Platos nacionales angoleños

Feijoada Angolana

La receta de un vistazo

Feijoada Angolana

Datos clave de la receta estructurada.

CategoríaGuiso / plato principal
CocinaAngoleña
DificultadAvanzada
Rendimiento
8 porciones
Preparación
30 min
Cocción
2 h 50 min
Tiempo total
11 h 20 min, con 8 h de remojo
Calorías
≈ 765 kcal

Cocina angoleña · Guiso de alubias · Receta

Feijoada Angolana con alubias y costillas junto a chouriço ahumado

Alubias remojadas se cuecen lentamente con costillas, chouriço ahumado, panceta, tomate, zanahoria, col, laurel, gindungo y una pequeña cantidad de aceite de palma roja.

Cazuela de barro con alubias, costillas, panceta y chouriço junto a arroz blanco sobre una mesa oscura
Feijoada servida en una cazuela de barro, con arroz blanco y un acompañamiento amarillo de yuca.

01 · Resumen

Resumen

Feijoada Angolana pertenece a la amplia familia lusófona de guisos de alubias y carne. La elección de la legumbre, los cortes de cerdo, las verduras y el nivel de picante cambian según la despensa. Esta versión emplea alubias blancas o marrón claro, costillas carnosas, chouriço o linguiça ahumados, panceta, col y zanahoria. La textura buscada combina un caldo cremoso con muchos granos todavía enteros. Las costillas deben ceder al tenedor, mientras las rodajas de embutido conservan su forma y perfuman la cazuela sin dominarla.

La sal se añade al final, cuando ya se sabe cuánto han aportado la panceta, las costillas y el embutido.

El remojo de ocho horas hidrata la alubia de manera uniforme y reduce la diferencia entre el centro y la piel. El agua de remojo se desecha y los granos se enjuagan. La panceta se funde lentamente para aportar grasa al dorado de las costillas. Una pequeña cantidad de aceite de palma roja se incorpora con la cebolla y las especias; su función es redondear color y sabor, no cubrir la legumbre con una capa grasa. El tomate se cocina hasta perder su agua cruda antes de recibir la alubia y el líquido.

Las alubias, las costillas, la panceta y el laurel comienzan una cocción de setenta y cinco minutos. El chouriço y la zanahoria entran después, puesto que el embutido ya está curado y la zanahoria necesita menos tiempo. La col se reserva para los últimos veinte minutos. Este orden mantiene una verdura reconocible y evita un embutido seco. Si el nivel de líquido baja demasiado, se añade parte del agua reservada, siempre caliente, para no detener el hervor.

La sal se decide al final. Costillas, panceta y embutido pueden contener cantidades muy distintas de sodio, por lo que la receta limita la adición a cuatro gramos y obliga a probar antes. Una alubia bien cocida se aplasta sin esfuerzo contra el borde de la cuchara; no se prueba cruda ni medio cocida. Si el caldo queda ligero, la cazuela se destapa durante diez o doce minutos. Puede triturarse una sola cucharada de alubias contra la pared del recipiente, pero no toda la preparación: la identidad visual depende de conservar granos completos.

La feijoada agradece una preparación anticipada. El remojo puede comenzar la noche anterior y la cocción puede completarse varias horas antes del servicio. Durante el reposo, el almidón de las alubias y la gelatina de las costillas espesan el caldo. Por ello, la textura final se evalúa después de cinco minutos fuera del fuego, no mientras hierve con fuerza. El tamaño de la olla importa: debe dejar al menos un tercio libre para mover las carnes sin aplastar los granos. Si se utiliza una variedad de alubia nueva, el tiempo puede acortarse; una legumbre almacenada durante mucho tiempo tarda más y a veces no se ablanda de manera uniforme. No se corrige ese problema con bicarbonato en esta fórmula, puesto que puede romper la piel y alterar el sabor. Agua caliente y tiempo son ajustes más previsibles.

La cuchara de servicio debe alcanzar el fondo para recoger el caldo espeso y no sólo carnes de la superficie. Las porciones se reparten sin buscar idéntico número de alubias, pero sí una combinación justa de legumbre, verdura y cerdo.

02 · Ingredientes

Ingredientes

Alubias y carnes

500 g
de alubias blancas o marrón claro secas, revisadas y enjuagadas
2.000 ml
de agua para el remojo se desecha después
900 g
de costillas de cerdo carnosas, separadas
300 g
de chouriço o linguiça ahumados, en rodajas de 1 cm
150 g
de panceta, en dados

Verduras y condimentos

25 ml
de aceite de palma roja
300 g
de cebolla amarilla, picada
20 g
de ajo, picado fino
400 g
de tomate maduro, picado
8 g
de gindungo o guindilla roja, picada fina
4 g
de pimentón dulce
2 g
de hojas de laurel, unas 3 unidades retirar antes de servir
300 g
de zanahoria, en trozos de 2 cm
300 g
de col verde, en tiras gruesas
hasta 4 g de sal de mesa sólo después de probar
2.000 ml
de agua para la cocción empezar con 1,8 litros

03 · Preparación

Preparación

Remojo y cocción

  1. Remojar las alubias

    Cubrir las alubias con 2 litros de agua, dejando al menos 8 cm por encima, y mantener 8 horas; en ambiente cálido, refrigerar.

    Los granos están hinchados e hidratados de manera uniforme.
  2. Escurrir y enjuagar

    Desechar el agua de remojo y enjuagar las alubias.

    El agua de enjuague sale casi transparente.
  3. Dorar las carnes

    Fundir la panceta 6 minutos, añadir las costillas y dorar 10 minutos; retirar ambas.

    La panceta ha soltado grasa y las costillas presentan caras marrones.
  4. Cocer la base aromática

    Añadir el aceite de palma y la cebolla; cocinar 8 minutos. Agregar ajo, gindungo y pimentón durante 1 minuto.

    La cebolla está blanda y las especias desprenden aroma sin quemarse.
  5. Reducir el tomate

    Incorporar el tomate y cocinar 8 minutos.

    No quedan trozos grandes crudos y la mezcla está espesa.
  6. Cocer las alubias

    Devolver costillas y panceta; añadir alubias, laurel y 1,8 litros de agua. Tapar parcialmente y cocer 75 minutos.

    Las alubias están más de medio tiernas y el líquido comienza a verse cremoso.
  7. Añadir chouriço y zanahoria

    Cocinar 30 minutos, agregando agua caliente reservada si las alubias quedan expuestas.

    La zanahoria está casi tierna y una alubia se aplasta contra el borde.
  8. Añadir la col

    Incorporar la col y cocinar 20 minutos.

    La col está tierna y muchos granos siguen enteros.
  9. Ajustar textura y sal

    Probar, añadir hasta 4 g de sal, retirar el laurel y reducir destapado 10–12 minutos si hace falta.

    El caldo cubre la cuchara y las costillas están tiernas.

04 · Práctico

Práctico

Servicio y acompañamientos

Servir en cuencos hondos con arroz blanco y una pequeña porción de harina de yuca tostada o farofa. Remover con cuidado antes de repartir para que cada plato reciba costilla y chouriço.

Conservación y recalentado

Enfriar en recipientes poco profundos antes de 2 horas y conservar 3–4 días en el frigorífico. Recalentar hasta 74 °C con un poco de agua, puesto que las alubias siguen absorbiendo líquido.

Variaciones y sustituciones

Las alubias blancas pueden cambiarse por una variedad marrón clara de tamaño similar; la col puede sustituirse por kale y añadirse sólo 15 minutos; parte de las costillas puede cambiarse por paleta de cerdo; y una versión menos grasa reduce la panceta a la mitad. El embutido ahumado se mantiene en una cantidad moderada para no elevar en exceso la sal.

Equipo necesario

Una olla pesada de 6–7 litros evita que el fondo se queme; un cuenco grande deja espacio para el remojo y una cuchara ancha mueve las costillas sin romper la legumbre.

05 · Nutrición

Nutrición

Calorías
≈ 765 kcal
Carbohidratos
≈ 51 g
Proteínas
≈ 44 g
Grasas
≈ 43 g
Fibra
≈ 13 g
Sodio
≈ 1060 mg

Tamaño de la porción: 1 cuenco hondo, unos 450 g. Alérgenos principales: No contiene de forma inherente los principales alérgenos; debe revisarse la etiqueta del embutido industrial. Valores aproximados calculados con referencias estándar; cambian según marcas, recortes, absorción y porcionado.

La cremosidad no exige triturar toda la olla: basta con tiempo y un hervor sereno.

El resultado depende de una secuencia clara: hidratar, dorar, cocer la alubia, añadir después el embutido y terminar con la col. La sal y la densidad sólo se corrigen cuando todos los ingredientes han aportado su sabor.