加拿大代表性菜肴

卡尔加里姜汁牛肉

卡尔加里姜汁牛肉将裹糊炸脆的牛肉条与黏亮的甜辣酱汁结合,鲜姜和大蒜味道突出。这个家常版本加入切成细丝的胡萝卜、红绿甜椒和洋葱。人们常将这道菜归于卡尔加里的 Silver Inn 餐馆和厨师 George Wong,但出版资料对具体年代和细节说法不一。这是一种适合家庭操作的卡尔加里风格做法,并非餐馆的秘方。

加拿大代表性菜肴
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宽幅餐桌画面中,姜汁牛肉盘位于右侧,左侧留有空桌面,盘后放着一小碗米饭。
卡尔加里姜汁牛肉的宽幅摆盘照,盘旁留有空白区域。
准备 30 分钟
烹饪 35 分钟
总时间 80 分钟
热量 每份约 710 千卡
概览

卡尔加里姜汁牛肉

阿尔伯塔旅游局将其介绍为卡尔加里餐馆菜单上的经典菜式:酥脆裹糊牛肉配平衡的甜咸酱汁。这道菜常被认为由厨师 George Wong 在 20 世纪 70 年代、位于卡尔加里的 Silver Inn 餐馆创制。餐馆家族史的报道提到它于 1975 年开业,并将北京风味菜式调整以适应当地食客。资料对准确年份和配方有不同说法,因此这里谨慎描述其来源。姜汁牛肉属于加拿大华人餐饮史的一部分,各餐馆也有不同做法。

实用提示

实用提示

  • 逆着肉纹切牛肉;稍微冷冻能让肉条更薄、更均匀。
  • 将油温维持在约 175°C,并分小批炸。锅里放得过多会降温,使外层吸油。
  • 下锅前让多余面糊滴落,并在油中把肉条分开。
  • 玉米淀粉水容易沉淀,加入酱汁前要重新搅匀。
  • 上桌前才将牛肉拌入酱汁,保持外层酥脆。
食材

食材

牛肉和油炸

  • 600 g 牛腹肉,修整后逆着肉纹切成约 6 mm 宽的肉条
  • 1.5 L 菜籽油,用于在容量至少 5 L 的厚锅中油炸;油面不要超过锅身一半

面糊

  • 1 个大鸡蛋
  • 240 mL 冷水
  • 160 g 玉米淀粉
  • 40 g 小麦面粉
  • 2 g 细盐
  • 1 g 白胡椒粉

姜汁酱

  • 60 mL 低钠酱油
  • 15 mL 老抽
  • 45 mL 无调味米醋
  • 60 mL 水
  • 55 g 细砂糖
  • 1 g 碎红辣椒片
  • 8 g 玉米淀粉
  • 20 mL 冷水,用于调淀粉水

蔬菜和收尾

  • 15 mL 菜籽油
  • 100 g 胡萝卜,去皮并切细丝
  • 150 g 红甜椒,去籽并切细丝
  • 150 g 青甜椒,去籽并切细丝
  • 100 g 黄洋葱,切薄片
  • 18 g 大蒜,切碎
  • 35 g 鲜姜,去皮并切细丝
做法

做法

做法

  1. 稍微冻硬并切肉将牛肉放入冷冻室 15 分钟,冻至略硬、便于切片即可。逆着肉纹切成约 6 mm 宽的肉条。生牛肉和处理工具要与可直接食用的蔬菜分开。

  2. 调面糊和酱汁在大碗中将鸡蛋与 240 mL 冷水打匀。加入 160 g 玉米淀粉、40 g 面粉、2 g 盐和 1 g 白胡椒,搅成顺滑面糊。加入牛肉条并翻拌裹匀。在另一碗中混合两种酱油、米醋、60 mL 水、糖和辣椒片。将 8 g 玉米淀粉与 20 mL 冷水调匀。

  3. 安全加热油将金属架放在带边烤盘上。把 1.5 L 菜籽油倒入容量至少 5 L 的厚锅,油面不得超过锅身一半。加热至 175°C,用夹式温度计监控。操作台保持干燥,小心地将面糊牛肉条朝远离身体的方向放入油中。

  4. 分批炸牛肉每次炸一小批,约 3–4 分钟,期间将肉条分开,炸至金黄酥脆。不要把锅装得太满。每批之间等油温恢复到 175°C。用干净温度计检查每批最厚的肉条,中心须达到 71°C。炸好的肉条放在金属架上。

  5. 快炒蔬菜最后一批牛肉沥油时,在炒锅或大号平底锅中用中大火加热 15 mL 菜籽油。加入胡萝卜、两种甜椒和洋葱,翻炒约 2 分钟,颜色鲜亮但仍保持脆度。加入大蒜和鲜姜再炒 30 秒。

  6. 勾芡酱汁倒入酱油米醋混合液并煮沸。重新搅匀淀粉水,逐渐加入,煮约 1 分钟,直到酱汁发亮并略微浓稠。味道应甜、酸、姜味突出且微辣。

  7. 拌匀并上桌加入炸脆的牛肉,快速翻拌至裹上酱汁即可。马上食用以保持酥脆;可配蒸米饭。

实用提示

实用提示

上桌

提前准备: 牛肉和蔬菜可提前几小时切好,分别加盖冷藏。酱汁材料可预先混合,但淀粉水要单独保存并在使用前搅匀。尽量临近上桌时才炸牛肉并拌酱。

提前准备

保存: 剩余牛肉和酱汁须在 2 小时内装入带盖容器冷藏,并在 2–3 天内食用。复热至 74°C;炸衣会变软。熟食在室温放置不要超过 2 小时。

营养信息

营养信息

  • 份量成菜的四分之一
  • 热量约 710 千卡
  • 碳水化合物约 67 g
  • 蛋白质约 39 g
  • 脂肪约 30 g
  • 膳食纤维约 3 g
  • 钠约 1,350 mg

这是按通用食材数据取整的估值,假设整道菜吸收约 75 mL 炸油。实际吸油量、牛肉修整程度和酱油品牌会明显影响数值。可选米饭未计入;这不是实验室检测结果。

面糊含鸡蛋和小麦;酱油含大豆,通常也含小麦。查看两种酱油、面粉及其他包装食品的标签。使用厚重且油不超过半锅的锅,热油远离水,小心放入牛肉。油温保持在约 175°C,分小批油炸。确认每批最厚肉条达到 71°C。接触生牛肉后洗手并清洗用具,蔬菜要与生肉用具分开。

常见问题

常见问题

卡尔加里姜汁牛肉是中国传统菜吗?

它是与卡尔加里相关的加拿大华人餐馆菜式。其发展常被归于 Silver Inn,也体现了加拿大华人餐饮的调整与创造。

可以换其他牛肉部位吗?

可以,裙边牛排也适合。修去多余部分后,逆着肉纹切薄片。

可以降低辣度吗?

可以,减少或省略碎辣椒片。鲜姜、大蒜、酱油和米醋仍能构成酱汁的风味。

上桌

上桌

  • 米饭单独盛放,避免炸衣变软。
  • 可额外准备辣椒片供喜欢更辣口味的人添加。