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조지아 · Samegrelo

로비오와 고미

허브와 트케말리로 맛낸 사메그렐로 로비오를 진한 조지아 옥수수죽 고미와 함께 만드는 법.

조지아 가정식 레시피조지아 음식
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허브를 넣은 붉은 콩 스튜와 두껍고 흰 조지아식 고미가 나란히 놓여 있다.
분량메인 요리 4인분
1인분 기준로비오와 고미 각각 전체의 1/4
난이도보통
식단비건; 주요 알레르기 유발 성분을 의도적으로 넣지 않음
요리

요리 소개 로비오와 고미

부드럽게 익힌 붉은 강낭콩에 허브를 더하고, 되직하고 따뜻한 고미를 곁들이는 사메그렐로식 한 끼다.

고미는 사메그렐로의 전통 음식으로, 조지아 서부에서는 콩 요리와 함께 자주 먹는다. 이 가정식 버전은 고미에 로비오를 곁들인다. 붉은 강낭콩을 푹 익히고 허브와 약간의 트케말리 자두 소스로 맛을 낸다. 로비오는 지역과 집안마다 양념이 다르므로, 이 레시피는 따라 하기 쉬운 한 가지 분량이지 유일한 정통 방식은 아니다.

두 음식은 서로 다른 냄비에서 조리해 접시에서도 나란히 담는다. 고미는 매끄럽고 아주 되직하게 뭉쳐야 한다. 로비오는 콩이 부드럽고 숟가락으로 뜰 수 있어야 하며, 일부 콩을 으깨 국물을 걸쭉하게 만든다.

마른 붉은 강낭콩은 미리 불리고 충분히 익혀야 한다. 하룻밤 불린 뒤 불린 물을 버리고, 센 불에서 10분 이상 팔팔 끓인 다음 속까지 완전히 부드러워질 때까지 더 익힌다. 콩을 끓이는 동안 고미를 준비한다.

요리 만들기

재료

로비오

  • 마른 붉은 강낭콩 200 g, 씻기
  • 노란 양파 100 g, 잘게 다지기
  • 마늘 10 g, 잘게 다지기
  • 해바라기유 15 ml
  • 신선한 고수 잎 20 g, 다지기
  • 이탈리안 파슬리 15 g, 다지기
  • 셀러리 잎 10 g, 다지기
  • 고수 가루 2 g
  • 푸른 호로파 가루(utskho suneli) 1 g
  • 후춧가루 0.3 g, 취향에 따라 조절
  • 트케말리 자두 소스 15 ml
  • 고운 소금 4 g

고미

  • 굵은 흰 옥수수 알갱이 160 g, 물이 거의 맑아질 때까지 씻기
  • 고운 흰 옥수수 가루 40 g
  • 물 1.3 L, 필요하면 뜨거운 물 추가
  • 고운 소금 2 g
만드는 법

만드는 법

  1. 콩 불리기. 마른 콩을 씻어 콩 부피의 최소 3배에 해당하는 물에 담근다. 최소 8시간 또는 하룻밤 불린다. 물을 버리고 콩을 다시 헹군다.

  2. 안전하게 끓이기. 큰 냄비에 콩을 넣고 새 물로 잠기게 한다. 센 불에서 팔팔 끓이고 최소 10분간 그 상태를 유지한다. 마른 붉은 강낭콩을 슬로쿠커로 조리하지 않는다.

  3. 완전히 부드럽게 익히기. 불을 낮추고 콩이 크리미하게 부드러워질 때까지 끓인다. 처음 끓인 뒤 보통 40~60분 더 필요하다. 콩이 잠기도록 뜨거운 물을 보충한다. 원하면 첫 끓임 뒤 물을 한 번 갈아도 된다.

  4. 고미 시작하기. 콩을 끓이는 동안 굵은 옥수수 알갱이를 물이 거의 맑아질 때까지 씻는다. 두꺼운 바닥 냄비에 넣고 물 1.3 L와 소금 2 g을 더한다. 약하게 끓기 시작하면 뚜껑을 덮고 약 35~45분 익힌다. 알갱이가 부드러워지도록 하고 눌어붙지 않게 필요할 때 저어 준다.

  5. 고미 되직하게 만들기. 알갱이가 부드러워지고 죽처럼 되면 고운 옥수수 가루를 조금씩 뿌려 넣는다. 튼튼한 나무 주걱으로 눌러가며 섞는다. 약불에서 8~10분간 바닥을 긁고 힘차게 저어 매끄럽고 아주 되직하게 뭉칠 때까지 익힌다. 눌어붙을 것 같을 때만 뜨거운 물을 약간 더한다.

  6. 콩 양념하기. 콩이 완전히 부드러워지면 삶은 물을 조금 덜어 두고 콩 일부를 으깬다. 양파, 마늘, 신선한 고수, 파슬리, 셀러리 잎, 고수 가루, 푸른 호로파, 후춧가루, 소금 4 g을 넣는다. 덜어 둔 물을 더해 숟가락으로 뜰 수 있는 되직한 스튜로 만들고 뚜껑을 덮어 10~15분 더 끓인다.

  7. 마무리하고 담기. 트케말리와 해바라기유를 섞는다. 맛을 보고 간을 조절한다. 로비오를 뜨겁게 내고 고미를 옆에 따로 담아 두 식감이 섞이지 않게 한다.

  8. 식혀 보관하기. 남은 음식은 각각 얕은 용기에 담아 2시간 안에 4°C 이하로 냉장한다. 3~4일 안에 먹고, 다시 데울 때는 김이 날 정도로 충분히 가열한다.

잘 만드는 요령

잘 만드는 요령

  • 마른 붉은 강낭콩은 불을 낮추기 전에 센 끓음으로 최소 10분간 끓인다. 이 단계를 줄이지 않는다.
  • 콩이 익기 전에 고미가 먼저 되직해지면 뚜껑을 덮고 가장 약한 불에서 따뜻하게 둔다. 가끔 저어 주고, 눌어붙을 것 같을 때만 뜨거운 물을 조금 넣는다.
  • 부드러워진 굵은 옥수수 알갱이에 고운 옥수수 가루를 조금씩 넣으며 힘차게 저어 마른 덩어리가 생기지 않게 한다.
조리 메모

조리 메모

콩의 익힘 정도. 콩의 품종과 보관 기간에 따라 조리 시간이 달라진다. 가운데가 단단하거나 가루처럼 퍽퍽하면 계속 끓인다. 덜 익은 콩은 내지 않는다.

고미의 질감. 매끄럽고 묵직하며 아주 되직하게 뭉쳐야 하고 마른 옥수수 가루 덩어리가 없어야 한다. 바닥이 두꺼운 냄비를 쓰면 농도가 짙어질 때 눌어붙기 어렵다.

담아내기. 고미와 로비오는 따로 만든다. 죽을 스튜에 섞지 말고 접시에서 나란히 담는다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 추정치

  • 1인분: 로비오와 고미 각각 1/4
  • 열량: 약 405 kcal
  • 탄수화물: 약 75 g
  • 단백질: 약 17 g
  • 지방: 약 5 g
  • 식이섬유: 약 10 g
  • 나트륨: 약 600 mg

표시한 재료와 4인분을 기준으로 한 대략적인 값이다. 콩 품종, 옥수수의 분쇄 정도, 트케말리 제품에 따라 달라질 수 있다.

알레르기와 식품 안전

알레르기와 식품 안전

주요 알레르기 유발 성분을 의도적으로 넣지는 않았지만 옥수수 제품, 향신료, 트케말리의 교차 접촉 표시를 확인한다. 마른 붉은 강낭콩은 최소 8시간 불리고 물을 버린 다음 센 불에서 최소 10분 끓이고 속까지 완전히 부드러워질 때까지 익힌다. 마른 콩을 슬로쿠커로 조리하지 않는다. 남은 음식은 얕은 용기에 담아 2시간 안에 4°C 이하로 냉장하고 3~4일 안에 먹는다.

완성 모습

완성 모습

  • 붉은 강낭콩은 부드럽게 익고 허브, 따뜻한 향신료, 새콤한 트케말리가 어우러진다.
  • 고미는 매끄럽고 진한 옥수수 죽으로, 뜨거운 상태로 스튜 옆에 낸다.