哥伦比亚国菜

Gallina ahumada con leche de coco——玻利瓦尔椰奶烟熏母鸡

制作玻利瓦尔椰奶烟熏母鸡,搭配ají dulce甜椒、椰子饭和清爽沙拉。

哥伦比亚国菜
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餐桌上的椰浆烟熏鸡、米饭和清爽沙拉。
地区 哥伦比亚加勒比地区玻利瓦尔省
类别 热熏禽肉炖菜
份量 8份主菜
准备时间 约40分钟,另加冷藏腌制8小时
主动操作时间 约70分钟
概览

Gallina ahumada con leche de coco——玻利瓦尔椰奶烟熏母鸡

整只克里奥尔母鸡经热熏后与甜椒、青柠和香料慢炖,最后加入椰奶。

这道玻利瓦尔炖菜分为三个阶段:给母鸡调味并冷藏腌制,用持续可控的热量熏制,再与番茄、红洋葱、葱和ají dulce甜椒一起慢炖至软嫩。浓椰奶在最后加入,使烟熏肉汁稍微浓稠,同时保留鸡肉风味。常见搭配是椰子饭,以及黄瓜、番茄和红洋葱沙拉。

传统配方为多人聚餐设计,没有列出精确调味重量和用水量。本家庭份量可供8人,保留了主要食材。腌制时必须冷藏;熏制时必须维持主动、稳定的热量。切勿将生禽在室温或熄火的烟熏炉里放过夜,也不要冷熏生禽。

使用可靠的探针温度计。鸡胸最厚处、鸡腿内侧和鸡翅内侧在离开烟熏炉前都必须达到74°C,然后立即继续炖煮。表皮颜色和烟香只说明风味,不能代替温度检查。

食材

食材

母鸡和调味料

  • 1.8 kg 去除内脏的整只克里奥尔母鸡
  • 12 g 细盐
  • 300 g 熟番茄,切碎
  • 250 g 红洋葱,切碎
  • 100 g 葱,切碎
  • 100 g ají dulce甜椒,去籽切碎
  • 18 g 大蒜,压碎
  • 2 g 孜然粉
  • 1 g 多香果粉
  • 3 g 胭脂树籽调味料
  • 60 ml criollo青柠汁
  • 1.5 L 水,另备最多500 ml热水
  • 250 ml 浓稠无糖椰奶

椰子饭和沙拉

  • 600 g 干白米,用于椰子饭
  • 300 g 黄瓜,切丁
  • 100 g 红洋葱,切薄片
  • 150 g 熟番茄,切丁
  • 30 ml 青柠汁
做法

做法

做法

  1. 给母鸡抹盐并冷藏 擦干母鸡,将12 g盐均匀抹在表面,盖好后在4°C或以下冷藏8小时。生禽要冷藏,并与即食食物分开。不要放在台面或熄火的烟熏炉中过夜。

  2. 准备热熏设备 设置间接热源,将烟熏炉预热至约120°C。使用干净的烤架和可靠温度计。不要冷熏生禽。全程维持主动热量,并提前备好炖锅,让烟熏后直接继续烹煮。

  3. 热熏至安全温度 热熏约2–3小时,必要时翻转以便上色均匀。探针分别测量鸡胸最厚处、鸡腿内侧和鸡翅内侧,避开骨头。所有测点离开烟熏炉前都必须达到74°C;不能只凭时间或颜色判断。

  4. 切块并准备香料 将热母鸡立即放在干净砧板上,切成8份。切碎番茄、红洋葱、葱和甜椒,压碎大蒜。把孜然、多香果、胭脂树籽调味料与青柠汁混合。接触生禽后清洗双手和器具。

  5. 慢炖至软嫩 将鸡块、切碎的蔬菜、香料混合物和1.5 L水放入厚底锅。煮至轻微沸腾,半盖锅盖炖60–90分钟,中途翻动一两次。需要时加入最多500 ml热水。肉应软嫩,最厚的鸡块仍应达到74°C。

  6. 加入椰奶收汁 倒入250 ml椰奶,不加盖轻轻炖10–15分钟,直到酱汁略能挂住勺子。先尝味再决定是否加盐。不要把酱汁煮干。

  7. 拌沙拉并上桌 按米种和包装说明另煮椰子饭。上桌前再把黄瓜、沙拉用红洋葱、番茄和青柠汁拌匀。每份盛鸡肉、椰奶酱汁、米饭和沙拉。剩菜在2小时内分装到浅容器冷藏;再次加热至整体滚烫冒热气。

实用建议

实用提示

每份营养估算

数值依据哥伦比亚整只带皮母鸡成分数据,按可食部分约占60%估算,并计入定量椰奶和调味料。鸡皮、析出脂肪和盐分保留情况会改变结果;米饭和沙拉未计入。

实用建议

保持热熏温度。 烟熏炉维持在约120°C,并确认鸡胸、鸡腿和鸡翅均达到74°C。若设备无法保持主动热量,可在120°C烤箱中继续加热;冷烟和金黄色外皮都不能替代安全温度。 轻柔处理椰奶酱汁。 肉炖软后再加椰奶,并避免大火沸腾,否则油脂可能分离。若汤汁过早变浓,可加少量热水。 沙拉现拌现吃。 清爽爽脆的口感能平衡烟熏椰奶酱汁。临上桌才调味,并与生禽分开处理。 过敏原和保存。 本菜含禽肉和椰子。检查椰奶和香料标签上的交叉接触信息。剩菜应在2小时内冷藏,再彻底加热至滚烫。

最后提示

记住 1: 腌制时冷藏;热熏必须维持主动热量,并确认各测点达到74°C。 记住 2: 烟熏后慢炖至软嫩,最后加入椰奶,搭配椰子饭和新鲜沙拉。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量基准: 母鸡和椰奶酱汁的八分之一;不含米饭和沙拉
  • 热量: 约390 kcal
  • 碳水化合物: 约9 g
  • 蛋白质: 约30 g
  • 脂肪: 约27 g
  • 膳食纤维: 约2 g
  • 钠: 约700 mg