Platos nacionales vietnamitas

Bánh coóc mò (paquetes puntiagudos de arroz glutinoso de los Tày)

El bánh coóc mò es un pastel de arroz glutinoso formado en un paquete largo y puntiagudo, parecido a un cuerno. En esta versión casera de Tuyên Quang, el arroz glutinoso y las judías negras se envuelven en hojas de plátano ablandadas, se atan bien y se hierven hasta quedar tiernos. La hoja perfuma el arroz y las judías aportan un sabor terroso.

Platos nacionales vietnamitas
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Vista amplia de paquetes puntiagudos de bánh coóc mò en hoja de plátano, con uno abierto sobre una bandeja trenzada.
Vista amplia de paquetes puntiagudos de bánh coóc mò en hoja de plátano, con uno abierto sobre una bandeja trenzada.
Raciones 8 paquetes
Cocción unas 2 h 30 min
Tiempo pasivo unas 8 h, con remojos simultáneos
Tiempo total unas 11 h 5 min
Energía unas 550 kcal por porción
Resumen

Bánh coóc mò (paquetes puntiagudos de arroz glutinoso de los Tày)

Las familias y comunidades vecinas emplean distintas hojas y pueden elegir judías mungo o cacahuetes. Esta versión combina arroz y judías negras con un aliño sencillo; cada familia puede preparar los paquetes de otra manera. Sirve los paquetes templados o a temperatura ambiente, solos o con sal de sésamo y cacahuete aparte.

Deja las judías en remojo toda la noche y el arroz tres horas; después, escúrrelos bien. Forma cada paquete de manera compacta y sella las uniones antes de cocer. La cocción larga y constante ablanda el arroz hasta la punta.

Práctico

Práctico

  • Claves para que salga bienRemoja las judías en el frigorífico toda la noche y el arroz durante tres horas; escurre bien ambos. Ablanda las hojas solo hasta que se puedan doblar sin romperse. Compacta la mezcla y deja un pequeño margen para que el arroz se expanda. Ata bien los paquetes y mantenlos cubiertos de agua durante la cocción. Comprueba la punta: el arroz debe estar tierno por completo, sin centro duro ni harinoso.
Ingredientes

Ingredientes

Paquetes de arroz y judías

  • 500 g de arroz glutinoso
  • 100 g de judías negras secas
  • 5 g de sal fina

Envoltura

  • 8 trozos grandes de hoja de plátano (unos 500 g), lavados y ablandados
  • Unos 4 m de cordel de algodón apto para alimentos

Para acompañar (opcional)

  • Sal de sésamo y cacahuete, al gusto; revisa la etiqueta por los alérgenos
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Revisa y enjuaga las judías. Cúbrelas con abundante agua fría y déjalas 8 horas o toda la noche en el frigorífico. Escurre. Enjuaga el arroz hasta que el agua salga casi clara, cúbrelo con agua fría y déjalo en remojo 3 horas a temperatura ambiente; escúrrelo bien.

  2. Lava las hojas y sécalas. Pásalas brevemente sobre fuego bajo o sumérgelas en agua caliente, solo hasta que estén flexibles; no las quemes. Corta piezas grandes para formar conos alargados con las uniones solapadas.

  3. Mezcla el arroz escurrido, las judías y la sal. Divide en 8 porciones. Forma con cada una un cono alargado y compacto dentro de una hoja, dejando algo de espacio para que crezca. Dobla y solapa la hoja y átala con firmeza. Comprueba que no pueda escapar ningún grano.

  4. Coloca los paquetes en una olla grande y cúbrelos con al menos 5 cm de agua. Lleva a ebullición fuerte y baja el fuego lo justo para mantener un hervor constante. Tapa y cuece 2 h 30 min; revisa de vez en cuando y añade agua hirviendo para mantenerlos sumergidos. El arroz debe quedar tierno hasta el centro; si hace falta, continúa en intervalos de 15 min.

  5. Apaga el fuego y deja los paquetes 10 min en el agua caliente. Sácalos con pinzas y escúrrelos sobre una rejilla limpia. Déjalos reposar otros 10 min antes de desatarlos.

  6. Sirve templados o a temperatura ambiente, solos o con la sal de sésamo y cacahuete aparte. Mantén los paquetes cerrados hasta servir; después, desenvuélvelos y córtalos o cómelos con la mano.

  7. Sirve enseguida. Si los mantienes calientes, conserva una temperatura mínima de 60°C / 140°F. Enfría pronto las sobras y refrigéralas en un máximo de 2 h (1 h por encima de 32°C / 90°F); conserva a 4°C / 40°F o menos hasta 3 días. Recalienta hasta que el centro esté humeante y alcance 74°C / 165°F.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

Hojas: Aquí se usan hojas de plátano por su disponibilidad. Deben estar limpias, flexibles y ser resistentes; las hojas tradicionales varían según la zona. Preparación anticipada: Remoja las judías en el frigorífico toda la noche y el arroz durante las 3 horas finales. Conservación: Refrigera los paquetes cocidos dentro del plazo indicado y consúmelos en 3 días. Recalentado: Cuécelos al vapor o a fuego suave hasta alcanzar 74°C / 165°F en el centro. Servicio: También se comen solos; sirve el acompañamiento aparte.

Solución de problemas

La hoja se rompe: Caliéntala brevemente para ablandarla o refuerza la unión con otra hoja. Se escapa el arroz: Reduce la cantidad, cierra la punta y ata el paquete en varios puntos. El centro sigue duro: Mantén los paquetes sumergidos y cuece en tandas de 15 min. Quedan aguados: Escúrrelos bien y déjalos reposar antes de abrirlos.

Nutrición por porción

Estimación aproximada para dos paquetes; no incluye la sal opcional de sésamo y cacahuete.

Nutrición por porción

Nutrición por porción

  • Tamaño2 paquetes
  • Energíaunas 550 kcal
  • Hidratos de carbonounos 118 g
  • Proteínasunos 14 g
  • Grasasunos 1 g
  • Fibraunos 7 g
  • Sodiounos 500 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

La sal opcional de sésamo y cacahuete contiene ambos alérgenos. Remoja las judías en el frigorífico y usa hojas, cordel y utensilios limpios. Mantén los paquetes calientes a 60°C / 140°F o más. Refrigera las sobras en 2 h, o en 1 h si supera 32°C / 90°F; conserva a 4°C / 40°F o menos hasta 3 días. Recalienta el centro a 74°C / 165°F.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Todos los bánh coóc mò llevan judías negras? No. Hay versiones con judías mungo o cacahuetes. Esta receta mezcla judías negras con el arroz. ¿Por qué tienen forma puntiaguda? La forma alargada recuerda a un cuerno y caracteriza el aspecto del pastel. El arroz glutinoso tierno, las judías y el aroma de la hoja hacen un bocado saciante sin un relleno pesado. Cierra bien cada paquete antes de hervirlo. Sírvelo solo o con la sal opcional aparte.