Platos nacionales griegos

Soutzoukakia Smyrneika

La receta de un vistazo

Soutzoukakia Smyrneika

Datos clave de la receta estructurada.

CategoríaPlato principal de carne
CocinaCocina griega
MétodoDorado y cocción en salsa
DificultadDificultad media
Cantidad
6 raciones
Preparación
35 min
Cocción
55 min
Reposo en frío
20 min
Total
1 h 50 min
Por ración
≈ 760 kcal

Albóndigas alargadas, comino marcado y salsa concentrada

Soutzoukakia Smyrneika con comino y ajo,doradas y cocidas en salsa de tomate y vino con arroz blanco

Las soutzoukakia Smyrneika son albóndigas alargadas de ternera aromatizadas con comino y ajo. Se doran en tandas, terminan de cocinarse en una salsa de tomate y vino y se sirven con arroz blanco para recoger el fondo especiado.

Vista panorámica de albóndigas griegas alargadas en salsa roja servidas alrededor de arroz blanco y terminadas con perejil
Las piezas alargadas conservan la forma bajo una salsa de tomate espesa, dispuestas junto a arroz blanco suelto.

01 · Resumen

Resumen

Las soutzoukakia Smyrneika se reconocen por su forma alargada y por un perfume de comino más directo que el de muchas otras albóndigas griegas. La carne se mezcla con pan humedecido en vino, huevo, ajo y especias; después se forman cilindros compactos que se doran y terminan dentro de una salsa de tomate. Esta versión se sirve con arroz blanco, de acuerdo con la presentación del plato, y calcula tres piezas por ración. El arroz no compite con el condimento: recoge la salsa y hace que el conjunto resulte equilibrado.

El pan del día anterior retiene humedad en la carne y ayuda a que las piezas mantengan una textura jugosa. Se humedece con una parte del vino, se escurre ligeramente y se desmenuza antes de incorporarlo. La mezcla se trabaja durante uno o dos minutos, el tiempo suficiente para que gane cohesión sin volverse elástica y densa. Un reposo de veinte minutos en frío facilita el formado. Las manos húmedas permiten crear piezas de 7–8 cm con una superficie lisa, sin añadir harina dentro de la masa.

La salsa se inicia antes de formar las albóndigas. La cebolla se cocina hasta ablandarse, el ajo entra brevemente y el concentrado de tomate se tuesta dos minutos. El tomate triturado, el vino, el agua, el comino, la canela y el laurel hierven sin tapa para perder el sabor crudo. Las piezas se enharinan de manera casi imperceptible y se doran en dos tandas. Esa película ayuda a formar costra y después espesa ligeramente la salsa, pero un exceso dejaría una capa pastosa.

Las soutzoukakia terminan quince minutos a fuego bajo dentro de la salsa y deben alcanzar 71 °C por tratarse de carne picada. Se giran una sola vez para evitar roturas. En paralelo, el arroz cuece tapado catorce minutos y reposa diez sin destapar. La salsa se concentra al final, ya sin las albóndigas, hasta cubrir una cuchara; después las piezas vuelven dos minutos. Así conservan la forma y no se secan mientras el líquido alcanza su textura final.

Pan humedecido y bien distribuido

Retiene jugos y evita una miga compacta, siempre que no se amase de más.

Enharinado muy ligero

Favorece el dorado sin crear una capa pastosa en la salsa.

Salsa reducida sin las piezas

Se concentra durante cinco minutos sin sobrecocer las albóndigas.

02 · Ingredientes

Ingredientes

Para las soutzoukakia

800 g
carne picada de ternera, con aproximadamente un 15 % de grasa
100 g
pan blanco del día anterior, sin corteza
80 ml
vino tinto seco, dividido
1 grande
huevo
12 g
ajo, rallado fino
2½ cucharaditas
comino molido
8 g
sal marina fina
2 g
pimienta negra molida
30 g
harina de trigo, para enharinar ligeramente
30 ml
aceite de oliva virgen extra, cantidad estimada retenida tras dorar

Para la salsa de tomate

220 g
cebolla amarilla, picada fina
8 g
ajo, picado fino
800 g
tomate triturado
35 g
concentrado de tomate
120 ml
vino tinto seco
300 ml
agua
1 cucharadita
comino molido
¼ cucharadita
canela molida
1
hoja de laurel
30 ml
aceite de oliva virgen extra
4 g
sal marina fina

Para el arroz

300 g
arroz blanco de grano largo, enjuagado
600 ml
agua
2 g
sal marina fina
10 g
perejil de hoja plana, picado fino

03 · Preparación

Preparación

Preparar la salsa y reposar la carne

unos 35 min
  1. Iniciar la salsa de tomate

    Calentar 30 ml de aceite en una sartén amplia a fuego medio. Cocinar la cebolla 7 minutos, añadir el ajo durante 30 segundos e incorporar el concentrado de tomate durante 2 minutos.

  2. Cocer la salsa

    Añadir el tomate triturado, 120 ml de vino, el agua, 1 cucharadita de comino, la canela, el laurel y 4 g de sal. Cocinar destapado 15 minutos y bajar después el fuego.

  3. Mezclar y reposar la carne

    Remojar el pan en 40 ml de vino durante 2 minutos, apretarlo ligeramente y desmenuzarlo sobre la ternera. Añadir huevo, ajo, los 40 ml de vino restantes, 2½ cucharaditas de comino, 8 g de sal y pimienta. Mezclar 60–90 segundos, tapar y enfriar 20 minutos.

    La mezcla se mantiene unida al apretarla, pero continúa blanda.

Formar, dorar y cocer

unos 35 min
  1. Formar las albóndigas alargadas

    Dividir la mezcla en 18 porciones iguales, de unos 55 g. Con las manos húmedas, formar óvalos compactos de 7–8 cm. Pasarlos por una capa mínima de harina y sacudir el exceso.

  2. Dorar por tandas

    Calentar 30 ml de aceite en otra sartén amplia, o limpiar y reutilizar una sartén. Dorar las piezas en dos tandas, 5–6 minutos cada una, girándolas para colorear varias caras.

    El exterior está firme y dorado, mientras el centro aún no ha alcanzado la temperatura final.
  3. Terminar dentro de la salsa

    Colocar las albóndigas doradas en la salsa de tomate a fuego suave. Tapar y cocinar 15 minutos, girándolas una vez.

    El centro alcanza 71 °C y las piezas permanecen enteras.

Cocer el arroz y montar el plato

unos 25 min
  1. Cocer y reposar el arroz

    Poner el arroz enjuagado con 600 ml de agua y 2 g de sal. Llevar a ebullición, tapar y cocinar 14 minutos a fuego bajo. Retirar y dejar reposar tapado 10 minutos.

  2. Concentrar la salsa

    Pasar las albóndigas cocinadas a un plato caliente. Retirar el laurel y hervir la salsa destapada 5 minutos, hasta que cubra una cuchara. Devolver las piezas durante 2 minutos.

  3. Servir con arroz

    Soltar el arroz con un tenedor y formar un montículo bajo o un aro. Disponer tres albóndigas por ración, cubrir con salsa de tomate y terminar con perejil picado.

04 · Puntos de control

Puntos de control

Reposo de la carne

20 min en frío

La mezcla gana cohesión sin necesitar más harina.

Temperatura interior

71 °C

La carne picada queda cocinada de forma segura sin secarse.

Arroz

14 min + 10 min

La cocción tapada y el reposo producen granos sueltos y tiernos.

ProblemaOrientaciónAjuste
Las piezas se abrenLa mezcla no reposó o se giró antes de formar costra.Enfriar 20 minutos y esperar a que cada cara se dore antes de moverla.
La carne queda densaSe amasó demasiado o el pan se exprimió por completo.Mezclar solo hasta obtener cohesión y conservar algo de humedad en el pan.
La salsa está aguadaNo redujo antes o después de cocer las albóndigas.Retirar las piezas y hervir la salsa destapada hasta que cubra una cuchara.

05 · Práctico

Práctico

Servicio

Servir tres soutzoukakia con arroz blanco y abundante salsa. También admiten puré de patata, aunque esta versión está calculada nutricionalmente con arroz.

Conservación

Refrigerar carne, salsa y arroz hasta 3 días, preferiblemente en recipientes separados y poco profundos.

Preparación anticipada

La salsa puede hacerse un día antes. Las albóndigas pueden formarse varias horas antes y mantenerse frías; el arroz se cocina cerca del servicio.

06 · Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Por qué tienen forma alargada?

La forma es característica del plato y permite dorar varias caras con una proporción alta de superficie sazonada.

¿Puede omitirse la canela?

Puede retirarse, pero la cantidad pequeña redondea el tomate. El comino debe seguir siendo la especia dominante.

07 · Nutrición

Nutrición

Calorías
≈ 760 kcal
Hidratos de carbono
≈ 64 g
Proteínas
≈ 34 g
Grasas
≈ 38 g
Fibra
≈ 4 g
Sodio
≈ 1030 mg

Ración: 1 ración con arroz (unos 470 g). Alérgenos: Gluten y huevos. Los valores son aproximados y se basan en tablas estándar; las marcas, el escurrido, la absorción y el tamaño de las porciones pueden modificar el resultado.

Resultado final

Albóndigas alargadas y jugosas, comino evidente y una salsa de tomate que se agarra al arroz.

La textura se protege en tres momentos: mezcla breve, reposo frío y cocción final dentro de la salsa. Reducir aparte evita que las piezas paguen el tiempo necesario para espesar el tomate.