加拿大代表性菜肴

纽芬兰驼鹿根茎蔬菜肉派

这款纽芬兰与拉布拉多肉派改编自科马克地区的一道家常做法,由 Upper Humber Settlement 与阿卡迪亚裔米克马克族烹饪向导 Lauralee Ledrew 分享。嫩驼鹿肉块、芜菁、胡萝卜和豌豆盖在一层金黄酥皮下,并以云杉盐调出当地风味。

加拿大代表性菜肴
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纽芬兰木桌上的驼鹿肉馅饼切去一角,旁边放着一碗绿叶沙拉和折好的餐巾。
宽幅画面展现酥皮以及由驼鹿肉块和蔬菜组成的馅料。
准备时间 40分钟
烹饪时间 1小时55分钟
总时间 2小时50分钟
热量 每份约550千卡(估算)
概览

纽芬兰驼鹿根茎蔬菜肉派

肉派是纽芬兰与拉布拉多家庭烹饪野味的一种方式。Lauralee Ledrew 与 Upper Humber Settlement 发布的版本将驼鹿肉块与芜菁、胡萝卜一起炖煮,再加入豌豆,最后盖上一张酥皮。本版注明了勾芡用量,并致谢这一当地做法;各家会更换蔬菜、肉馅或面皮。

实用提示

实用提示

  • 只使用合法取得且来源可查的驼鹿肌肉。不要使用被发现时已死亡或死因不明的动物肉。
  • 生肉须冷藏并与即食食品分开;冷冻肉在冰箱中加盖解冻。
  • 分批煎肉,使表面上色而不出水,然后盖锅慢慢焖烤。
  • 使用现成云杉盐或粗盐;本食谱无需采集任何材料。
  • 用数字温度计测量最大块肉的中心,至少达到74°C / 165°F。
食材

食材

馅料

  • 900克去骨瘦驼鹿肩肉,修整后切成2.5厘米方块
  • 45毫升橄榄油,分次使用
  • 150克黄洋葱,去皮切细
  • 250克芜菁,去皮切成1.5厘米丁
  • 300克胡萝卜,去皮切成1.5厘米段
  • 30克番茄膏
  • 120毫升水,用于刮起锅底焦香物
  • 25克通用小麦面粉
  • 60毫升冷水,用于调匀面粉
  • 500毫升低钠牛肉高汤
  • 15毫升低钠酱油
  • 1片月桂叶
  • 150克冷冻豌豆
  • 5克现成云杉盐或粗盐
  • 1克黑胡椒粉

酥皮

  • 300克一张23厘米的现成深盘派皮,用作顶皮
  • 1个大鸡蛋,与15毫升水打匀,用于刷皮
  • 15毫升水,用于蛋液
做法

做法

做法

  1. 步骤 1将烤架放在烤箱中下层,预热至177°C / 350°F。只使用合法取得且来源有记录的驼鹿肌肉;冷冻肉需在冰箱中加盖解冻。把肉块擦干,用云杉盐和黑胡椒调味。

  2. 步骤 2在带盖厚底炖锅中以中大火加热一半橄榄油。分两批煎驼鹿肉,每批约5分钟,翻面使各面上色。把肉盛到盘中。

  3. 步骤 3转中火,加入剩余橄榄油。放入洋葱、芜菁和胡萝卜,炒约5分钟并刮起锅底焦香物。拌入番茄膏再炒30秒。倒入120毫升水,轻轻煮约2分钟刮锅。将面粉与60毫升冷水打匀至顺滑,连同牛肉高汤、酱油和月桂叶加入锅中。放回驼鹿肉,加热至轻微沸腾。

  4. 步骤 4盖上锅盖,将炖锅放入177°C / 350°F的烤箱焖烤约75分钟,直到驼鹿肉变软且最大块中心至少达到74°C / 165°F。如果肉仍较硬,继续加盖烤至软嫩。取出月桂叶,拌入豌豆;先尝馅料再决定是否加盐。

  5. 步骤 5将烤箱调至204°C / 400°F。把馅料倒入23厘米深烤盘。将派皮盖在馅料上,向内折边并压紧烤盘边缘,在中央划开排气口。把鸡蛋与15毫升水打匀,均匀刷在派皮上。

  6. 步骤 6将烤盘放在带边烤盘上,烘烤20–30分钟,直到派皮金黄且馅料中心滚热、至少达到74°C / 165°F。放在架上静置15分钟再切块。

实用提示

实用提示

上桌

驼鹿属于野味,各地获取规定不同。在纽芬兰与拉布拉多,收到赠送野味的人必须按省规保留猎人签署的书面许可证明;出售受到许可限制。只用肌肉:该省目前建议不要食用驼鹿肝脏或肾脏,因为镉含量可能偏高。把剩菜迅速分装到浅容器,2小时内冷藏。2–3天内吃完或冷冻;复热至74°C / 165°F。瘦牛肉可以代替驼鹿肉,但成品会成为另一种肉派。

控制要点

控制要点

  • 肉仍较硬盖好锅盖继续焖烤,每隔15分钟检查;肉软嫩后再加入豌豆。
  • 馅料太稀将肉和蔬菜盛入烤盘,在炉灶上短暂收浓酱汁,再拌回馅料。
  • 派皮先变深但馅料尚未热透松松盖上一层铝箔,继续烤到中心达到74°C / 165°F。
营养信息

营养信息

  • 每份基准烤好肉派及馅料的六分之一
  • 热量约550千卡
  • 碳水化合物约42克
  • 蛋白质约46克
  • 脂肪约22克
  • 膳食纤维约6克
  • 钠约770毫克

这些是按食材计算的6份之一的四舍五入估值,并非实验室分析。云杉盐、派皮、高汤和酱油的标签、肉的熟后重量以及每份酱汁的量都会影响结果。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含小麦、鸡蛋和大豆,也含驼鹿肉。检查派皮、高汤和酱油标签,留意牛奶、酱油中的小麦、其他过敏原或交叉接触。生驼鹿肉须冷藏并与即食食品分开,处理后清洗双手和器具。最大块肉和派馅中心要煮至74°C / 165°F。剩菜2小时内冷藏,2–3天内食用或冷冻,复热至74°C。不要用驼鹿肝脏、肾脏,也不要使用被发现时已死亡或死因不明的动物肉。

常见问题

常见问题

可以提前做好馅料吗?

可以。迅速分装到浅容器,2小时内冷藏并在2–3天内使用。组装肉派后烘烤,直到中心达到74°C / 165°F。

最后提示

最后提示

  • 单层顶皮能让炖好的驼鹿肉和根茎蔬菜馅保持湿润。
  • 现成云杉盐带来淡淡的针叶香;没有时可以用粗盐。