Kuchnia narodowa Angoli

Feijoada Angolana

Przepis w skrócie

Feijoada Angolana

Najważniejsze informacje o przepisie według źródła.

Rodzaj daniaDanie główne
Kuchniaangolska
TrudnośćUmiarkowane
Liczba porcji
6
Przygotowanie
10 minut
Gotowanie
300 minut
Kalorie
600 kcal

Przepis angolski

Feijoada Angolana

Ten przepis na Feijoadę buduje smak warstwami z fasoli, kurczaka i przypraw, a na końcu dodaje zielone liście oraz olej palmowy. Zacznij od namoczenia przez noc 1–2 szklanek suchej fasoli (lub użyj fasoli z puszki). Odcedź i odstaw. W dużym garnku rozgrzej trochę oleju palmowego i podsmaż posiekaną cebulę, rozdrobniony czosnek oraz pokrojone ostre chili. Dodaj kawałki kurczaka wielkości kęsa i smaż do lekkiego zrumienienia. Następnie wmieszaj pokrojoną pikantną kiełbasę i dowolne wędzone mięso. Dodaj odcedzoną fasolę oraz tyle wody lub bulionu, aby wszystko przykryć. Dorzuć liść laurowy i pomidory pokrojone na ćwiartki. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień. Gotuj łagodnie około 1–1.5 godziny, aż fasola będzie kremowa, a kurczak miękki. W ostatnich 10 minutach dodaj 2 szklanki posiekanych liści manioku (lub szpinaku) i gotuj do zwiędnięcia. Dopraw solą i pieprzem. Usuń liść laurowy. Podawaj gęsty, bogaty gulasz na ryżu. Czosnek, pomidory i dymne nuty kiełbasy nadają mu głęboki smak, a zielone liście świeże wykończenie.

Feijoada Angolana – gulasz z czarnej fasoli, zwykle wzbogacany suszonym lub wędzonym mięsem, liśćmi manioku i olejem palmowym.

01 · Informacje ogólne

Informacje ogólne

Feijoada Angolana to angolska wersja słynnego portugalskiego gulaszu fasolowego, dostosowana do lokalnych składników. W jednym garnku fasola dusi się z kurczakiem, pikantną kiełbasą oraz mieszanką warzyw i przypraw. Styl angolski wyróżnia czerwony olej palmowy i liście manioku (fumbwa). Olej palmowy nadaje charakterystyczny mahoniowy kolor i subtelny orzechowy aromat, a delikatne liście wzbogacają potrawę i jej konsystencję. Gulasz jest gęsty i intensywnie aromatyczny: każda łyżka łączy miękką fasolę i mięso w czosnkowym, pomidorowo-korzennym wywarze. Zwykle podaje się go bardzo gorącego na ryżu, tworząc kojący i sycący posiłek dla rodziny i przyjaciół.

Jak wiele angolskich potraw, feijoada odzwierciedla historię kolonialną. Gdy portugalscy osadnicy wprowadzili feijoadę (nazwa oznacza po portugalsku „fasolę”) do Angoli, mieszkańcy dostosowali ją do dostępnych produktów. Zamiast kilku rodzajów wieprzowiny Angolczycy często używali kurczaka i solonych wędzonych mięs. Obfity dodatek oleju palmowego, a czasem suszonej ryby lub krewetek, nadaje gulaszowi zachodnioafrykański charakter. Popularna wersja zawiera posiekane liście manioku lub jarmuż duszone razem z resztą, dzięki czemu potrawa jest jeszcze bardziej sycąca. Tradycyjnie feijoadę gotuje się powoli, aby połączyć smaki: cebulę i czosnek podsmaża się na oleju, następnie dodaje fasolę i mięso i łagodnie dusi nawet przez dwie godziny. Można także dodać marchew, kapustę lub inne warzywa.

Feijoada Angolana jest cenionym daniem na spotkania. Często podaje się ją w weekendy i święta, na urodzinach lub lokalnych festiwalach. Podczas gotowania kuchnię wypełnia aromat feijoady — bogate połączenie czosnku, pomidorów i wędzonej kiełbasy. Na końcu powstaje gęsta masa przypominająca gulasz. Mięso kurczaka oddziela się od kości i ponownie miesza z potrawą, a fasola staje się miękka i otoczona sosem. Przed podaniem można dodać posiekane zielone liście i posypać całość świeżą natką pietruszki lub rozdrobnionym chili. Każdy kęs jest ciepły i wytrawny, dlatego feijoada doskonale oddaje domowy charakter angolskiej kuchni. Poniżej znajduje się szczegółowy przepis na przygotowanie tego klasycznego gulaszu w domu.

02 · Składniki

Składniki

Fasola 2 szklanki (suchej fasoli maślanej lub białej kidney; około 400 g) albo 4 szklanki ugotowanej/z puszki, opłukanej.
Kurczak 5 kg (3–4 kawałki z kością, np. uda lub podudzia) – oczyść i osusz.
Pikantna kiełbasa 200 g (angolskie chouriço, portugalska linguiça lub andouille), pokrojonej w plastry.
Wędzone mięso (opcjonalnie) 100 g (solona wieprzowina, boczek lub wędzona szynka), pokrojone w kostkę.
Czerwony olej palmowy 3 łyżki (tradycyjnie) lub oliwa.
Cebula 1 duża, posiekana.
Czosnek 4 ząbki, rozdrobnione.
Pomidory 3 średnie, posiekane (lub 1 puszka pomidorów krojonych).
Marchew 2 średnie, pokrojone w plastry (dodają słodyczy i koloru).
Kapusta lub liście kapusty liściowej 2 szklanki posiekanych lub 2 szklanki ciasno ułożonych, rozdrobnionych liści manioku (fumbwa).
Liście laurowe
Bulion lub woda ~6 szklanek (lub tyle, by przykryć wszystkie składniki).
Sól i czarny pieprz do smaku.
Papryczka chili 1–2 świeże papryczki chili (opcjonalnie, dla ostrości).
Natka pietruszki lub kolendra posiekana, do dekoracji.

03 · Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

  1. Namocz (lub opłucz) fasolę

    Jeśli używasz suchej fasoli, namocz ją w wodzie przez noc (lub 6–8 godzin). Przed gotowaniem odcedź i opłucz. (Fasolę z puszki wystarczy opłukać i odcedzić.)

  2. Podsmaż aromatyczne składniki

    W dużym ciężkim garnku rozgrzej 2 łyżki oleju palmowego na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę, czosnek i pokrojone chili. Smaż około 3–4 minuty, aż cebula będzie miękka i szklista.

  3. Zrumień mięsa

    Dodaj kawałki kurczaka do garnka. Lekko dopraw solą i pieprzem. Zrumień kurczaka ze wszystkich stron (5 minut). Następnie dodaj pokrojoną kiełbasę i wędzone mięso; smaż kolejne 2–3 minuty, mieszając.

  4. Dodaj fasolę i płyn

    Dodaj odcedzoną fasolę, posiekane pomidory, plasterki marchwi, liście laurowe oraz 4 szklanki bulionu lub wody. Płyn powinien ledwie przykrywać składniki. Doprowadź do wrzenia, potem zmniejsz ogień. Przykryj i gotuj łagodnie.

  5. Duś gulasz

    Gotuj mieszaninę około 1–1.5 godziny, od czasu do czasu mieszając. Jeśli wygląda na zbyt suchą, dodawaj wodę według potrzeby. Gulasz powinien tylko lekko bulgotać. Gdy fasola będzie prawie miękka, zdejmij pokrywkę i gotuj dalej do pełnej miękkości fasoli i zgęstnienia gulaszu.

  6. Dodaj zielone liście

    Na około 10 minut przed końcem dodaj posiekaną kapustę lub liście manioku. Wlej pozostałą 1 łyżkę oleju palmowego. Gotuj bez przykrycia, aż liście zwiędną i zmiękną.

  7. Wykończ i podawaj

    Spróbuj i dopraw solą oraz pieprzem. Usuń liście laurowe. Oddziel kurczaka od kości, rozdrobnij mięso i włóż z powrotem do garnka. Gorącą feijoadę nakładaj na ryż lub podawaj w miskach. Udekoruj posiekaną natką pietruszki.

04 · Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Kalorie
600 kcal