Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Arepa antioqueña

Beyaz mısırı ıslatıp haşlayın, öğütün ve sacda kızartarak ince arepa hazırlayın.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Arepa antioqueña
Bölge Antioquia, Kolombiya
Kategori Mısır arepası / eşlikçi
Hazırlık 30 dakika
Pişirme Yaklaşık 75 dakika
Islatma 8–12 saat
Genel bakış

Arepa antioqueña

Antioquia usulü ince beyaz mısır ekmeği

Bu sade arepa, haşlanıp ince öğütülen beyaz mısırdan hazırlanır ve kuru bir sacda hafifçe kızartılır. Kolombiya’nın Antioquia bölgesinde kahvaltıda ve günlük yemeklerin yanında sunulur. Temel hamurda iç harç ya da peynir bulunmaz; böylece mısırın tadı öne çıkar. Bölgede farklı şekiller ve yöntemler vardır. Bu tarifte kuru beyaz maíz trillado, yani kabuğu soyulmuş veya iri kırılmış mısır kullanılır. Önceden pişirilmiş mısır unu farklı miktarda su ve başka bir yöntem gerektirir. Taneler yumuşamalı, fakat dağılmamalıdır. Öğütmeden önce süzüp soğumaya bırakın.

Malzemeler

Malzemeler

Hamur

  • 400 g kuru beyaz maíz trillado, ayıklanmış
  • Haşlamak için 3 litre su ve ayrıca ıslatma suyu
  • 5 g ince tuz
  • Hamuru ayarlamak için en fazla 100 ml ılık su, yalnızca gerekirse
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Mısırı ayıklayıp yıkayın ve ıslatın Taşları ve hasarlı taneleri ayıklayın. Mısırı durulayıp bol temiz suya koyun ve 8–12 saat bekletin. Ortam sıcaksa buzdolabında ıslatın. Pişirmeden önce süzüp ıslatma suyunu dökün.

  2. Taneler dağılmadan yumuşayana kadar haşlayın Süzülmüş mısıra 3 litre taze su ekleyin. Kaynatın, ateşi kısın ve kapağı aralık bırakarak 60–75 dakika hafifçe pişirin; ara sıra karıştırın. Taneler yumuşamalı ama biçimini korumalıdır.

  3. Süzün ve soğutun Mısırı iyice süzüp temiz bir tepsiye ince tabaka halinde yayın. Soğumaya bırakın. Hemen öğütmeyecekseniz sığ, kapaklı bir kaba alın ve 2 saat içinde buzdolabına koyun.

  4. Öğütün ve yoğurun Soğuyan mısırı ince plakadan geçirin; iri parçalar varsa tekrar öğütün. Tuz ekleyip pürüzsüz ve toparlanan bir hamur olana kadar yoğurun. Çatlıyorsa ılık suyu kaşık kaşık ekleyin.

  5. On ince disk şekillendirin Hamuru 10 eşit parçaya bölün. Her birini yaklaşık 15 cm çapında ve 5–7 mm kalınlığında açın. Kenar çatlaklarını ıslak parmakla düzeltip üzerini örtün.

  6. Kuru sacda kızartın Ağır sacı orta ateşte ısıtın. Yağ kullanmadan her yüzünü 5–7 dakika pişirin ve yalnızca bir kez çevirin. Yüzeyi sertleşip altın rengi benekler aldığında hazırdır. Çabuk koyulaşırsa ateşi azaltın.

  7. Sıcak servis edin Temiz tabağa alın ve sade ya da tereyağı ile taze peyniri yanında sunun. Artanları 2 saat içinde soğutup buzdolabına koyun; yeniden ısıtırken ortasının da sıcak olmasını sağlayın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Hamurun kıvamı

Hazır mısır unu yerine pişirmelik kuru beyaz mısır kullanın. Taneler parmak arasında kolayca ezilecek kadar yumuşak olmalı, ancak biçimini korumalıdır. Öğütmeden önce iyice süzün; fazla su hamuru yapışkanlaştırır. Hamur çatlıyorsa azar azar ılık su ekleyin. İri parçalar kalırsa yeniden öğütün. İnce ve eşit kalınlıkta diskler dengeli pişer.

Ekipman

Kapaklı büyük tencere, süzgeç ve ince plakalı mısır değirmeni Geniş kase, mutfak terazisi ve ölçü kabı Ağır sac veya döküm tava, spatula ve temiz tepsi

Porsiyon başına besin değerleri

400 g kuru mısır ve 5 g tuzla yapılan 10 arepadan biri için yuvarlanmış tahmindir. Tereyağı, peynir ve eşlikçiler dahil değildir.

Pratik öneriler

Servis ve malzeme seçimi Küçük arepalar kahvaltıda veya yumurta, fasulye, çorba, kahve ve sıcak çikolatanın yanında uygundur. Maíz trillado, pişirmelik kabuğu soyulmuş ya da kırılmış beyaz mısırdır. Önceden pişmiş un daha hızlıdır, ancak farklı bir yöntem oluşturur. Temel hamurun sadeliğini korumak için tereyağı ve peyniri ayrı sunun. Ön hazırlık ve sorun giderme Islatma pasif süredir. Mısırı önceden haşlayabilirsiniz; hızla soğutup 2 saat içinde buzdolabına alın. Hamur şekillendirirken çatlıyorsa biraz ılık su yoğurun. Çevirirken kırılıyorsa fazla kalın, kuru ya da henüz sertleşmemiş olabilir. Dışı hızlı renk alıyorsa ateşi düşürün. Saklama ve gıda güvenliği Haşlanmış mısırı, hamuru ve arepaları kapalı kaplarda buzdolabında saklayın; 2 saat içinde soğutup 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken iç kısmı sıcak olmalı. Temel tarif mısır ve tuz içerir; tereyağı ve peynir süt içerir. İçme suyu kullanın, ıslatma suyunu dökün ve pişmiş mısırı oda sıcaklığında 2 saatten uzun bırakmayın.

Son notlar

Önemli nokta: Mısırı yumuşayana kadar, dağılmasına izin vermeden pişirin ve ince öğütün. Önemli nokta: İnce, eşit diskler şekillendirip orta ateşte iki tarafını da kızartın.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon: 1 küçük arepa, pişmiş halde yaklaşık 70–80 g
  • Kalori: Yaklaşık 140 kcal
  • Karbonhidrat: Yaklaşık 28 g
  • Protein: Yaklaşık 3 g
  • Yağ: Yaklaşık 2 g
  • Lif: Yaklaşık 2 g
  • Sodyum: Yaklaşık 200 mg, tahmini