秘鲁国菜

塔库塔库(Tacu tacu)

将熟米饭与秘鲁金丝雀豆拌入 ají amarillo 辣椒洋葱底料,压成椭圆饼,煎出酥脆外壳与柔软内芯。

秘鲁国菜
分享
塔库塔库(Tacu tacu):秘鲁香煎米饭豆饼
塔库塔库(Tacu tacu):秘鲁香煎米饭豆饼
成品量 4块椭圆形米饭豆饼
准备时间 20分钟
烹饪时间 30分钟
额外等待时间 0分钟
总时间 50分钟
概览

塔库塔库(Tacu tacu):秘鲁香煎米饭豆饼

塔库塔库将熟豆和熟米饭结合,外层在平底锅中煎成焦香薄壳,内里仍保持松软。煎制版本与利马及非裔秘鲁饮食有关;米豆搭配也存在口感更软、接近烩煮的做法,因此不必将两者混为一种固定形态。

秘鲁称为 frejol canario 的金丝雀豆煮熟后容易部分压碎,能够把颗粒分明的长粒米饭黏合起来。洋葱、大蒜、秘鲁黄辣椒酱 ají amarillo 构成 aderezo,即炒香的调味底料,它为整块米豆饼增味,而不只让表面染色。

关键在于只压碎一部分豆子,将混合物压实成形,再让底面静静接触锅面,形成能自行脱离的脆壳。食材表列的是已经安全冷却并冷藏的熟米饭和熟豆;本次制作不包括从干豆开始浸泡、煮豆的时间。

食材

食材

食材

  • 460克熟金丝雀豆(frejol canario),沥干并冷藏,可不加调味或仅少量调味
  • 400克煮熟后冷藏的长粒白米饭,米粒分明
  • 120克红洋葱,切细丁
  • 12克大蒜,切末
  • 35克纯 ají amarillo 酱(秘鲁黄辣椒酱)
  • 45毫升味道清淡的植物油:15毫升炒底料,30毫升煎饼
  • 3克孜然粉
  • 5克细盐
  • 1克黑胡椒粉
做法

做法

做法

  1. 炒软洋葱和蒜。大号不粘平底锅中倒入15毫升油,以中火加热。加入全部120克洋葱丁,翻动6分钟;再加入12克蒜末,炒1分钟。洋葱应软而有光泽,没有发黑的斑点。

  2. 炒透黄辣椒酱。加入35克 ají amarillo 酱、3克孜然粉、5克细盐及1克黑胡椒粉,中火搅炒3分钟。调味底料闻起来有柔和的甜香和辣椒香,不再有生辣椒酱的冲鼻气味。

  3. 压豆并拌入米饭。加入460克熟豆,用锅铲压碎约三分之一,倒入全部400克熟米饭。改小火翻拌4分钟,不要将所有颗粒压成泥。混合物按压后可以黏合,舀起时能保持形状,同时仍看得见独立米粒。

  4. 压成四块椭圆饼。把米豆混合物移到干净盘中,等分成4份,用勺背压成厚约2厘米的椭圆饼,并整理边缘。拿起时饼的边缘不应碎裂。

  5. 先煎第一批底面。擦净平底锅,中火加热余油中的15毫升,放入2块米豆饼。静置煎4分钟后轻晃锅身,饼应能自然滑动,底部形成均匀酥脆的煎壳;其余2块稍后再煎。

  6. 翻面完成两批。用宽锅铲把第一批翻面,再煎4分钟,盛到盘中。加入最后15毫升油,将另外2块每面各煎4分钟,必要时稍调低火力以免焦煳。4块饼外层结实香脆,内芯柔软且热透;米饭复热后中心须达到74 °C。

实用提示

实用提示

实用建议

饼皮还干爽时应尽快上桌。可与另行烹制的鸡蛋或肉菜同食,但这些配菜不是米饭豆饼的必要组成部分,也未计入下列配料和营养估算。 米饭是否隔夜并不是唯一关键,冷却和冷藏方式更加重要。新煮好的米饭摊入浅容器,尽快降温,最好在1小时内完成冷却,盖好后放入4 °C或更低温度的冰箱;24小时内使用,不要反复复热。室温久放的熟米饭应丢弃。 熟豆水分过多时,先充分沥干再称量。混合物如果太软、下锅后容易摊开,可先小火翻动约1分钟,让水汽稍散;不宜靠额外撒面粉增稠,否则内芯口感会改变。也可用熟黑豆代替金丝雀豆,但颜色更深,豆香更浓。

控制要点

控制要点

  • 翻面时饼裂开豆子压得太少,或底面尚未煎定型。再压碎少量豆子,等煎壳能松脱后才翻面。
  • 表面变深但中间还不够热锅火过旺或饼太厚。调至中小火,食用前测量中心是否达到74 °C。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量4块中的1块(约240克)
  • 热量350千卡
  • 碳水化合物54克
  • 蛋白质11克
  • 脂肪10克
  • 膳食纤维9克
  • 钠500毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

配方中的食材本身未包含主要法定过敏原;购买现成熟豆或辣椒酱时,应检查配料和交叉接触信息。熟米饭必须迅速冷却,冷藏时间不得超过24小时,不使用在室温久置的米饭;米豆饼复热后中心达到74 °C,熟米饭不要复热第二次。

收尾

收尾

成品外层酥脆,内部是松软黏合但仍能看出米粒的熟豆与米饭。 只压碎部分豆子,第一面充分定型后才翻动,是成功的关键。