ベトナムの代表料理

Chè chuối(ベトナムのバナナココナッツ甘味スープ)

Chè chuốiはNam Bộ(南部)で親しまれる、ほっとする甘味です。完熟バナナを小粒のタピオカパールとココナッツミルクでやさしく煮ます。パンダンの葉がほのかな青い香りを添え、炒りピーナッツが食感のアクセントになります。温かいままでも、安全に冷やしてからでも楽しめます。

ベトナムの代表料理
共有
編みかごの盆に並ぶチェーチュオイ三皿。横にはパンダンリーフが添えられている。
編みかごの盆に並ぶチェーチュオイ三皿。横にはパンダンリーフが添えられている。
出来上がり 4人分
加熱 30分
休ませる時間 パールの浸水20分
合計 70分
カロリー 約570 kcal/人
概要

Chè chuối(ベトナムのバナナココナッツ甘味スープ)

やわらかなバナナ、もちっとしたパール、クリーミーなココナッツスープのバランスが魅力です。完熟果実は甘みを加え、煮るとさらにやわらかくなります。結んだパンダンの葉は、スープを濃い緑色にせず、穏やかな香りだけを移します。大粒のタピオカではなく小粒を使うことで、スプーンですくう食感に仕上がります。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ茶色い斑点があり、甘く香るバナナを選びます。未熟だと硬さや粉っぽさが残ることがあります。 小粒パールを20分浸水し、ほぼ透明になるまで煮ます。中心が白ければ加熱を続けます。 ココナッツの煮汁は弱く煮立つ状態に保ち、強く沸騰させません。 バナナを加えたらやさしく混ぜ、輪切りを崩さないようにします。 ピーナッツは食べる直前に加え、歯ごたえを保ちます。
材料

材料

バナナとココナッツのchè

  • 小粒タピオカパール(bột báng)80 g(20分浸水して水を切る)
  • 完熟バナナ700 g(皮をむいて約6本分)、2 cmの輪切り
  • 水500 ml
  • 缶入りココナッツミルク400 ml
  • パームシュガーまたは薄色のきび砂糖80 g
  • 塩2 g
  • パンダンの葉1枚(約15 g)、結ぶ;省略可

仕上げ

  • 無塩の炒りピーナッツ40 g、粗く砕く
作り方

作り方

作り方

  1. 小粒タピオカパールを冷水に浸けて20分おき、よく水を切ります。その間にバナナの皮をむき、2 cm厚の輪切りにします。

  2. 幅広い鍋に水500 ml、ココナッツミルク200 ml、砂糖、塩、パンダンの葉を入れ、砂糖を溶かしながら弱く煮立てます。

  3. 水を切ったパールを加えます。弱く煮立つ状態で8〜10分、時々混ぜながら、ほぼ透明になるまで加熱します。袋により長い時間があれば従います。

  4. バナナを加え、ふたをせず8〜10分煮ます。そっと1〜2回返し、やわらかくつやが出ても形が保たれているところで火を止めます。

  5. 残りのココナッツミルク200 mlを加え、強く沸かさず2分ほど温めます。パンダンの葉を取り出して捨てます。クリーミーでスプーンですくえる濃度が目安です。必要なら熱湯を少量加えて調整します。

  6. 4つのボウルに分け、各々に砕いたピーナッツ10 gをのせます。温かいうちに出すか、速やかに冷まして冷蔵し、冷たいデザートとして提供します。

  7. 残りは浅い容器に入れて冷まし、2時間以内に4°C / 40°F以下で冷蔵します。食感を保つため2日以内に食べ切ります。湯気が立つまで弱火で温め直し、タピオカで濃くなっていたら水かココナッツミルクを少量加えます。

実用情報

実用情報

保存とアレンジ

この甘味はスプーンですくえる濃さで、固いプリン状にはなりません。置いている間に濃くなったら、熱湯かココナッツミルクを少し加えて混ぜます。冷たく食べる場合は浅い容器で速やかに冷まし、ふたをして冷蔵します。冷えるとパールが少しかたくなるため、温め直す際に液体を足して調整できます。先に器に盛る場合、ピーナッツは食べる直前まで別にしておきます。2日以内に食べるのがおすすめです。

困ったときは

パールの中心が粉っぽい:さらに煮て、袋の指示を確認します。乾燥した小粒は時間がかかることがあります。 バナナが崩れる:熟していても溶けていない果実を使い、加えた後は混ぜすぎないようにします。 スープが濃すぎる:タピオカは液体を吸い続けるため、熱湯かココナッツミルクを少しずつ加えます。 ココナッツミルクが分離したように見える:火を弱めて強く沸かさないようにします。弱く温めると戻ることが多いです。 味がぼんやりする:味見してから塩をひとつまみ加えます。塩2 gはレシピ全体の量です。

よくある質問

chuối xiêmが手に入らない場合、完熟したキャベンディッシュバナナで代用できますか? はい。完熟したキャベンディッシュ種で代用できます。茶色い斑点があり、甘い香りのするものを選びます。 どのタピオカパールを買えばよいですか? chèや甘味用の小粒の白いパールを選びます。大粒のバブルティー用ではありません。浸水し、透明になるまで煮ます。 Chè chuốiは冷やして食べられますか? はい。速やかに冷まして冷蔵します。冷えるとパールがかたくなるため、ゆるめの食感が好みなら水かココナッツミルクを少し加えます。

1人分の栄養目安

全脂肪タイプの缶入りココナッツミルクを使った概算です。製品やバナナの大きさで変わります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量トッピング前約450 gのボウル1杯
  • カロリー570 kcal
  • 炭水化物91 g
  • たんぱく質8 g
  • 脂質25 g
  • 食物繊維6 g
  • ナトリウム210 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

ピーナッツとココナッツを含みます。地域のアレルゲン表示ルールと包装食品の表示を確認してください。調理後は浅い容器で速やかに冷まし、2時間以内に4°C / 40°F以下で冷蔵します。品質を保つため2日以内に食べ切ってください。室温に2時間以上置かず、湯気が立つまで穏やかに温め直します。冷却と再加熱を繰り返さないでください。

仕上げに

仕上げに

  • ココナッツの煮汁をなめらかに保つため、弱火で煮ます。
  • ピーナッツは食べる直前に加えて、歯ごたえを添えます。