الأطباق الوطنية الكولومبية

فيودو إنتيرّادو من توليما: سمك نهري مطهو في حفرة ترابية

حضّر فيودو إنتيرّادو من توليما بسمك النهر والكسافا والموز الأخضر، ملفوفة بأوراق الموز ومطهوة في قدر داخل حفرة ترابية مغطاة.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
سمك نهري من توليما مع الطماطم والأعشاب والكسافا والموز الأخضر، يُقدَّم على أوراق الموز بجوار قدر الطهي في حفرة ترابية.
المنطقة توليما، على امتداد أعالي نهر ماغدالينا
الفئة سمك نهري مطهو في حفرة مع جذور وموز أخضر
الكمية 10 حصص وفيرة
وقت التحضير 35 دقيقة
وقت النقع لا يحتاج إلى نقع
نظرة عامة

فيودو إنتيرّادو من توليما: سمك نهري مطهو في حفرة ترابية

حضّر فيودو إنتيرّادو من توليما بسمك النهر والكسافا والموز الأخضر، ملفوفة بأوراق الموز ومطهوة في قدر داخل حفرة ترابية مغطاة.

المكونات

المكونات

المكونات

  • 2 كغ من سمك نهري أبيض متماسك ومنظف، على هيئة قطع سميكة أو سمكة كاملة منزوع أحشائها
  • 2 كغ من الكسافا (yuca)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بطول نحو 8 سم
  • 4 حبات من الموز الأخضر hartón، بوزن إجمالي يقارب 1.2 كغ، مقشرة ومقسومة طولياً
  • 300 غ من الطماطم الناضجة، مفرومة
  • 120 غ من البصل الأخضر الطويل، مفروم ناعماً
  • 15 غ من الكزبرة cimarrón، مفرومة؛ يمكن استخدام الكزبرة العادية عند عدم توفرها
  • 10 غ من الملح الناعم، مقسمة
  • 8–10 أوراق موز كبيرة، ممسوحة ونُقلت سريعاً على حرارة لتلين
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. جهّز مكاناً آمناً للطهي استخدم موقداً خارجياً فقط في مكان يسمح بالنار المكشوفة. أبعد الأوراق الجافة والمواد القابلة للاشتعال، وأبقِ الماء أو مطفأة الحريق قريباً، وجهّز قفازات مقاومة للحرارة ومجرفة نظيفة. اختر قدراً ثابتاً من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الحديد الزهر، بغطاء ومقابض تتحمل النار. اغسل يديك وافصل السمك النيء ولوح التقطيع وأدواته عن الطعام المطهو.

  2. تبّل السمك ولفّه أبقِ السمك مبرداً حتى وقت التجميع. جففه بمناديل مطبخ نظيفة. اخلط الطماطم والبصل الأخضر والكزبرة cimarrón والملح، ثم وزّع الخليط على السمك، وداخل التجويف أيضاً إذا استخدمت سمكة كاملة. لفّ كل قطعة كبيرة بورقتين متداخلتين من أوراق الموز، واطوِ الأطراف إلى الأسفل حتى يبقى التتبيل داخلها. اغسل الأسطح والأدوات التي لامست السمك النيء قبل استخدامها مرة أخرى.

  3. رتّب الخضار والسمك في القدر بطّن القدر النظيف بورقتين أو ثلاث من أوراق الموز، واترك أطرافاً تكفي لطيها فوق الطعام. رتّب الكسافا والموز في طبقة متساوية، ثم ضع طرود السمك فوقها واطوِ الأوراق. أغلق القدر بغطائه. في هذه النسخة المنزلية يعمل القدر المعدني كحاجز مخصص للطعام؛ أبقِ المكونات ملفوفة ولا تسمح لها بملامسة التراب أو الرماد أو الأسطح المتسخة.

  4. أنشئ الحجرة الترابية واطه الطعام كوّن طبقة مستقرة من الجمر الساخن في الحفرة. باستخدام أداة رفع مناسبة، ضع القدر المغلق فوق الجمر، ثم غطِّ جوانبه وأعلاه بتراب أو رمل نظيف، مع إبقاء مقبض الغطاء متاحاً إن كنت ستستخدمه للرفع. حافظ على نار مضبوطة فوق الحجرة المغطاة. يذكر المصدر التقليدي مدة لا تقل عن ساعتين؛ ابدأ الفحص عندها لأن الوقت الفعلي يتأثر بحجم الحفرة والتربة والنار. لا تترك النار من دون مراقبة.

  5. تحقق من نضج السمك والجذور ارتدِ قفازات مقاومة للحرارة واستخدم أدوات مناسبة لإخراج القدر ووضعه على سطح يتحمل الحرارة. أزل التراب عن خارجه قبل فتحه. ارفع الغطاء بعيداً عن وجهك كي يخرج البخار. أدخل ميزان حرارة نظيفاً في موضعين من أسمك جزء في السمك؛ يجب أن يصل إلى 63°م. إذا كانت الحرارة أقل، فأغلق القدر وأعده إلى الموقد وواصل الطهي على فترات من 10–15 دقيقة، ثم أعد القياس. يجب أن تلين الكسافا تماماً عند وخزها بسكين. إذا احتاجت الجذور إلى وقت أطول، أخرج طرود السمك الناضجة وضعها في وعاء نظيف مغطى، ثم أكمل طهي الجذور.

  6. قدّم الطبق ساخناً انقل السمك والكسافا والموز إلى طبق نظيف مبطن بأوراق موز جديدة. اسكب عصارة الطماطم والأعشاب على السمك. أبعد الطعام المطهو عن أدوات السمك النيء وعن التراب أو الرماد المزال من الحفرة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

هذه تقديرات مقربة تستند إلى قيم عامة للبلطي والكسافا والموز الأخضر. يغيّر نوع السمك ونسبة الجلد والعظام وكمية الملح المتبقية النتيجة؛ لذا تُقرأ الأرقام على أنها تقريبية.

Viudo enterrado

سمك نهري متبّل بالطماطم والبصل الأخضر والكزبرة cimarrón، مع الكسافا والموز الأخضر، يُلف بأوراق الموز ويُطهى داخل قدر مغطى في موقد ترابي. ينتمي طبق فيودو إنتيرّادو إلى مطبخ ضفاف الأنهار في إقليم توليما بكولومبيا. يوثّق أحد كتب المطبخ التقليدي الصادر عن وزارة الثقافة الكولومبية طريقةً تُبطن فيها الحفرة بأوراق الموز، ثم يُغطى الطعام بالتراب وتُشعل النار فوقه. تستخدم إحدى النسخ السمك والكسافا والموز الأخضر، بينما تتبّل نسخة أخرى نقلها طاهٍ من توليما السمك بالطماطم والبصل الطويل والكزبرة cimarrón. تجمع هذه الوصفة تلك العناصر في مقادير منزلية قابلة للتكرار. تحافظ النسخة المنزلية على لفّ السمك بالأوراق وعلى الطهي داخل حجرة حرارية تحت التراب، لكنها تضع الطعام في قدر معدني نظيف ذي غطاء حتى لا يلامس التراب أو الرماد. ولا يزال الطهي يتطلب موقداً خارجياً وناراً مكشوفة، لذلك لا يُحضّر إلا في مكان يسمح بإشعال النار. يذكر مصدر الوزارة زمناً يقارب ساعتين، لكن الحرارة تتغير بحسب التربة والوقود والطقس. تحقّق من نضج السمك بميزان حرارة للطعام. اختر سمكاً نهرياً طازجاً أبيض اللحم ومتماسكاً ومن مصدر قانوني. تذكر المصادر أنواعاً مثل capaz وbocachico وbagre وnicuro، لكن توافرها وقواعد صيدها تختلف حسب المنطقة. قدّم السمك مع الكسافا والموز الأخضر، واسكب عليه عصارة الطماطم والأعشاب.

إرشادات عملية

راقب النار والحرارة، لا الساعة وحدها: تختلف قدرة الحفرة على الاحتفاظ بالحرارة بحسب حجمها والتربة والوقود والطقس. الساعتان المذكورتان في الوصف التقليدي تقدير للوقت وليستا دليلاً على تمام النضج. استخدم ميزان حرارة نظيفاً وواصل الطهي حتى تبلغ حرارة السمك 63°م. راقب النار والتزم بقيود إشعالها المحلية. اختر السمك وقطّعه بعناية: اشترِ سمكاً طازجاً متماسكاً من بائع موثوق، وراجع التنبيهات المحلية بشأن الأنواع المسموح بصيدها. يسهل قياس حرارة القطع السميكة أكثر من القطع الصغيرة. إذا استخدمت سمكة كاملة، فتحقق من إزالة القشور والأحشاء وانتبه للعظام عند التقديم. احمِ الطعام من التراب: تمنح أوراق الموز الطبق غلافه ورائحته المميزة، بينما يعزل القدر المغلق الطعام عن التراب والرماد في هذه النسخة المنزلية. استخدم أوراقاً نظيفة وقدراً سليماً مخصصاً للطهي. لا تضع طعاماً غير ملفوف مباشرة على الأرض. برّد البقايا سريعاً: ضعها في أوعية ضحلة مغطاة وأدخلها الثلاجة خلال ساعتين. استهلكها خلال 3–4 أيام وأعد تسخينها إلى 74°م. تخلّص من الطعام الذي لامس أدوات السمك النيء أو التراب المتسخ أو الرماد.

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

السمك هو مسبب الحساسية المعلن. أبقه نيئاً منفصلاً عن الطعام الجاهز للأكل، واغسل اليدين وألواح التقطيع والسكاكين وأسطح العمل بعد التعامل معه. حافظ على برودته حتى الطهي. اطه في الخارج فقط في مكان يسمح بالنار، واستخدم قدراً مغطى صالحاً للطعام كي لا تلامس المكونات التراب. تحقّق بميزان حرارة نظيف من وصول أسمك جزء إلى 63°م. تعامل مع القدر الساخن بقفازات مقاومة للحرارة وراقب النار. برّد البقايا خلال ساعتين وأعد تسخينها إلى 74°م.

ملاحظات أخيرة

النقطة 1: يضفي الطماطم والبصل الأخضر والكزبرة cimarrón نكهتها على السمك داخل أوراق الموز. النقطة 2: يمنح الموقد الترابي الطبق أسلوبه المميز، ويؤكد ميزان الحرارة أن السمك أصبح آمناً للتقديم.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: عُشر الوصفة، بتقدير سمك شبيه بالبلطي والخضروات المذكورة
  • الطاقة: 600 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: 116 غ
  • البروتين: 30 غ
  • الدهون: 3 غ
  • الألياف: 6 غ
  • الصوديوم: 450 ملغ