Grčka nacionalna jela
Fasolakija ladera
Poslednje ažuriranje: 2026-08-03 22:01:39
Recept na prvi pogled
Fasolakija ladera
Ključni podaci iz strukturiranog recepta.
- Količina
- 6 porcija
- Priprema
- 20 min
- Kuvanje
- 1 h
- Ukupno
- 1 h 20 min
- Po porciji
- ≈ 320 kcal
Povrtno varivo sa sjajnim, gustim sosom
Fasolakija ladera sa boranijom i krompirom, lagano krčkana u paradajzu i maslinovom ulju
Fasolakija ladera je boranija sa krompirom, lukom i paradajzom, lagano kuvana u maslinovom ulju dok povrće potpuno ne omekša. Završno otkrivanje šerpe zgušnjava sos, a deset minuta odmora povezuje paradajz i završno ulje.
01 · Pregled
Pregled
Fasolakija ladera pripada grčkim jelima od povrća u kojima maslinovo ulje nije samo mast za početno dinstanje, već glavni deo ukusa i teksture. Boranija, krompir, luk, beli luk i paradajz kuvaju se zajedno dok povrće ne postane potpuno nežno. Ova verzija ne traži hrskavu boraniju. Mahuna treba da izgubi škripav otpor pod zubima, a krompir da primi vrh noža bez guranja, ali da ostane u komadu.
Veoma duge mahune seku se napola, dok se krompir deli na komade od 4–5 cm. Ta veličina usklađuje vreme kuvanja: sitan krompir bi se raspao pre nego što boranija omekša, a prevelik bi ostao tvrd. Luk se prvo polako omekšava sa delom soli, pa daje slatku osnovu. Beli luk se dodaje kratko, samo tridesetak sekundi, da ne potamni i ne unese gorčinu.
Boranija i krompir se nekoliko minuta okreću kroz ulje pre paradajza. Površina postaje sjajna, a mahune počinju da popuštaju. Zatim se dodaju usitnjen paradajz, voda, origano i biber. Šerpa je labavo poklopljena i vatra slaba. Povrće se samo dva puta pažljivo okrene, jer često mešanje lomi krompir i odvaja koru sa omekšalih mahuna.
Pred kraj se poklopac skida ako je ostalo previše tečnosti. Deset minuta nepokrivenog kuvanja pretvara sok u sos koji prijanja uz povrće. Peršun i preostalih 40 ml maslinovog ulja umešavaju se na kraju, a jelo odmara još 10 minuta. Može se služiti toplo ili na sobnoj temperaturi, uz hleb, masline i fetu odvojeno. Dan kasnije paradajz i ulje deluju povezanije, pa je ovo varivo pogodno za pripremu unapred.
Komadi usklađene veličine
Krompir od 4–5 cm završava se približno kada i boranija.
Slaba vatra
Dugo, mirno krčkanje omekšava mahune bez brzog gubitka sosa.
Završno ulje
Deo maslinovog ulja dodaje se posle redukcije za puniji miris i sjaj.
02 · Sastojci
Sastojci
Varivo iz jedne šerpe
- 1 kg
- sveže boranije, očišćene
- 700 g
- voštanog krompira, oljuštenog i isečenog krupno
- 100 ml
- ekstra devičanskog maslinovog ulja Podeliti za kuvanje i završetak.
- 250 g
- crnog luka, sitno seckanog
- 3 čena
- belog luka, sitno seckana
- 800 g
- usitnjenog paradajza
- 250 ml
- vode
- 1 kašičica
- sušenog origana
- 1 kašičica
- mlevenog crnog bibera
- 6 g
- sitne soli
- 25 g
- peršuna ravnog lista, seckanog
03 · Priprema
Priprema
Priprema od početka do služenja
Očistiti i ujednačiti povrće
Odsecite krajeve boranije i veoma duge mahune prepolovite. Krompir isecite na komade od 4–5 cm kako bi se završio približno u isto vreme kao boranija.
Omekšati luk
Zagrejte 60 ml maslinovog ulja u širokoj teškoj šerpi. Luk sa 4 g soli kuvajte 8–10 minuta na srednje slaboj vatri, dok ne postane staklast i blago zlatan. Dodajte beli luk i kuvajte 30 sekundi.
Obložiti boraniju i krompir uljem
Dodajte boraniju i krompir. Okrećite ih kroz ulje 3 minuta, dok površine ne postanu sjajne i mahune ne počnu da omekšavaju.
Dodati paradajz i lagano krčkati
Dodajte usitnjen paradajz, 250 ml vode, origano i biber. Dovedite do tihog ključanja, labavo poklopite i kuvajte 45–55 minuta na slaboj vatri, pažljivo okrenuvši povrće dva puta.
Boranija je mekana bez škripavog otpora, a nož ulazi u krompir bez guranja.Zgusnuti do sjajnog sosa
Ako ima viška tečnosti, poslednjih 10 minuta kuvajte otkriveno. Umešajte peršun i preostalih 40 ml maslinovog ulja, pa ostavite 10 minuta pre služenja.
Paradajz sos prijanja uz povrće, a na dnu ostaje mala količina začinjenog ulja.
04 · Kontrolne tačke
Kontrolne tačke
Veličina krompira
4–5 cmPremali komadi raspali bi se pre nego što boranija omekša.
Krčkanje
45–55 minVatra je slaba, a šerpa labavo poklopljena.
Redukcija
do 10 min otkrivenoKoristi se samo ako je na kraju ostalo mnogo tečnosti.
Odmor
10 minSos i završno ulje povezuju se pre služenja.
| Problem | Smernica | Prilagođavanje |
|---|---|---|
| Krompir se raspao | Komadi su bili premali ili je jelo često mešano. | Seći na 4–5 cm i povrće okrenuti samo dva puta. |
| Boranija je škripava | Kuvanje je prekinuto prerano. | Nastaviti na slaboj vatri dok mahune ne postanu potpuno nežne. |
| Sos je redak | Šerpa je ostala poklopljena do kraja. | Poslednjih 10 minuta kuvati otkriveno. |
05 · Praktično
Praktično
Služenje
Poslužiti toplo ili na sobnoj temperaturi sa hlebom, maslinama i fetom odvojeno.
Čuvanje
U frižideru traje 3–4 dana i najbolje podnosi samo jedno podgrevanje.
Priprema unapred
Može se pripremiti dan ranije; paradajz i maslinovo ulje deluju povezanije posle odmora.
Podgrevanje
Poklopljeno zagrejati na slaboj vatri sa 30–60 ml vode do 74 °C u sredini.
06 · Česta pitanja
Česta pitanja
01 Da li boranija treba da ostane hrskava?
Ne u ovoj verziji. Cilj je potpuno nežna mahuna koja više ne škripi pod zubima.
02 Može li se služiti hladno?
Bolja je na sobnoj temperaturi nego direktno iz frižidera, jer se tada maslinovo ulje i paradajz jasnije osećaju.
07 · Nutritivne vrednosti
Nutritivne vrednosti
- Kalorije
- ≈ 320 kcal
- Ugljeni hidrati
- ≈ 43 g
- Proteini
- ≈ 7 g
- Masti
- ≈ 15 g
- Vlakna
- ≈ 11 g
- Natrijum
- ≈ 410 mg
Porcija: 1 porcija (oko 450 g). Ključni alergeni: nema u navedenim sastojcima. Vrednosti su približna procena prema standardnim referentnim podacima; stvarni rezultat zavisi od brenda, apsorpcije i veličine porcije.