Preparate naționale vietnameze

Bò né — vită sfârâind în stil saigonez, cu ou și pate

Rumenește antricotul marinat în unt și servește-l cu un ou gătit complet, pate de ficat de porc, ceapă, roșie și bánh mì crocant. Această versiune de casă în stil saigonez oferă repere clare pentru gătirea în siguranță.

Preparate naționale vietnameze
Distribuie
Bò né în stil saigonez, într-o tigaie fierbinte, cu vită rumenită, ou complet gătit, pate, roșie, ceapă și bánh mì.
Mic dejun vietnamez cu vită și ou, pâine și legume proaspete.
Porții 4
Gătire 20 min
Timp pasiv 30 min de marinare
Total 1 h 10 min
Calorii aproximativ 798 kcal per porție
Prezentare generală

Bò né — vită sfârâind în stil saigonez, cu ou și pate

Bò né este un preparat din sudul Vietnamului, asociat cu Ho Chi Minh City: carnea de vită sfârâie într-o tigaie foarte încinsă. Numele este explicat adesea ca „a te feri de vită”, cu referire la grăsimea care poate stropi. Marinada și garniturile diferă de la un local la altul. Această variantă în stil saigonez combină vită, ou, pate, ceapă și baghetă, alături de roșie și castravete proaspăt. Sursele nu confirmă un singur loc de origine.

O tigaie grea, bine încinsă, rumenește carnea. Gătește fripturile întregi, verifică temperatura, lasă-le să se odihnească și taie-le perpendicular pe fibre. Ouăle trebuie gătite până când atât albușul, cât și gălbenușul sunt ferme. Așază tigaia pe un suport uscat, rezistent la căldură și avertizează că rămâne foarte fierbinte.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

  • Sfaturi pentru reușităMarinează carnea acoperită, în frigider, timp de 30 de minute. Scurge marinada în exces înainte de rumenire. Cea mai groasă parte trebuie să ajungă la 63°C; apoi lasă carnea 3 minute. Gătește complet atât albușul, cât și gălbenușul. Grăsimea fierbinte poate stropi; folosește un suport rezistent la căldură.
Ingrediente

Ingrediente

Vită și marinadă

  • 600 g fripturi de antricot, aproximativ 4 bucăți
  • 20 ml sos de pește
  • 15 ml sos de soia light
  • 15 ml sos de stridii
  • 10 g zahăr brun
  • 10 g usturoi ras fin
  • 1 g piper negru

Tigaie și servire

  • 30 g unt nesărat
  • 4 ouă mari
  • 120 g ceapă galbenă, feliată subțire
  • 180 g roșii coapte, tăiate felii
  • 80 g pate de ficat de porc
  • 360 g baghetă vietnameză (bánh mì)
  • 200 g castravete, feliat
  • 15 g frunze de coriandru
  • 1 lime, tăiat felii
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Amestecă sosul de pește, sosul de soia, sosul de stridii, zahărul, usturoiul și piperul. Acoperă fripturile cu marinadă și lasă-le la frigider 30 de minute.

  2. Taie legumele și pregătește pâinea, pateul și verdețurile. Ține ustensilele folosite la carnea crudă departe de alimentele gata de servit.

  3. Încălzește cuptorul la 120°C pentru a păstra carnea caldă. Pune un suport uscat lângă aragaz. Încinge o tigaie grea și adaugă jumătate din unt.

  4. Scurge marinada în exces. Rumenește fripturile în tranșe, fără să aglomerezi tigaia, aproximativ 2–3 minute pe fiecare parte. Verifică 63°C în partea cea mai groasă.

  5. Transferă carnea pe o farfurie curată și las-o 3 minute. În aceeași tigaie gătește ceapa și roșiile 2–3 minute, până se înmoaie și se rumenesc ușor.

  6. Adaugă restul de unt. Prăjește ouăle până când albușul și gălbenușul sunt ferme. Încălzește pateul pentru scurt timp într-o zonă liberă, fără să-l arzi.

  7. Taie vita perpendicular pe fibre și pune-o înapoi în tigaie cu legumele timp de 30–60 de secunde. Împarte în tigăi mici termorezistente sau servește din tigaia mare; adaugă câte un ou și pate.

  8. Așază tigaia pe suport și servește imediat cu baghetă caldă, castravete, coriandru și lime. Avertizează că tigaia este foarte fierbinte. Pune resturile la frigider în cel mult 2 ore și reîncălzește la 74°C.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Recomandări practice

Dacă nu găsești bánh mì, folosește o baghetă mică, cu coajă crocantă. Fripturile de grosime uniformă se verifică mai ușor cu termometrul. Dacă tigaia scoate prea mult fum, redu focul puțin înainte să adaugi untul.

Depanare

Carnea lasă lichid: gătește în tranșe mai mici și lasă tigaia să se încingă din nou. Vita este tare: taie subțire, perpendicular pe fibre. Albușul rămâne moale: acoperă pentru scurt timp și gătește și gălbenușul până se întărește. Pateul se arde: mută-l spre marginea mai rece și încălzește-l scurt. Grăsimea stropește: oprește focul și așteaptă înainte să muți tigaia.

Întrebare frecventă

Sunt necesare tigăi individuale din fontă? Nu. Poți folosi o tigaie grea și farfurii încălzite, rezistente la temperatură.

Valori nutritive per porție

Aproximativ 798 kcal; 58 g carbohidrați; 50 g proteine; 39 g grăsimi; 3 g fibre; 1.350 mg sodiu. Valorile variază în funcție de carne, pâine, pate și sosuri.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • PorțieAproximativ
  • Energie798 kcal
  • carbohidrați58 g
  • proteine50 g
  • grăsimi39 g
  • fibre3 g
  • sodiu1.350 mg
Alergeni și siguranță

Alergeni și siguranță

Conține pește, soia, moluște, ou și grâu/gluten. Verifică etichetele pateului și sosurilor. Gătește friptura la 63°C și las-o 3 minute; oul trebuie să fie complet gătit. Tigaia rămâne fierbinte. Răcește resturile în cel mult 2 ore și consumă-le în 3–4 zile.

La masă

La masă

  • Castravetele și lime-ul aduc prospețime.
  • Pune tigaia fierbinte pe un suport uscat.