Piatti nazionali vietnamiti

Bánh coóc mò (involtini appuntiti di riso glutinoso dei Tày)

Il bánh coóc mò è un dolce di riso glutinoso modellato in un lungo involto appuntito, simile a un corno. In questa versione casalinga di Tuyên Quang, riso glutinoso e fagioli neri vengono avvolti in foglie di banana ammorbidite, legati bene e bolliti finché diventano teneri. La foglia profuma il riso e i fagioli aggiungono una nota terrosa.

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Vista ampia degli involtini appuntiti bánh coóc mò in foglia di banana, con uno aperto su un vassoio intrecciato.
Vista ampia degli involtini appuntiti bánh coóc mò in foglia di banana, con uno aperto su un vassoio intrecciato.
Resa 8 involtini
Cottura circa 2 h 30 min
Tempo passivo circa 8 h, ammolli sovrapposti
Tempo totale circa 11 h 5 min
Energia circa 550 kcal per porzione
Panoramica

Bánh coóc mò (involtini appuntiti di riso glutinoso dei Tày)

Le famiglie e le comunità vicine usano foglie diverse e possono scegliere fagioli mung o arachidi. Questa versione unisce riso e fagioli neri con un condimento semplice; le famiglie preparano gli involtini in modi diversi. Servi gli involtini tiepidi o a temperatura ambiente, semplici oppure con sale al sesamo e arachidi a parte.

Lascia i fagioli in ammollo per una notte e il riso per tre ore, poi scolali bene. Forma ogni involtino in modo compatto e chiudi le giunture prima della cottura. La lunga bollitura costante ammorbidisce il riso fino alla punta.

Pratico

Pratico

  • Consigli per la riuscitaAmmolla i fagioli in frigorifero per una notte e il riso per tre ore; scolali bene. Ammorbidisci le foglie solo finché diventano flessibili. Compatta il composto lasciando un po’ di spazio perché il riso si espanda. Lega bene gli involtini e tienili immersi durante la bollitura. Controlla la punta: il riso deve essere tenero ovunque, senza un centro duro o farinoso.
Ingredienti

Ingredienti

Involtini di riso e fagioli

  • 500 g di riso glutinoso
  • 100 g di fagioli neri secchi
  • 5 g di sale fino

Involucro

  • 8 grandi pezzi di foglia di banana (circa 500 g), lavati e ammorbiditi
  • Circa 4 m di spago di cotone per alimenti

Per servire (facoltativo)

  • Sale al sesamo e arachidi, a piacere; controlla l’etichetta per gli allergeni
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Seleziona e sciacqua i fagioli. Coprili con abbondante acqua fredda e ammollali per 8 ore o una notte in frigorifero. Scolali. Sciacqua il riso finché l’acqua è quasi limpida, coprilo con acqua fredda e ammollalo per 3 ore a temperatura ambiente; scolalo bene.

  2. Lava e asciuga le foglie. Passale brevemente su una fiamma bassa oppure immergile in acqua calda, solo finché sono flessibili; non bruciarle. Taglia pezzi abbastanza grandi da formare coni lunghi e appuntiti con lembi sovrapposti.

  3. Mescola riso scolato, fagioli e sale. Dividi in 8 porzioni. Forma ogni porzione in un cono allungato e compatto dentro una foglia, lasciando un po’ di spazio per l’espansione. Ripiega e sovrapponi la foglia, poi lega saldamente. Verifica che i chicchi non possano uscire.

  4. Sistema gli involtini in una pentola grande e coprili con almeno 5 cm d’acqua. Porta a bollore vivace, quindi abbassa quanto basta per mantenere un’ebollizione costante. Copri e cuoci per 2 h 30 min; controlla ogni tanto e aggiungi acqua bollente affinché restino immersi. Il riso deve essere tenero fino al centro; se serve, continua a intervalli di 15 min.

  5. Spegni e lascia gli involtini nell’acqua calda per 10 min. Scolali con pinze e mettili su una griglia pulita. Lasciali riposare altri 10 min prima di slegarli.

  6. Servi tiepidi o a temperatura ambiente, semplici o con il sale al sesamo e arachidi a parte. Tienili avvolti fino al servizio, poi aprili e affettali oppure mangiali con le mani.

  7. Servi subito. Se li tieni in caldo, mantienili a 60°C / 140°F o più. Raffredda rapidamente gli avanzi e mettili in frigorifero entro 2 h (1 h sopra 32°C / 90°F); conserva a 4°C / 40°F o meno per un massimo di 3 giorni. Riscalda finché il centro è fumante e raggiunge 74°C / 165°F.

Pratico

Pratico

Consigli pratici

Foglie: Qui si usano foglie di banana perché facili da reperire. Devono essere pulite, flessibili e abbastanza robuste; le foglie tradizionali variano da zona a zona. In anticipo: Ammolla i fagioli in frigorifero per la notte e il riso nelle ultime 3 ore. Conservazione: Riponi gli involtini cotti in frigorifero nei tempi indicati e consumali entro 3 giorni. Riscaldamento: Cuoci a vapore o sobbollire finché il centro raggiunge 74°C / 165°F. Servizio: Si mangiano anche semplici; servi l’accompagnamento a parte.

Problemi e soluzioni

La foglia si spacca: Scaldala brevemente per ammorbidirla o sovrapponi un secondo pezzo. Il riso fuoriesce: Riduci la porzione, chiudi la punta e lega in più punti. Il centro è duro: Tieni gli involtini immersi e continua la cottura a intervalli di 15 min. Sono troppo bagnati: Scolali bene e lasciali riposare prima di aprirli.

Valori nutrizionali per porzione

Stima approssimativa per due involtini, senza il sale facoltativo al sesamo e arachidi.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Porzione2 involtini
  • Energiacirca 550 kcal
  • Carboidraticirca 118 g
  • Proteinecirca 14 g
  • Grassicirca 1 g
  • Fibrecirca 7 g
  • Sodiocirca 500 mg
Allergeni e sicurezza alimentare

Allergeni e sicurezza alimentare

Il sale facoltativo contiene sesamo e arachidi. Ammolla i fagioli in frigorifero e usa foglie, spago e utensili puliti. Mantieni gli involtini caldi a 60°C / 140°F o più. Metti gli avanzi in frigorifero entro 2 h, o entro 1 h sopra 32°C / 90°F; conserva a 4°C / 40°F o meno per 3 giorni. Riscalda il centro a 74°C / 165°F.

Domande frequenti

Domande frequenti

Il bánh coóc mò contiene sempre fagioli neri? No. Le varianti di famiglia possono usare anche fagioli mung o arachidi. Questa ricetta mescola i fagioli neri al riso. Perché gli involtini sono appuntiti? La forma lunga e affusolata ricorda un corno ed è l’aspetto caratteristico del dolce. Riso glutinoso morbido, fagioli saporiti e profumo di foglia rendono questi involtini appaganti senza un ripieno pesante. Chiudi bene ogni involtino prima di bollirlo. Servi semplice oppure con il condimento facoltativo a parte.