秘鲁国菜

Mondongo huancaíno

把去皮 mote 玉米、牛肚与牛肩肉慢炖,后放入土豆和 ají amarillo 黄辣椒,最后拌入牛至、欧芹与薄荷。

秘鲁国菜
分享
Mondongo huancaíno:万卡约牛肚玉米土豆汤
Mondongo huancaíno:万卡约牛肚玉米土豆汤
成品量 6人份
准备时间 25分钟
烹饪时间 213分钟
等待时间 480分钟
总时间 718分钟
概览

Mondongo huancaíno:万卡约牛肚玉米土豆汤

Mondongo huancaíno 是与秘鲁胡宁省万卡约一带相关的玉米牛肚汤,名称与当地 patasca 汤的说法有所重叠,但不能因此断言各家使用完全一样的肉部位。这里让牛肚和牛肩肉与去皮大粒 mote 玉米一起长炖,形成饱满的高地汤食。

mote 玉米提前在冰箱中浸泡8小时,沥干后放入大锅,与牛肚、牛肉、洋葱和蒜一起慢煮。玉米沉底时应从锅底轻轻翻动;锅盖留缝,持续只有小气泡,避免液体因大滚而过度蒸发。

与本批的阿亚库乔 mondongo 不同,这锅加入土豆与 ají amarillo 鲜黄辣椒,没有最后另起平底锅炒 ají panca 辣椒酱。干牛至、鲜欧芹和薄荷在关火后拌入。欧芹是 parsley,不应误写成中国食谱中常说的香菜。

实用提示

实用提示

  • 1260克干 mote 玉米用2000毫升饮用水冷藏浸泡8小时,浸泡水弃去。
  • 2肉、玉米和香味蔬菜小火炖165分钟后,再加土豆和黄辣椒煮28分钟。
  • 3牛肉最厚处至少74 °C,三种香草关火后加入,盛汤前搅动锅底。
食材

食材

食材

  • 260克 去皮干 mote 大粒玉米,已洗净待浸泡
  • 2000毫升 可饮用清水,只用于浸泡玉米,随后弃去
  • 350克 清洗后的生牛肚,切短条
  • 450克 去骨牛肩肉,切4厘米块
  • 450克 白肉土豆,去皮,切成4块
  • 130克 红洋葱,切碎
  • 22克 ají amarillo 秘鲁黄辣椒,去籽切碎
  • 14克 蒜,拍碎
  • 2300毫升 新鲜饮用水,供熬汤使用
  • 6克 食盐,称量
  • 2克 干牛至,捏碎
  • 10克 新鲜薄荷,切碎
  • 12克 新鲜欧芹,切碎
做法

做法

做法

  1. 冷藏浸泡大粒玉米。把260克 mote 玉米放入大碗,倒入2000毫升凉的可饮用水,盖好放入冰箱8小时。将浸泡水倒掉,冲洗沥干;玉米应开始膨胀,旧水不可再次用于煮汤。

  2. 煮起牛肚牛肉汤。大汤锅中加入泡好的玉米、350克牛肚、450克牛肩肉、130克红洋葱、14克拍碎蒜和2300毫升清水。中火逐渐升温,约20分钟煮至微沸,随时撇去浮沫。此时表面应仅有轻微气泡。

  3. 保持长时间小火慢炖。锅盖留缝,小火微沸165分钟,期间偶尔从锅底轻轻搅动玉米。玉米和牛肚应变软,牛肩肉能被叉子分开;两种牛肉须彻底煮熟,测最厚牛肉中心至少74 °C。

  4. 加入土豆和黄辣椒。加入450克去皮切块的土豆、22克去籽 ají amarillo 和6克盐,小火再煮28分钟,让土豆始终浸在汤里。土豆中心能轻易刺入,玉米饱满,汤汁没有粘底焦味。

  5. 拌入三种香草盛碗。关火后加入2克干牛至、10克鲜薄荷及12克鲜欧芹,约5分钟内把热汤均匀盛入6碗。每份都应有 mote 玉米、牛肚、牛肉和土豆,能闻到香草味。

实用提示

实用提示

食用与保存建议

用深汤勺盛汤,让每碗都得到相同份量的玉米、牛肚和牛肉。锅静置后玉米会继续吸水,表层汤可能显得更清;装碗前从底部轻轻搅匀即可。 提前一晚在冰箱中浸泡玉米。熟汤剩余部分应迅速分装浅容器,在2小时内放到4 °C及以下的冰箱;最多保存3天。用汤锅重新加热时勤搅动,直到中心74 °C。 万卡约地区相关汤食的命名与肉部位存在地方变化;本配方保留土豆、ají amarillo 与三种香草,而非照搬阿亚库乔版本的 ají panca 炒料。

常见问答

这道汤与阿亚库乔 mondongo 一样吗? 两者都用 mote 和牛肚,但这里还加入土豆与鲜黄辣椒,最后拌三种香草,做法不同。 这是不是唯一的万卡约 patasca 配方? 不是。当地命名和肉部位有变化,这里只说明所列配方的具体做法。

控制要点

控制要点

  • 牛肚发韧、玉米仍硬浸泡或小火慢炖不足;保持温和微沸至玉米和牛肚柔软,同时核查牛肉内部温度。
  • 土豆煮碎、汤底粘锅锅内翻滚过强或没有从底部搅动;用更小火维持细泡,动作要轻。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量6等份中的1份,包含所列配菜
  • 热量430千卡
  • 碳水化合物50克
  • 蛋白质28克
  • 脂肪14克
  • 膳食纤维6克
  • 钠500毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

过敏原:配方未主动加入常见重点过敏原;购买加工调料时注意标签及交叉接触风险。 生牛肚和牛肉冷藏,生熟器具分开,处理后认真洗手与清理台面。不可凭肉变色作安全判断,用食品探针确认最厚牛肉中心至少74 °C。 剩汤分浅盒,在2小时内冷藏至4 °C及以下(高于32 °C的环境中为1小时),3天内食用,复热中心74 °C。不可把整锅热汤置于常温过夜。

收尾

收尾

  • 成品特点: mote 玉米、牛肚、牛肩肉和土豆浓淡均衡,黄辣椒与鲜香草香气明显。
  • 关键控制: 长时间保持小火微沸,确认肉中心温度,关火后才加入香草。