الأطباق الكندية الوطنية

هودج بودج من نوفا سكوشا

هودج بودج طبق صيفي من نوفا سكوشا يعتمد على خضروات الموسم الصغيرة والطازجة. تُطهى البطاطس الصغيرة والجزر الصغير أولاً، ثم يضاف الفاصوليا الخضراء والصفراء، وأخيراً البازلاء الطازجة. تصنع الزبدة والكريمة وبعض ماء سلق الخضروات مرقاً خفيفاً غنياً بالنكهة. تختلف الخضروات ونسب الألبان من منزل إلى آخر؛ وتركز هذه النسخة على خضروات الموسم.

الأطباق الكندية الوطنية
مشاركة
وعاء هودج بودج من نوفا سكوشا مع بطاطس صغيرة وجزر وفاصوليا خضراء وصفراء وبازلاء ومرق كريمي.
خضروات موسمية تقدم في مرق خفيف بالزبدة والكريمة.
التحضير 20 دقيقة
الطهي 25 دقيقة
الوقت الإجمالي 45 دقيقة
السعرات نحو 395 كيلو سعرة حرارية للحصة
نظرة عامة

هودج بودج من نوفا سكوشا

في نوفا سكوشا، هودج بودج وجبة صيفية مرنة ترتبط بموسم البطاطس الصغيرة والجزر والفاصوليا والبازلاء. تستخدم بعض الوصفات الحليب، وأخرى الكريمة، كما تختلف كمية الزبدة. تُطهى الخضروات على مراحل ثم تقدم في مرق بسيط من الألبان. هذه نسخة منزلية واحدة وليست وصفة وحيدة ثابتة. تظهر في بعض التنويعات إضافات مثل اللحم المقدد أو المأكولات البحرية أو الأعشاب وخضروات موسمية أخرى، لكنها غير مستخدمة هنا.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

  • اختر بطاطس صغيرة متماسكة، وقطّع الحبات الكبيرة إلى قطع متقاربة الحجم.
  • قطّع الجزر والفاصوليا بالتساوي كي تنضج في وقت متقارب.
  • أضف البازلاء قرب النهاية؛ فهي تحتاج إلى وقت قصير لتسخن وتحافظ على لونها الزاهي.
  • احتفظ ببعض ماء السلق قبل تصفية الخضروات؛ فهو يضيف نكهة إلى مرق الكريمة.
  • سخّن الكريمة والزبدة برفق ولا تدع خليط الألبان يغلي.
المكونات

المكونات

الخضروات

  • 600 غ من البطاطس الصغيرة، مغسولة بقشرتها ومقسومة إلى نصفين أو أرباع
  • 250 غ من الجزر الصغير، مشذّب ومقطّع إلى قطع بطول 3 سم
  • 200 غ من الفاصوليا الخضراء، مشذّبة ومقطّعة إلى قطع بطول 4 سم
  • 200 غ من الفاصوليا الصفراء، مشذّبة ومقطّعة إلى قطع بطول 4 سم
  • 180 غ من البازلاء الطازجة المقشّرة أو المجمدة، تضاف مباشرة من دون إذابة

ماء الطهي

  • 1.5 لتر من الماء لسلق الخضروات؛ يُحتفظ بـ300 مل منه

اللمسة الكريمية

  • 250 مل من الكريمة بنسبة دهن 35%
  • 85 غ من الزبدة غير المملحة، مقطعة قطعاً

التتبيل

  • 6 غ من الملح الناعم، يقسم ويعدّل حسب الذوق
  • 1 غ من الفلفل الأسود المطحون حديثاً أو حسب الرغبة
التحضير

التحضير

طريقة التحضير

  1. حضّر الخضرواتاغسلها تحت ماء جارٍ، ثم نظفها وقطّعها كما هو موضح. ضع المصفاة فوق وعاء مقاوم للحرارة لجمع جزء من ماء الطهي.

  2. اطهِ البطاطس والجزراغلِ الماء في قدر كبير مع 3 غ من الملح. أضف البطاطس والجزر واطههما على نار هادئة 10–12 دقيقة، حتى يقتربا من النضج عند وخزهما.

  3. أضف الفاصوليا والبازلاءأضف الفاصوليا الخضراء والصفراء واطهها 4–5 دقائق، حتى تلين مع بقائها متماسكة قليلاً. أضف البازلاء خلال آخر 1–2 دقيقة حتى تسخن ويحافظ لونها على حيويته.

  4. احتفظ بماء الطهيصفِّ الخضروات فوق الوعاء، وقِس 300 مل من السائل، ثم أعد الخضروات إلى القدر.

  5. حضّر المرق الكريميأضف ماء الطهي المحفوظ والكريمة والزبدة و3 غ الملح المتبقية والفلفل. سخّن على نار هادئة مع التحريك برفق حتى تذوب الزبدة ويسخن المرق. لا تدع الكريمة تغلي. تذوق وعدّل التتبيل.

  6. قدّم الطبق واحفظ البقايا بأمانقدّمه فوراً في أوعية دافئة، مع الخضروات والمرق في كل حصة. ضع البقايا في أوعية ضحلة داخل الثلاجة خلال ساعتين عند 4°م أو أقل؛ واستهلكها خلال 2–3 أيام وأعد تسخينها إلى 74°م.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

التقديم

تبديل الخضروات: البازلاء والفاصوليا الطازجة الموسمية خيارات معتادة. تصلح البازلاء المجمدة أيضاً؛ أضفها مجمدة في المرحلة نفسها. إذا غيّرت مزيج الخضروات، عدّل وقت الطهي كي تلين مع احتفاظها بشكلها.

التحضير المسبق

الحفظ: برّد البقايا خلال ساعتين في أوعية ضحلة مغطاة عند 4°م أو أقل. استهلكها خلال 2–3 أيام وأعد تسخينها إلى 74°م. تلين الخضروات بعد الحفظ وقد ينفصل المرق قليلاً؛ حرّكه برفق أثناء إعادة التسخين.

الحفظ وإعادة التسخين

التقديم: قدّمه كطبق رئيسي خفيف أو طبق جانبي مشبع، مع الخبز أو البسكويت المالح حسب الرغبة. هذه النسخة الخالية من اللحم تحتوي على الألبان؛ والكريمة والزبدة مشمولتان في تقدير التغذية.

نقاط التحكم

نقاط التحكم

  • البطاطس ما زالت قاسيةواصل الطهي وافحصها قبل إضافة الخضروات التالية؛ فالقطع الكبيرة تحتاج وقتاً أطول.
  • الفاصوليا باهتة ولينة جداًأضفها بعد أن تبدأ البطاطس والجزر باللين وافحصها بعد 4 دقائق.
  • المرق غني أكثر من اللازمأضف قليلاً من ماء الطهي المحفوظ أثناء التسخين.
  • يبدو المرق منفصلاًخفّض الحرارة وحرّك برفق؛ تجنب غليان الكريمة.
  • الطبق كثير السوائلوزّع المرق بمغرفة على الأوعية بدلاً من سكبه كله دفعة واحدة.
القيم الغذائية

القيم الغذائية

  • حجم الحصةسدس كمية الخضروات والمرق الكريمي
  • السعراتنحو 395 كيلو سعرة حرارية
  • الكربوهيدراتنحو 37 غ
  • البروتيننحو 7 غ
  • الدهوننحو 25 غ
  • الأليافنحو 7 غ
  • الصوديومنحو 140 ملغ

تقدير مقرب للحصة بناءً على الخضروات والكريمة والزبدة والملح والفلفل المذكورة. تختلف القيم باختلاف المنتجات وكمية الملح الباقية في المرق المقدم. هذا ليس تحليلاً مخبرياً أو بياناً على ملصق منتج.

تحتوي الوصفة على الحليب في الكريمة والزبدة. اغسل الخضروات الطازجة قبل تقطيعها. أبقِ الألبان مبردة حتى الاستخدام، وسخّنها برفق من دون غليان، وبرّد البقايا سريعاً.

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

ماذا تعني البطاطس الصغيرة الجديدة؟

هي بطاطس صغيرة حديثة الحصاد ذات قشرة رقيقة. افركها جيداً واترك القشرة، ثم اقسمها إلى نصفين أو أرباع كي تنضج بالتساوي.

هل يمكن استعمال البازلاء المجمدة؟

نعم. أضفها مباشرة من المجمد خلال آخر 1–2 دقيقة من الطهي.

هل يُحضّر هودج بودج دائماً بالكريمة؟

لا. تختلف وصفات نوفا سكوشا: تستخدم بعضها الكريمة وبعضها الحليب، بينما تعتمد أخرى على الزبدة وماء الخضروات. تستخدم هذه النسخة الكريمة والزبدة لمرق كريمي خفيف.

اللمسة الأخيرة

اللمسة الأخيرة

  • وزّع البطاطس والفاصوليا والجزر والبازلاء بسخاء في كل وعاء.
  • قدّم الخبز أو البسكويت المالح إلى الجانب إذا رغبت.