Skip to content
Kuchnia AngolanMain

Feijoada Angolana

Ten przepis na Feijoadę buduje smak warstwami z fasoli, kurczaka i przypraw, a na końcu dodaje zielone liście oraz olej palmowy. Zacznij od namoczenia przez noc 1–2 szklanek suchej fasoli (lub użyj fasoli z puszki). Odcedź i odstaw. W dużym garnku rozgrzej trochę oleju palmowego i podsmaż posiekaną cebulę, rozdrobniony czosnek oraz pokrojone ostre chili. Dodaj kawałki kurczaka wielkości kęsa i smaż do lekkiego zrumienienia. Następnie wmieszaj pokrojoną pikantną kiełbasę i dowolne wędzone mięso. Dodaj odcedzoną fasolę oraz tyle wody lub bulionu, aby wszystko przykryć. Dorzuć liść laurowy i pomidory pokrojone na ćwiartki. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień. Gotuj łagodnie około 1–1.5 godziny, aż fasola będzie kremowa, a kurczak miękki. W ostatnich 10 minutach dodaj 2 szklanki posiekanych liści manioku (lub szpinaku) i gotuj do zwiędnięcia. Dopraw solą i pieprzem. Usuń liść laurowy. Podawaj gęsty, bogaty gulasz na ryżu. Czosnek, pomidory i dymne nuty kiełbasy nadają mu głęboki smak, a zielone liście świeże wykończenie.

Feijoada Angolana
6Liczba porcji
10 minutPrzygotowanie
300 minutGotowanie
600 kcalKalorie
Rodzaj dania
Danie główne
Kuchnia
angolska
Trudność
Umiarkowane

Informacje ogólne

Feijoada Angolana to angolska wersja słynnego portugalskiego gulaszu fasolowego, dostosowana do lokalnych składników. W jednym garnku fasola dusi się z kurczakiem, pikantną kiełbasą oraz mieszanką warzyw i przypraw. Styl angolski wyróżnia czerwony olej palmowy i liście manioku (fumbwa). Olej palmowy nadaje charakterystyczny mahoniowy kolor i subtelny orzechowy aromat, a delikatne liście wzbogacają potrawę i jej konsystencję. Gulasz jest gęsty i intensywnie aromatyczny: każda łyżka łączy miękką fasolę i mięso w czosnkowym, pomidorowo-korzennym wywarze. Zwykle podaje się go bardzo gorącego na ryżu, tworząc kojący i sycący posiłek dla rodziny i przyjaciół.

Jak wiele angolskich potraw, feijoada odzwierciedla historię kolonialną. Gdy portugalscy osadnicy wprowadzili feijoadę (nazwa oznacza po portugalsku „fasolę”) do Angoli, mieszkańcy dostosowali ją do dostępnych produktów. Zamiast kilku rodzajów wieprzowiny Angolczycy często używali kurczaka i solonych wędzonych mięs. Obfity dodatek oleju palmowego, a czasem suszonej ryby lub krewetek, nadaje gulaszowi zachodnioafrykański charakter. Popularna wersja zawiera posiekane liście manioku lub jarmuż duszone razem z resztą, dzięki czemu potrawa jest jeszcze bardziej sycąca. Tradycyjnie feijoadę gotuje się powoli, aby połączyć smaki: cebulę i czosnek podsmaża się na oleju, następnie dodaje fasolę i mięso i łagodnie dusi nawet przez dwie godziny. Można także dodać marchew, kapustę lub inne warzywa.

Feijoada Angolana jest cenionym daniem na spotkania. Często podaje się ją w weekendy i święta, na urodzinach lub lokalnych festiwalach. Podczas gotowania kuchnię wypełnia aromat feijoady — bogate połączenie czosnku, pomidorów i wędzonej kiełbasy. Na końcu powstaje gęsta masa przypominająca gulasz. Mięso kurczaka oddziela się od kości i ponownie miesza z potrawą, a fasola staje się miękka i otoczona sosem. Przed podaniem można dodać posiekane zielone liście i posypać całość świeżą natką pietruszki lub rozdrobnionym chili. Każdy kęs jest ciepły i wytrawny, dlatego feijoada doskonale oddaje domowy charakter angolskiej kuchni. Poniżej znajduje się szczegółowy przepis na przygotowanie tego klasycznego gulaszu w domu.

Składniki

Karta przepisu

Feijoada Angolana

Porcje6
Przygotowanie: 10 minGotowanie: 300 min

Składniki

Sposób przygotowania

01Namocz (lub opłucz) fasolę

Jeśli używasz suchej fasoli, namocz ją w wodzie przez noc (lub 6–8 godzin). Przed gotowaniem odcedź i opłucz. (Fasolę z puszki wystarczy opłukać i odcedzić.)

02Podsmaż aromatyczne składniki

W dużym ciężkim garnku rozgrzej 2 łyżki oleju palmowego na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę, czosnek i pokrojone chili. Smaż około 3–4 minuty, aż cebula będzie miękka i szklista.

03Zrumień mięsa

Dodaj kawałki kurczaka do garnka. Lekko dopraw solą i pieprzem. Zrumień kurczaka ze wszystkich stron (5 minut). Następnie dodaj pokrojoną kiełbasę i wędzone mięso; smaż kolejne 2–3 minuty, mieszając.

04Dodaj fasolę i płyn

Dodaj odcedzoną fasolę, posiekane pomidory, plasterki marchwi, liście laurowe oraz 4 szklanki bulionu lub wody. Płyn powinien ledwie przykrywać składniki. Doprowadź do wrzenia, potem zmniejsz ogień. Przykryj i gotuj łagodnie.

05Duś gulasz

Gotuj mieszaninę około 1–1.5 godziny, od czasu do czasu mieszając. Jeśli wygląda na zbyt suchą, dodawaj wodę według potrzeby. Gulasz powinien tylko lekko bulgotać. Gdy fasola będzie prawie miękka, zdejmij pokrywkę i gotuj dalej do pełnej miękkości fasoli i zgęstnienia gulaszu.

06Dodaj zielone liście

Na około 10 minut przed końcem dodaj posiekaną kapustę lub liście manioku. Wlej pozostałą 1 łyżkę oleju palmowego. Gotuj bez przykrycia, aż liście zwiędną i zmiękną.

07Wykończ i podawaj

Spróbuj i dopraw solą oraz pieprzem. Usuń liście laurowe. Oddziel kurczaka od kości, rozdrobnij mięso i włóż z powrotem do garnka. Gorącą feijoadę nakładaj na ryż lub podawaj w miskach. Udekoruj posiekaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze

Kalorie600 kcal