越南国菜

Bún thang(河内鸡肉鸡蛋米粉汤)

细米粉上铺着切成细丝的鸡蛋、手撕鸡肉、越南猪肉卷 giò lụa、调味白萝卜和香草,再浇上清澈鲜香的鸡汤。这款河内家常版本保留了整齐摆放配料和清淡鸡汤的特点。

越南国菜
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宽幅展示 bún thang,鸡肉、鸡蛋、猪肉卷和香草整齐铺在清汤米粉上。
宽幅展示 bún thang,鸡肉、鸡蛋、猪肉卷和香草整齐铺在清汤米粉上。
产量 4 碗
烹煮 约 1 小时 40 分钟
静置 约 30 分钟
总时间 约 3 小时
热量 每碗约 760 千卡
概览

Bún thang(河内鸡肉鸡蛋米粉汤)

Bún thang 以清汤和精细切配的配料闻名。河内资料将它描述为制作讲究的家庭菜肴,也常与春节 Tết 联系起来。鸡肉、薄蛋丝、越南猪肉卷和香草常见;干虾、猪骨、萝卜及其他调味料则因做法而异。“thang”一词也有多种解释,本食谱不把任何一种词源说法当作定论。

这碗汤讲究调味,也讲究摆盘。鸡肉丝、细蛋丝、giò lụa 和少量腌萝卜分区摆放,再配 rau răm 和葱花。汤味柔和鲜美,同时保持清澈,让配料一目了然。

这是一款方便家庭操作的配方,并非声称河内每个家庭都使用相同材料。部分传统做法不用香菇和某些香草,现代版本则可能添加。本食谱不需要难找的 cà cuống 或 sá sùng。

实用提示

实用提示

  • 成功要点猪骨先焯水并冲洗,有助于汤色清澈。 鸡汤保持微沸,猛烈沸腾会使汤变浑。 初期及时撇沫,最后用细筛过滤。 鸡胸最厚处和鸡腿内侧都要达到 74°C / 165°F。 蛋饼要摊得很薄并完全煎熟,再切成细丝。 giò lụa 和其他配料切成细而均匀的条。 米粉、配料和汤分开保存,临上桌再组合。 如需等待上桌,汤保持在 60°C / 140°F 或以上。
食材

食材

汤底

  • 小号整鸡 1 只,约 1.2 千克
  • 猪汤骨 500 克
  • 干虾 30 克
  • 水 2.5 升
  • 黄洋葱 180 克,切半
  • 鲜姜 40 克,纵向剖开
  • 鱼露 30 毫升
  • 细盐 8 克
  • 砂糖 10 克

每碗配料

  • 新鲜细米粉(bún)1 千克,按包装说明煮熟
  • 大鸡蛋 4 个
  • 无味植物油 15 毫升
  • giò lụa(越南猪肉卷)200 克,切细条
  • rau răm(越南香菜)20 克,切碎
  • 葱 30 克,切碎

腌萝卜

  • 干白萝卜丝 40 克
  • 米醋 80 毫升
  • 凉水 80 毫升
  • 砂糖 15 克
  • 细盐 2 克
做法

做法

做法

  1. 浸泡干虾和萝卜。 干虾用凉水浸泡 15 分钟,沥干并冲洗。萝卜冲洗后用凉水浸泡 20 分钟,沥干并挤去水分。将米醋、80 毫升水、15 克糖和 2 克盐搅拌至溶解,加入萝卜,至少腌制 30 分钟。

  2. 开始煮汤。 猪骨在沸水中焯 5 分钟,沥干并冲洗猪骨和锅。干净的锅中加入鸡、猪骨和 2.5 升清水。慢慢加热至微沸并撇沫。干锅烤洋葱和姜至局部焦黄,连同冲洗过的干虾加入锅中。敞锅轻轻煮约 45 分钟,直到鸡肉最厚处达到 74°C / 165°F。

  3. 煮熟并撕鸡肉。 用干净夹子将鸡取出放在干净托盘上。用干净温度计检查鸡腿内侧和鸡胸最厚处;任何一处低于 74°C / 165°F,都放回汤中继续煮。达到安全温度后稍微放凉,取下鸡肉并撕成细丝。鸡架放回汤中再小火煮 35–45 分钟,必要时撇沫。

  4. 过滤调味。 用细筛把汤过滤到干净锅中。加入鱼露、8 克盐和 10 克糖调味。准备碗时保持汤温在 60°C / 140°F 或以上。

  5. 准备配料。 鸡蛋打匀。中小火加热不粘锅中的油,分批摊成很薄的蛋饼,煎至完全凝固;必要时翻面,不可留有未熟蛋液。叠起、卷起并切细丝。按包装说明加热米粉并充分沥干。giò lụa 切细条,香草切碎,萝卜沥干。

  6. 制作虾松并摆碗。 可选:从过滤后的汤中捞出软化的干虾,擦干后剁碎或捣碎,在干锅中用小火炒至香且干。将热米粉分入四个热碗。把鸡肉丝、蛋丝、giò lụa、少许腌萝卜、rau răm、葱和虾松分区摆好。

  7. 浇汤上桌。 每碗沿配料周围轻轻浇入约 500 毫升滚烫的汤,立即上桌。

实用提示

实用提示

实用提示

清汤: 微沸并撇沫,不要剧烈搅动;调味前过滤。 鸡肉嫩度: 同时检查鸡胸和鸡腿。鸡肉达到 74°C / 165°F 后即可取出,继续用鸡架和骨头煮汤。 蛋丝纤细: 中小火摊蛋饼,避免上色过深或中心未凝固。 提前准备: 汤、鸡肉、蛋饼和萝卜可提前做好并分别冷藏。米粉临上桌再煮或加热。 摆盘: 配料分别排成细条,端上桌前再浇热汤。 保存: 汤和配料分装浅容器,2 小时内冷藏;环境高于 32°C / 90°F 时 1 小时内冷藏。保持在 4°C / 40°F 以下,3–4 天内食用。

常见问题排查

汤变浑: 可能沸腾太猛或搅动过度。改为微沸、撇沫并细筛过滤。 鸡肉发干: 可能煮过头。两处温度达到要求后立即取出,并用少许汤覆盖保存。 蛋丝断裂: 蛋饼可能太厚或趁热卷起。摊薄并平放冷却后再切。 汤味太淡: 少量调整鱼露和盐,不要超过配方用量。 米粉结团: 临上桌再加热沥干,不要提前泡在汤里。 配料移位: 沿碗边浇汤,不要直接冲在摆好的配料上。

常见问答

Bún thang 一定要放干虾吗? 没有唯一固定配方。许多做法用干虾为汤底增添淡淡海味,但各家做法不同。 可以不放猪骨吗? 可以,用更多鸡骨或鸡汤替代,汤味会更清淡。营养估算基于本食谱列出的材料。 giò lụa 是什么? 这是越南蒸制猪肉卷,通常买到时已经熟制。切细条,并在食用前冷藏保存。 配料能提前准备吗? 可以。鸡肉、蛋丝、萝卜和 giò lụa 分开冷藏。将汤重新加热至滚烫,吃前再组合。

每份营养估算

每份营养估算

  • 分量1 碗
  • 热量约 760 千卡
  • 碳水化合物约 74 克
  • 蛋白质约 47 克
  • 脂肪约 27 克
  • 膳食纤维约 3 克
  • 钠约 1,850 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

本食谱含鸡蛋、鱼露中的鱼,以及干虾中的甲壳类。giò lụa 可能含其他过敏原,请查看标签。生鸡肉与即食食材分开;处理后清洗双手、刀、砧板和台面。 将所有熟制部分(包括米粉、汤和配料)分装在浅容器中快速冷却,并在安全时限内冷藏。 鸡胸最厚处和鸡腿内侧都要达到至少 74°C / 165°F,温度计不要碰到骨头。蛋饼要完全煎熟。等待上桌的汤保持在 60°C / 140°F 或以上。汤和配料分装浅容器,2 小时内冷藏(环境高于 32°C / 90°F 时 1 小时内),保持在 4°C / 40°F 以下,3–4 天内食用。剩菜复热至 74°C / 165°F;上桌前将汤煮沸。

收尾

收尾

  • 用微沸和撇沫保持汤清。
  • 先摆配料,再沿碗边浇热汤。