ベトナムの代表料理

Bánh khọt(エビ入りベトナム風カリカリ米粉ミニパンケーキ)

外側は香ばしく、中はココナッツ風味でやわらか。葉野菜と nước chấm を添えて

ベトナムの代表料理
共有
エビをのせたベトナムのバインコット。縁は香ばしく、香草、青パパイヤの甘酢漬け、たれを添えて
エビ入りのカリッとした米粉の小さなパンケーキ。香草と甘酸っぱいたれを添えて。
できあがり 4人分、ミニパンケーキ約20個
加熱時間 45分
休ませる時間 30分
合計時間 110分
エネルギー 約690 kcal/1人分
概要

Bánh khọt(エビ入りベトナム風カリカリ米粉ミニパンケーキ)

Bánh khọt は、ベトナム南部、とくに Vũng Tàu と結びついた小さな塩味の米粉焼きです。複数のくぼみがある鋳鉄型で焼くと縁がカリッとし、中はやわらかく仕上がります。ココナッツミルクが生地にコクを加え、エビと青ねぎを一つずつのせます。新鮮な葉野菜と甘酸っぱい魚醤だれを添えるのが一般的です。家庭によって生地や薬味は異なるため、これは Vũng Tàu 風を参考にした実用的な一例です。

専用の bánh khọt 型が理想ですが、ebelskiver やミニパンケーキ用の多穴パンでも作れます。くぼみの深さや幅に合わせて生地量と加熱時間を調整し、小さくカリッと仕上げます。米粉に水分を吸わせるため、生地は30分休ませます。最後はふたを外して蒸気を逃がし、底をカリッとさせます。

実用情報

実用情報

  • おいしく作るコツ生地を30分しっかり休ませ、焼く前にもう一度混ぜます。 くぼみを予熱して薄く油を塗り、型が熱くなってから生地を入れます。 エビに火を通すため短時間ふたをし、その後はふたを外して底をカリッと焼きます。 エビは不透明になり、最も厚い部分が63°C以上になるまで加熱します。
材料

材料

生地

  • 300 g 米粉
  • 40 g タピオカでんぷん
  • 400 ml 無糖の全脂ココナッツミルク
  • 250 ml 水
  • 1 g ターメリックパウダー
  • 5 g 細塩
  • 40 g 青ねぎ、薄切り

エビの具と青ねぎ油

  • 300 g 小さめの生エビ、殻と背わたを除く(約20尾)
  • 5 ml 魚醤
  • 1 g 黒こしょう
  • 30 ml くせのない油
  • 30 g 青ねぎ、細かく刻む
  • 1 g 細塩

Nước chấm と簡単な漬物

  • 60 ml 魚醤
  • 100 ml ぬるま湯
  • 40 g 細かい砂糖
  • 45 ml ライム果汁
  • 10 g にんにく、みじん切り
  • 5 g 赤唐辛子、みじん切り(お好みで)
  • 100 g 青パパイヤ、皮をむき細切り
  • 50 g にんじん、皮をむき細切り
  • 30 ml 米酢

添えるものと焼き油

  • 200 g レタスの葉、洗って水気を拭く
  • 100 g マスタードグリーンの葉、洗って水気を拭く
  • 100 g ベトナムハーブミックス(エゴマ、ミント、魚腥草、タイバジル)
  • 45 ml 型のくぼみに塗るくせのない油
作り方

作り方

作り方

  1. 米粉、タピオカでんぷん、ココナッツミルク、水、ターメリック、5 gの塩を滑らかになるまで混ぜます。青ねぎ40 gを加え、ふたをして30分休ませます。

  2. 魚醤60 ml、ぬるま湯、砂糖、ライム果汁を混ぜて砂糖を溶かします。にんにくとお好みの唐辛子を加えます。パパイヤとにんじんを米酢と和えて20分以上置き、軽く水気を切ります。

  3. エビを魚醤5 mlと黒こしょうで和えて冷蔵します。青ねぎ油は、くせのない油30 mlを煙が出ない程度に熱し、青ねぎ30 gと塩1 gにかけます。

  4. 多穴パンを中火で熱します。生地をもう一度混ぜます。45 mlの焼き油から少量ずつ各くぼみに塗ります。生地を約3分の2まで流し、各個にエビを1尾のせます。ふたをして3〜4分、縁が固まりエビが不透明になるまで焼きます。ふたを外し、底がカリッとするまでさらに1〜2分焼きます。清潔な温度計で最も厚いエビが63°Cに達したか確認します。

  5. 小さなスプーンで生地を慎重に型からはがして取り出します。くぼみに油を薄く塗り直し、残りの生地とエビも同様に焼きます。数回に分ける場合、焼き上がったパンケーキは60°C以上で保温します。

  6. 青ねぎ油をかけます。約20個をレタス、マスタードグリーン、ハーブ、汁気を切った漬物と一緒に盛ります。

  7. すぐに提供します。パンケーキを葉とハーブで包み、nước chấm につけます。傷みやすい残りは2時間以内に浅い容器で4°C以下に冷蔵し、3日以内に食べ、再加熱は1回だけ、全体を少なくとも74°Cまで温めます。

実用情報

実用情報

実用的なヒント

油を塗ったパンは安定した中火にします。生地が激しくはねたり、エビが焼ける前に色づいたりしたら火を弱めます。 米粉は沈みやすいため、焼く間も生地を混ぜます。 焼き上がったらすぐに提供します。置いておくと縁がしんなりします。 小さなスプーンで縁を壊さないようにはがします。

困ったときは

パンケーキがくっつく:型が十分熱くないか、油が足りない可能性があります。温め直し、次の分を焼く前に薄く油を塗ります。 中がねっとりする:厚すぎるか、長くふたをした可能性があります。生地を少なめにし、最後はふたを外します。 底が色づいたのにエビが生:火を弱めて短時間ふたをし、底を焦がさず上の具に火を通します。

よくある質問

bánh khọt 用の型が必要ですか? 特徴的な小さな丸い形に仕上がります。ebelskiver やミニパンケーキ用の多穴パンでも作れます。小さくカリッとするよう、くぼみの大きさに合わせて生地量を調整します。 生地を前もって作れますか? 数時間前に混ぜて、ふたをして冷蔵できます。付け合わせを準備する間に出し、もう一度混ぜて焼きます。ココナッツミルク入りの生地を室温に長時間置かないでください。 魚腥草とは何ですか? ベトナムの生野菜に添えられる香りのある葉です。手に入らない場合は、味の大きく異なる別のハーブではなく、エゴマ、ミント、タイバジルを増やします。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 量ハーブ、漬物、たれを添えたパンケーキ5個
  • エネルギー690 kcal
  • 炭水化物86 g
  • たんぱく質26 g
  • 脂質30 g
  • 食物繊維4 g
  • ナトリウム1,250 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

エビ(甲殻類)と魚醤を含み、ココナッツも使います。粉類、たれ、ココナッツミルクの表示でグルテン、大豆、交差接触を確認します。生のエビは冷蔵し、野菜や調理済み食品と分けて扱います。清潔な温度計で測り、エビが不透明になり最も厚い部分が63°Cに達するまで加熱します。数回に分けて焼く場合、できたものは60°C以上で保温します。傷みやすい残りは2時間以内に浅い容器で4°C以下に冷やし、3日以内に食べ、全体が74°Cになるまで1回だけ再加熱します。

盛り付け

盛り付け

  • たれは小さな個別の器で出します。
  • 底がカリッとしているうちに、焼き上がりをすぐ食卓へ運びます。