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조지아

코불레티 이아흐니 (იახნი)

버터, 양파, 사프란, 양념 호두를 넣어 부드럽고 자작하게 조린 코불레티 이아흐니를 만들어 보세요.

조지아 가정식 레시피조지아 음식
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나무 식탁 위 토기 그릇에 담긴 부드러운 소고기와 호두 소스, 곁들인 조지아 빵을 넓게 담은 모습.
완성량약 1.45 kg, 약 290 g씩 5인분
1인분 기준전체 레시피의 1/5, 빵 제외
난이도보통
식단 분류소고기, 유제품, 호두 포함. 계량한 재료 기준 글루텐 프리이며 곁들이는 빵에는 글루텐이 들어갈 수 있음
요리

요리 소개 코불레티 이아흐니 (იახნი)

사프란과 호두를 넣은 아자리아식 소고기 조림

코불레티 이아흐니는 아자리아 지역의 소고기 조림으로, 진한 맛이 나면서도 숟가락으로 먹기 좋게 부드럽고, 마지막에 양념한 호두를 넣습니다. 이 계량형 가정식에서는 소고기를 양파와 버터에 볶고, 조림 국물에 사프란 향을 우린 뒤, 호두와 향신료 페이스트를 넣어 국물이 자작하고 풍미 있게 마무리합니다.

이아흐니는 특히 아자리아의 코불레티와 관련된 요리입니다. 지역 설명에는 소고기, 버터, 양파, 사프란, 양념한 호두가 특징적인 조합으로 나옵니다. 이 레시피도 같은 순서를 따릅니다. 고기를 노릇하게 익히고, 양파를 부드럽게 볶은 뒤, 조림 국물에 사프란 향을 우려내고 마지막에 양념 호두를 넣습니다.

소스는 고기 위에 숟가락으로 얹을 수 있을 만큼 자작해야 하며, 마른 호두 층처럼 되면 안 됩니다. 고기 부위와 깍둑썰기 크기에 따라 조리 시간과 흡수되는 수분이 달라질 수 있으므로 포크로 익힘 정도를 확인하고 온도는 온도계로 따로 확인하세요.

하르초는 지역마다 여러 방식으로 만듭니다. 이 이아흐니는 메그렐리식 아지카와 식초를 넣은 메그렐리 호두 하르초와 다른 요리이며, 쌀, 토마토, 신 자두도 넣지 않습니다. 그런 재료는 다른 조리법에 속하므로 이 레시피에서는 제외합니다.

아래 분량은 지역의 재료 설명을 바탕으로 5인분 가정식으로 반복해 만들 수 있도록 정리한 것으로, 보호된 공식 배합이나 유일한 정통 레시피를 뜻하지는 않습니다. 원한다면 빵을 곁들여 뜨겁게 내세요.

요리 만들기

재료

사프란과 호두를 넣은 아자리아식 소고기 조림

조림용

  • 뼈를 제거한 소고기 어깨살 750 g, 3 cm 크기로 고르게 깍둑썰기
  • 노란 양파 180 g, 얇게 썰기
  • 무염 버터 35 g
  • 물 700 ml
  • 고운 소금 7 g, 나누어 사용

사프란과 호두 양념

  • 사프란 실 0.15 g
  • 사프란을 우리기 위한 뜨거운 물 30 ml
  • 호두 조각 120 g
  • 마늘 6 g, 곱게 갈거나 으깨기
  • 고수 가루 2 g
  • 블루 페누그릭(푸른 호로파) 가루 1 g
  • 흑후추 가루 1 g

곁들임

  • 담백한 빵, 필요하면 준비하세요. 완성량 및 영양 추정치에 포함되지 않습니다
만드는 법

만드는 법

  1. 사프란을 우리세요. 작은 그릇에 사프란 실 0.15 g을 담고 뜨거운 물 30 ml를 부으세요. 호두 양념을 준비하는 동안 5분간 둡니다.

  2. 양념 호두를 만드세요. 호두 120 g을 마늘, 고수 가루, 블루 페누그릭, 흑후추, 소금 3 g과 함께 거친 페이스트가 되도록 가세요. 따로 두고 남은 소금 4 g은 양파와 고기에 사용하세요.

  3. 소고기를 노릇하게 구우세요. 키친타월로 고기 표면의 물기를 닦으세요. 뚜껑 있는 두꺼운 냄비에 버터 35 g을 넣고 중강불에서 녹이세요. 고기를 나누어 넣고 총 약 5분간 볶으면서 여러 면에 색이 나도록 뒤집으세요. 필요하면 볶은 고기를 접시에 덜어두세요.

  4. 양파를 부드럽게 볶으세요. 냄비에 양파와 남은 소금 4 g을 넣으세요. 중불에서 약 5분간 저으며 바닥의 갈색 풍미를 긁어 올리고, 양파가 타지 않고 부드러워질 때까지 볶으세요.

  5. 고기를 조리세요. 고기와 접시에 나온 육즙을 냄비에 다시 넣으세요. 물 700 ml와 사프란 우린 물을 더하세요. 약하게 끓기 시작하면 뚜껑을 덮고 약불에서 60분간 조리하세요.

  6. 호두를 넣어 마무리하세요. 뜨거운 조림 국물 한 국자를 호두 페이스트에 섞어 풀어준 다음 냄비에 넣으세요. 뚜껑을 열고 약불에서 25분 더 조리하면서 자주 저으세요. 고기가 포크로 찔러 부드럽고 소스는 진하지만 자작해야 합니다. 가장 큰 고기 조각의 중심 온도를 재세요. 74 °C에 도달해야 합니다. 불에서 내려 뚜껑을 덮고 5분간 둔 뒤 내세요.

맛있게 만드는 요령

맛있게 만드는 요령

  • 소고기를 3 cm 크기로 고르게 썰어야 비슷한 속도로 익고 색도 고르게 납니다.
  • 고기는 여러 번 나누어 볶으세요. 팬을 가득 채우면 고기가 노릇하게 볶아지지 않고 수증기에 익습니다.
  • 호두는 마른 가루가 아니라 거친 페이스트가 되도록 갈고, 넣기 전에 뜨거운 조림 국물을 조금 섞어 풀어주세요.
  • 소스가 자작한 상태를 유지하세요. 마지막 단계에서 너무 걸쭉해지면 불을 낮추고 자주 저으세요. 계량하지 않은 액체는 추가하지 마세요.
  • 즉시 판독 온도계로 가장 큰 고기 조각의 중심 온도를 재세요. 74 °C에 도달해야 합니다. 포크로 부드러움을 확인하는 것은 별도의 품질 점검입니다.
실용적인 조리 팁

실용적인 조리 팁

소고기 어깨살은 결합 조직의 양이 다를 수 있어 포크로 부드러워질 때까지 조금 더 조리해야 할 수 있습니다. 호두 소스가 바닥에 눌어붙지 않도록 약하게 끓이세요. 페이스트를 넣은 뒤에는 소스가 걸쭉해지므로 더 자주 저으세요. 완성된 요리는 고기에 소스가 잘 묻으면서도 숟가락으로 뜰 수 있는 국물이 남아 있어야 합니다.

호두 페이스트가 조림의 농도를 만듭니다. 소스에 잘 섞일 정도로 갈되 약간의 질감은 남기세요. 사프란을 따로 우려내면 향과 색이 냄비 전체에 고르게 퍼집니다. 이 계량형 레시피에서는 향신료 양을 그대로 유지하세요. 호두와 액체의 비율을 바꾸면 소스 농도도 달라집니다.

완성되면 바로 내세요. 남은 음식은 얕은 밀폐 용기에 담아 2시간 안에 4 °C 이하로 냉장하고 3–4일 안에 드세요. 한 번만 냄비에서 저으면서 전체가 김이 나고 74 °C에 이를 때까지 다시 데우세요. 조리한 소고기를 실온에 2시간 넘게 두지 마세요.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1인분: 레시피의 1/5, 약 290 g, 빵 제외
  • 열량: 약 585 kcal
  • 탄수화물: 7 g
  • 단백질: 31 g
  • 지방: 48 g
  • 식이섬유: 2 g
  • 나트륨: 약 630 mg

잠정 추정치는 USDA FoodData Central의 생 뼈 없는 소고기 어깨살, 호두, 무염 버터, 생양파, 생마늘의 일반 영양값과 첨가 소금 7 g에서 계산한 나트륨을 사용합니다. 냄비 전체는 약 2,917 kcal, 탄수화물 35.27 g, 단백질 155.94 g, 지방 241.85 g, 식이섬유 11.23 g, 나트륨 3,143 mg으로 추정되며 5인분으로 나눈 뒤 반올림했습니다. 소고기 지방 제거량, 버터와 호두의 제품 표시, 소스에 남는 소금, 실제 완성 중량에 따라 값이 달라질 수 있습니다. 선택한 제품의 영양 표시와 실제로 잰 1인분 무게를 바탕으로 다시 계산하세요.

알레르기 및 식품 안전

알레르기 및 식품 안전

우유(버터)와 호두가 들어 있습니다. 생고기는 바로 먹는 음식과 분리하고, 만진 뒤에는 손과 조리 도구를 씻으세요. 가장 큰 고기 조각까지 안내에 따라 최소 74 °C로 익히세요. 남은 음식은 2시간 안에 4 °C 이하로 냉장하고, 다시 데울 때는 전체가 74 °C에 도달하도록 하세요.

식탁에서

식탁에서

  • 뚜껑을 덮은 냄비째 식탁에 내고, 원한다면 담백한 빵을 곁들여 소스를 찍어 드세요.
  • 호두 소스를 각 그릇에 끼얹어 부드러운 고기와 양념 마무리가 함께 담기도록 하세요.