Wietnamskie dania narodowe

Canh chua cá lóc — kwaśna zupa z głowaczem z delty Mekongu

Opis: Delikatny głowacz gotuje się w wyrazistym bulionie tamaryndowym z ananasem, pomidorami, okrą i ziołami; zupę podaje się z ryżem jaśminowym.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki widok kwaśnej zupy rybnej z ryżem jaśminowym, limonką i chili.
Szeroki kadr canh chua cá lóc z ryżem i świeżymi dodatkami.
Porcje 4
Gotowanie 35 min
Czas pasywny 10 min
Łącznie 70 min
Kalorie na porcję około 430 kcal
Wprowadzenie

Canh chua cá lóc — kwaśna zupa z głowaczem z delty Mekongu

Canh chua cá lóc to kwaśna zupa rybna z południowego Wietnamu. W tej domowej wersji z delty Mekongu tamaryndowiec nadaje bulionowi kwaskowaty smak, a ananas i dojrzałe pomidory dodają owocowych nut i łagodnej słodyczy. Całość uzupełniają głowacz, okra, kiełki fasoli mung oraz świeże zioła rau om i ngò gai. Bạc hà, jadalna łodyga słodkiego taro znana także jako dọc mùng, ma lekką, porowatą strukturę. Ryż podaje się osobno.

Źródło kwaśnego smaku, warzywa i sposób gotowania ryby różnią się między rodzinami i regionami. Niektórzy najpierw obsmażają rybę; w tym przepisie delikatnie gotuje się ją we wrzącym bulionie, aby zachowała miękkość. Filety bez ości ułatwiają podawanie i pomiar temperatury. Kwasowość tamaryndowca zależy od partii.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiWybierz filety o podobnej grubości, aby ugotowały się równomiernie. Po włożeniu ryby do wrzącego bulionu zmniejsz ogień; energiczne mieszanie może ją rozpaść. Używaj wyłącznie jadalnych łodyg słodkiego taro sprzedawanych do spożycia. Obierz je, umyj, pokrój i gotuj osobno przez 10 minut.
Składniki

Składniki

Kwaśna zupa rybna

  • 600 g filetów z głowacza bez ości, pokrojonych na kawałki 4–5 cm
  • 30 g miąższu tamaryndowca bez pestek
  • 200 ml gorącej wody do tamaryndowca
  • 1,2 l wody do zupy
  • 200 g obranego ananasa bez rdzenia, pokrojonego
  • 250 g dojrzałych pomidorów, pokrojonych w cząstki
  • 120 g jadalnych łodyg słodkiego taro (bạc hà/dọc mùng), obranych i pokrojonych
  • 100 g okry, pokrojonej ukośnie
  • 120 g kiełków fasoli mung, opłukanych
  • 15 g drobno posiekanego czosnku
  • 30 g drobno posiekanej szalotki
  • 15 ml oleju neutralnego
  • 30 ml sosu rybnego, podzielonego
  • 15 g cukru
  • 1 g drobnej soli
  • 15 g posiekanej rau om
  • 10 g posiekanej kolendry długolistnej (ngò gai)
  • 5 g świeżego czerwonego chili, cienko pokrojonego (opcjonalnie)

Do podania

  • 250 g suchego ryżu jaśminowego
  • 375 ml wody albo ilość podana na opakowaniu ryżu
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Zacznij od ryżu. Opłucz ryż i ugotuj go z 375 ml wody w ryżowarze lub według instrukcji na opakowaniu. Trzymaj w cieple.

  2. Przygotuj ekstrakt z tamaryndowca. Zalej miąższ 200 ml gorącej wody i odstaw na 10 minut. Dokładnie rozgnieć, a następnie przecedź przez drobne sitko. Włókniste resztki wyrzuć.

  3. Przygotuj łodygi taro. Używaj wyłącznie słodkiego taro sprzedawanego jako produkt spożywczy, nie ozdobnych roślin nazywanych „uchem słonia”. Obierz, umyj i pokrój; jeśli surowe taro podrażnia skórę, załóż rękawiczki. Gotuj oddzielnie w świeżej wodzie przez 10 minut, odcedź i wylej wodę.

  4. Przygotuj rybę i warzywa. Trzymaj rybę w lodówce do chwili użycia. Dopraw ją 5 ml sosu rybnego i wstaw na 10 minut do lodówki. Pokrój ananasa, pomidory i okrę; opłucz kiełki i zioła. Deska i nóż do surowej ryby nie mogą służyć do produktów gotowych do jedzenia.

  5. Zacznij bulion. W dużym garnku rozgrzej olej na średnim ogniu. Smaż czosnek i szalotkę przez około minutę, aż zaczną pachnieć, ale nie zbrązowieją. Wlej 1,2 l wody i cały przecedzony ekstrakt; zagotuj. Dodaj pozostałe 25 ml sosu rybnego, cukier i sól.

  6. Ugotuj rybę. Włóż ją do wrzącego bulionu i zmniejsz ogień do spokojnego gotowania. Zbieraj pianę i gotuj około 5–8 minut, zależnie od grubości, aż środek najgrubszego kawałka osiągnie co najmniej 63°C. Nie mieszaj energicznie.

  7. Dokończ zupę. Dodaj ananasa i pomidory, gotuj 3–4 minuty. Dodaj odsączone łodygi taro i okrę, gotuj około 3 minut. Kiełki dodaj na ostatnią minutę. Zdejmij garnek z ognia i wmieszaj rau om oraz ngò gai. Podawaj od razu z ryżem i opcjonalnym chili.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Kwaśność tamaryndowca jest zmienna. W tej wersji używa się całego odmierzonego ekstraktu; przed podaniem spróbuj bulionu, a smak równoważ ryżem zamiast dodawać nieodmierzone przyprawy. Jeśli nie możesz kupić bạc hà wyraźnie oznaczonego jako jadalne, pomiń je; nie używaj roślin ozdobnych. Surową rybę przechowuj w temperaturze do 4°C i używaj osobnych przyborów do ziół i kiełków. Zupę i ryż schłodź w płytkich pojemnikach w ciągu 2 godzin, przechowuj w temperaturze do 4°C, zjedz w ciągu 3–4 dni i podgrzej resztki do 74°C.

Rozwiązywanie problemów

Bulion jest zbyt kwaśny: podaj go z większą porcją ryżu; kwasowość tamaryndowca naturalnie się różni. Ryba się rozpada: utrzymuj łagodne gotowanie i jak najmniej przesuwaj kawałki. Łodyga taro podrażnia: wybierz jadalne słodkie taro o pewnym pochodzeniu, obierz, gotuj osobno 10 minut i wylej wodę. Nie próbuj surowego.

Częste pytania

Czy mogę użyć innej ryby? Głowacz jest rybą wskazaną w nazwie potrawy. Mięsista biała ryba może być praktycznym zamiennikiem, ale powstanie wersja zmodyfikowana. Czy mogę przygotować zupę wcześniej? Ekstrakt tamaryndowy i pokrojone warzywa można przygotować wcześniej i schłodzić osobno. Dla najlepszej tekstury ugotuj rybę tuż przed podaniem, a kiełki i zioła dodaj na końcu.

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

  • Porcjaokoło 650 g zupy z porcją ugotowanego ryżu
  • Energia430 kcal
  • Węglowodany65 g
  • Białko32 g
  • Tłuszcz5 g
  • Błonnik4 g
  • Sódokoło 900 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera ryby, także w sosie rybnym. Sprawdź etykietę i ostrzeżenia o zanieczyszczeniu krzyżowym. Surową rybę trzymaj pod przykryciem w temperaturze do 4°C, a deskę i przybory oddziel od produktów gotowych do spożycia. Najgrubszy kawałek ryby ugotuj do co najmniej 63°C, mierząc czystym termometrem. Używaj wyłącznie jadalnych łodyg słodkiego taro; obierz je i gotuj 10 minut w świeżej wodzie. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin i podgrzej do 74°C.

Na koniec

Na koniec

  • Podawaj zupę gorącą, aby ryba i warzywa zachowały strukturę.
  • Postaw chili osobno, by każdy mógł sam dobrać ostrość.