越南国菜

Bánh căn Đà Lạt — 越南迷你米糕、鹌鹑蛋与 xíu mại 肉丸汤

简介: 用带盖的小圆孔锅烤米糕,每个放一枚鹌鹑蛋,再配热鱼露汤和 xíu mại 猪肉丸食用。

越南国菜
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金黄的小 bánh căn 米糕上放着鹌鹑蛋,旁边是一碗配有白萝卜和香草的 xíu mại 肉丸汤。
Đà Lạt 风味 bánh căn 配鹌鹑蛋和 xíu mại 肉丸汤。
份量 4人份
烹饪时间 40分钟
静置时间 30分钟(面糊静置)
总时间 105分钟
每份热量 约700千卡
概览

Bánh căn Đà Lạt — 越南迷你米糕、鹌鹑蛋与 xíu mại 肉丸汤

Bánh căn 是将米浆倒入一个个小圆模中烤制而成。在 Đà Lạt,这种小米糕常与炭火模具以及顶部的鹌鹑蛋或鸭蛋联系在一起,也常配一碗热 xíu mại 肉丸汤。不同地区的面糊、馅料和蘸汁各有做法,因此并不存在唯一固定的配料。

这份便于家庭制作的版本使用米粉和带盖炉灶锅具,代替浸泡磨浆和炭火烤制。每个米糕放一枚鹌鹑蛋,搭配由鱼露、猪肉小丸子和白萝卜制成的清淡热汤。米糕内部保持柔软,边缘微微上色;出锅后尽快食用。

实用提示

实用提示

  • 成功要点面糊静置30分钟,之后每次下锅前都重新搅匀,避免淀粉沉底。 模具只需薄薄刷一层油。若底部先上色而鸡蛋还未凝固,就调低火力。 猪肉丸中心必须达到71°C / 160°F;每枚鹌鹑蛋的蛋白和蛋黄都要完全凝固。
食材

食材

米糕

  • 300克白米粉,如有结块先过筛
  • 30克木薯淀粉
  • 650毫升凉水
  • 4克细盐
  • 15毫升中性油,必要时用于薄刷模具
  • 24枚鹌鹑蛋,打入小碗

xíu mại 肉丸和汤

  • 400克猪绞肉,冷藏备用
  • 20克红葱头,去皮切末
  • 5克大蒜,去皮切末
  • 10毫升鱼露(用于肉丸)
  • 12克木薯淀粉(用于肉丸)
  • 0.5克黑胡椒粉
  • 900毫升无盐或低钠猪骨汤或鸡汤
  • 120克白萝卜,去皮切成薄半月片
  • 15毫升鱼露(用于汤)
  • 5克糖

配料

  • 20克青葱,切细
  • 15克香菜,粗略切碎
  • 10克新鲜红辣椒,切薄片,按口味添加
做法

做法

做法

  1. 将米粉、30克木薯淀粉、凉水和盐搅拌至顺滑。静置30分钟;每次烹制前重新搅匀。

  2. 将猪绞肉、红葱头、大蒜、10毫升鱼露、12克木薯淀粉和黑胡椒轻轻拌匀,直到肉馅略有黏性。搓成20个大小相近的小肉丸。处理生猪肉后洗手并清洁台面。

  3. 将汤和白萝卜加热至微沸。把肉丸单层放入汤中,小火煮10–12分钟,中途翻面一次。用温度计检查一颗肉丸中心,必须达到71°C / 160°F。加入15毫升鱼露和糖,保持汤温热并微微沸腾。

  4. 将带盖12孔锅用中火加热,每孔薄薄刷一层油。倒入面糊至约三分之二满,盖上锅盖烤约1分钟,直到边缘开始凝固。每个米糕中放一枚鹌鹑蛋,再盖上锅盖烹制3–4分钟,直到米糕定型、蛋白和蛋黄都完全凝固。

  5. 用薄铲或竹签取出米糕,放在干净盘子上。重复烹制剩余面糊和鹌鹑蛋,必要时薄刷油,直至做完24个。如果底部先变深而鸡蛋尚未凝固,就调低火力。

  6. 将米糕分到4个盘中。把热汤和5个肉丸分别盛入4个小碗。撒上青葱和香菜,辣椒另放供选择。趁热食用,并将米糕蘸入 xíu mại 汤中。

实用提示

实用提示

实用建议

鱼露品牌咸度不同,加入后先尝汤再调整。烤米糕期间让汤保持微沸。先准备香草配料,再捏生肉丸;若顺序相反,接触即食食材前要洗手并清洁用具。想要最佳口感,应在上桌前现烤米糕。

排查问题

面糊静置后太稠: 每次加一汤匙水,搅匀后再判断,直到面糊能顺畅流下。 底部已上色但鸡蛋仍稀: 调低火力并盖好锅盖,让顶部熟透,同时避免底部焦糊。

常见问答

面糊可以提前准备吗? 可以。盖好后冷藏最多一天,烹制前重新搅匀。生猪肉要单独冷藏,肉丸最好在烹制前再捏好。 可以用鸡蛋代替鹌鹑蛋吗? 可以。将鸡蛋打散后少量舀到每个米糕上。Đà Lạt 常见的摆法是在每个模孔中放一枚小蛋;无论使用哪种蛋,都要完全烹熟。

每份营养(估算)

每份营养(估算)

  • 份量6个鹌鹑蛋米糕、约5个猪肉丸和汤
  • 热量700千卡
  • 碳水化合物68克
  • 蛋白质31克
  • 脂肪31克
  • 膳食纤维2克
  • 钠1,100毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含蛋类(鹌鹑蛋)和鱼类(鱼露)。检查包装汤料和淀粉的标签,留意其他过敏原或交叉接触。生猪肉保持冷藏,并与即食配料分开。猪肉丸中心必须达到71°C / 160°F;鹌鹑蛋的蛋白和蛋黄都要完全凝固。米糕、汤和肉丸在2小时内分开冷藏,温度不高于4°C / 40°F;3–4天内食用,剩菜加热至74°C / 165°F。

上桌提示

上桌提示

  • 米糕刚出锅时边缘微脆,立即上桌最好。
  • 将 xíu mại 汤分装小碗并保持热度,方便蘸食。