ベトナムの代表料理

Gà kho gừng — ベトナム風しょうが煮込み鶏

紹介: 骨付き鶏肉をたっぷりの生姜、エシャロット、にんにく、魚醤とともに、ほのかに甘いキャラメルだれで煮込みます。ご飯を添えてどうぞ。

ベトナムの代表料理
共有
右側にしょうが煮込み鶏、奥に蒸しご飯と青菜を配したベトナムの食卓。
ご飯と青菜を添えた、取り分けるベトナム風鶏料理。
分量 4人分
加熱時間 40分
置き時間 冷蔵庫で20分マリネ
合計時間 1時間20分
カロリー 約530kcal(ご飯を除く)
概要

Gà kho gừng — ベトナム風しょうが煮込み鶏

Gà kho gừng は、鶏肉と生姜の温かく力強い香りを生かしたベトナムの家庭料理です。このレシピでは骨付き肉を短時間漬け込み、淡い琥珀色のキャラメルで焼き色をつけてから、魚醤とココナッツウォーターでゆっくり煮ます。たれは塩気とほのかな甘みのあるつややかな仕上がりになります。家庭ごとに作り方は異なり、水で代用したり、生姜を細切りやみじん切りにしたりします。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ鶏肉を同じくらいの大きさに切り、火の通りをそろえます。 漬け込みと焼き付けの前に表面の水分を拭き取ります。 砂糖が琥珀色になったら香味野菜を加えます。焦げると苦くなります。 弱い煮立ちを保ち、たれが早く煮詰まる場合は熱湯を少量加えます。 骨に近い厚い部分を複数測り、74°Cに達したことを確認します。
材料

材料

鶏肉とマリネ

  • 骨付き・皮付きの鶏もも肉とドラムスティック 1.3kg(5~6cmに切る)
  • 生姜 90g(半量をみじん切り、残りを細切り)
  • 魚醤 45ml
  • エシャロット 50g(薄切り)
  • にんにく 18g(みじん切り)
  • グラニュー糖 10g
  • 黒こしょう 2g

キャラメルだれ

  • グラニュー糖 20g
  • くせのない油 30ml(分けて使う)
  • 無糖ココナッツウォーター 240ml(または水)
  • 塩 少々(味を見て必要な場合のみ)
  • お好みで:赤唐辛子 10g(輪切り)
  • お好みで:青ねぎの青い部分 15g(小口切り)
作り方

作り方

作り方

  1. 鶏肉の水気を拭きます。魚醤、砂糖10g、こしょう、生姜・エシャロット・にんにくの半量をもみ込み、ふたをして冷蔵庫で20分置きます。

  2. 厚手の鍋を中火にかけ、残りの砂糖20gと油15mlを入れます。鍋を回しながら琥珀色になるまで溶かし、煙が出たり濃くなりすぎたりする前に進めます。

  3. 残りのエシャロット、にんにく、みじん切り生姜をすぐに加え、約30秒炒めます。鶏肉とマリネ液を加え、返しながら4~5分焼き色をつけます。

  4. ココナッツウォーターと生姜の細切りを加え、軽く煮立たせます。ふたをして約20分煮込み、途中で一度鶏肉を返します。

  5. ふたを取り、8~12分煮詰めながら肉を返してたれをかけます。骨に近い厚い部分を複数測り、すべて74°C / 165°Fに達したことを確認します。たれが早く減る場合は熱湯を少量加え、ふたをして火を通します。

  6. 味を見て必要な場合だけ塩を加えます。好みで唐辛子と青ねぎを散らし、ご飯や野菜と熱いうちに食べます。

  7. 残りは浅い容器に分け、2時間以内に4°C以下で冷蔵します。3~4日以内に食べ、全体が湯気の立つまで再加熱します。室温で2時間を超えた食品は捨てます。

実用情報

実用情報

実用のヒント

前日準備: 鶏肉は冷蔵庫でふたをして最長8時間マリネできます。 盛り付け: ジャスミンライスにたれをかけ、きゅうりや加熱した青菜を添えます。 保存: 残りは浅い容器に入れ、2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3~4日以内に食べます。 温め直し: 全体から湯気が立つまで加熱します。たれが濃ければ水を少量足します。

困ったときは

キャラメルが苦い: 砂糖が焦げています。新しい砂糖でやり直します。 焼き色が不均一: 鍋に詰め込まず、数回に分けて焼きます。 肉が柔らかくなる前にたれが減る: 熱湯を少し加えてふたをし、弱火で続けます。 たれが水っぽい: 鶏肉を取り出し、ふたをせず数分煮詰めます。 鶏肉に火が通っていない: ふたをして加熱を続け、温度計で確認します。大きさで時間は変わります。

よくある質問

ココナッツウォーターを水に替えられますか? はい。たれの甘みとまろやかさは少し控えめになります。 生姜はどう切ればよいですか? 細切りは食感が残り、みじん切りはたれ全体に広がります。このレシピは両方を使います。 骨なし鶏肉でも作れますか? 作れますが、小さな切り身は早く火が通ります。早めに確認し、74°Cを目安にします。 何を添えますか? 蒸したご飯が定番です。きゅうりや加熱した青菜も合います。

1人分の栄養目安

骨付き・皮付き鶏肉の可食率を65%と仮定し、USDAの生の鶏もも肉と皮のデータを参考にした概算です。砂糖、油、香味野菜、魚醤の代表値を含みます。可食量、皮を食べるか、脂の溶け出し方、魚醤の製品により変動します。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 量約300~350gの骨付き鶏肉とたれ(ご飯を除く)
  • エネルギー約530kcal
  • 炭水化物約16g
  • たんぱく質約36g
  • 脂質約35g
  • 食物繊維約1g
  • ナトリウム約850mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚醤に魚が含まれます。ほかのアレルゲンや混入に関する表示も確認してください。生の鶏肉は冷蔵し、すぐ食べられる食品と分けます。触れた後は手、器具、調理台を洗います。骨に近い最も厚い部分を複数測り、74°Cにします。残りは浅い容器に入れて2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3~4日以内に食べ、全体が湯気の立つまで再加熱します。室温で2時間を超えた食品は捨てます。

召し上がれ

召し上がれ

  • 鶏肉が熱く、たれがつややかなうちに盛り付けます。
  • 煮詰めた生姜だれをご飯にもかけてください。