Plats nationaux vietnamiens

Chè chuối — soupe sucrée vietnamienne à la banane et au coco

Le chè chuối est un dessert réconfortant du Nam Bộ : des bananes très mûres mijotent dans du lait de coco avec de petites perles de tapioca. Le pandan apporte un parfum végétal délicat et les cacahuètes grillées donnent du croquant. Servez-le chaud ou refroidi rapidement pour le déguster froid.

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Trois bols de chè chuối sont posés sur un plateau tressé, avec des feuilles de pandan à côté.
Trois bols de chè chuối sont posés sur un plateau tressé, avec des feuilles de pandan à côté.
Quantité 4 portions
Cuisson 30 minutes
Repos 20 minutes pour tremper les perles
Durée totale 70 minutes
Calories environ 570 kcal par portion
Aperçu

Chè chuối — soupe sucrée vietnamienne à la banane et au coco

L’équilibre vient de la banane fondante, des perles moelleuses et du bouillon crémeux à la noix de coco. Les fruits très mûrs sucrent et s’assouplissent à la cuisson ; une feuille de pandan nouée parfume doucement le liquide sans le colorer fortement. Les petites perles conviennent à ce dessert à la cuillère ; les grosses perles de bubble tea en changeraient la texture.

Pratique

Pratique

  • Conseils de réussiteChoisissez des bananes tachetées de brun et bien parfumées ; les fruits peu mûrs peuvent rester fermes et farineux. Faites tremper les petites perles 20 minutes, puis faites-les mijoter jusqu’à ce qu’elles soient presque translucides ; un cœur opaque doit cuire davantage. Gardez la base au lait de coco à petits frémissements, sans forte ébullition. Remuez délicatement après avoir ajouté les bananes pour garder les rondelles intactes. Ajoutez les cacahuètes juste avant de servir pour préserver leur croquant.
Ingrédients

Ingrédients

Chè à la banane et au coco

  • 80 g de petites perles de tapioca (bột báng), trempées 20 minutes et égouttées
  • 700 g de bananes très mûres, pelées (environ 6 petites), coupées en rondelles de 2 cm
  • 500 ml d’eau
  • 400 ml de lait de coco en conserve
  • 80 g de sucre de palme ou de cassonade blonde
  • 2 g de sel fin
  • 1 feuille de pandan (environ 15 g), nouée ; facultatif

Pour servir

  • 40 g de cacahuètes grillées non salées, concassées
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Couvrez les petites perles de tapioca d’eau froide et laissez-les tremper 20 minutes. Égouttez-les bien. Pendant ce temps, pelez les bananes et coupez-les en rondelles de 2 cm.

  2. Dans une grande casserole, portez à petits frémissements 500 ml d’eau, 200 ml de lait de coco, le sucre, le sel et la feuille de pandan en remuant pour dissoudre le sucre.

  3. Incorporez les perles égouttées. Maintenez un léger frémissement 8 à 10 minutes, en remuant parfois, jusqu’à ce qu’elles soient presque translucides ; suivez l’indication plus longue du paquet, le cas échéant.

  4. Ajoutez les rondelles de banane et laissez mijoter à découvert 8 à 10 minutes. Retournez-les délicatement une ou deux fois ; arrêtez lorsqu’elles sont tendres et brillantes tout en gardant leur forme.

  5. Incorporez les 200 ml de lait de coco restants et réchauffez doucement 2 minutes sans faire bouillir vivement. Retirez et jetez la feuille de pandan. Le chè doit être crémeux et se manger à la cuillère ; détendez-le avec un peu d’eau chaude si besoin.

  6. Répartissez dans quatre bols et garnissez chaque portion de 10 g de cacahuètes concassées. Servez chaud ou refroidissez rapidement puis réfrigérez pour une dégustation froide.

  7. Refroidissez les restes dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 heures à 4°C / 40°F ou moins. Pour une meilleure texture, consommez-les sous 2 jours. Réchauffez doucement jusqu’à ce que le dessert soit fumant ; ajoutez un peu d’eau ou de lait de coco si le tapioca l’a épaissi.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Ce dessert se mange à la cuillère et n’est pas censé être ferme comme un flan. S’il épaissit en reposant, ajoutez un peu d’eau chaude ou de lait de coco. Pour le servir froid, refroidissez-le rapidement dans des récipients peu profonds, couvrez et réfrigérez ; les perles raffermissent en refroidissant, alors ajoutez un peu de liquide au réchauffage pour retrouver une texture plus souple. Gardez les cacahuètes à part jusqu’au service. À consommer de préférence sous 2 jours.

Dépannage

Les perles ont un cœur farineux : Prolongez la cuisson et vérifiez le paquet ; les petites perles sèches peuvent demander plus de temps. Les bananes se défont : Utilisez des fruits mûrs mais pas liquéfiés et remuez avec délicatesse. Le chè est trop épais : Le tapioca continue d’absorber le liquide ; ajoutez un peu d’eau chaude ou de lait de coco. Le lait de coco semble se séparer : Baissez le feu et évitez l’ébullition ; un réchauffage doux réunit généralement le mélange. Le goût manque de relief : Après avoir goûté, ajoutez éventuellement une pincée de sel ; les 2 g indiqués correspondent à toute la recette.

Questions fréquentes

Puis-je utiliser des bananes Cavendish très mûres si je ne trouve pas de chuối xiêm ? Oui. Elles conviennent bien lorsqu’elles sont très mûres ; choisissez des fruits tachetés de brun et bien parfumés. Quel tapioca acheter ? Prenez de petites perles blanches vendues pour le chè ou les desserts, pas les grosses perles de bubble tea. Faites-les tremper et cuire jusqu’à ce qu’elles soient translucides. Peut-on servir le chè chuối froid ? Oui. Refroidissez-le rapidement et réfrigérez-le. Le tapioca raffermit en refroidissant ; ajoutez un peu d’eau ou de lait de coco si vous préférez une texture plus fluide.

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimations calculées avec du lait de coco entier en conserve ; la marque et la taille des bananes peuvent modifier les valeurs.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion1 bol, environ 450 g avant la garniture
  • Calories570 kcal
  • Glucides91 g
  • Protéines8 g
  • Lipides25 g
  • Fibres6 g
  • Sodium210 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient des cacahuètes et de la noix de coco. Vérifiez les règles locales d’étiquetage et les ingrédients des produits emballés. Refroidissez rapidement le chè cuit dans des récipients peu profonds, réfrigérez-le dans les 2 heures à 4°C / 40°F ou moins et consommez-le sous 2 jours pour une qualité optimale. Ne le laissez pas plus de 2 heures à température ambiante. Réchauffez doucement jusqu’à ce qu’il soit fumant et évitez les refroidissements et réchauffages répétés.

Pour finir

Pour finir

  • Maintenez un léger frémissement pour garder la base au coco lisse.
  • Ajoutez les cacahuètes au dernier moment pour le contraste croquant.