Comida nacional da Grécia
Sopa grega de peixe com avgolemono (Psarosóupa Avgolemonó)

Resumo da receita
Sopa grega de peixe com avgolemono (Psarosóupa Avgolemonó)
Principais informações da receita segundo a fonte.
- Porções
- 6
- Preparo
- 20 minutos
- Cozimento
- 45 minutos
- Calorias
- 330 kcal
Receita grega
Sopa grega de peixe com avgolemono (Psarosóupa Avgolemonó)
Esta sopa grega de peixe combina peixe branco macio, legumes e arroz em um caldo cremoso de ovo e limão. Para preparar, refogue cebola, salsão e cenoura no azeite até amaciarem. Acrescente pedaços de peixe limpo (peixes pequenos inteiros ou filés) e água suficiente para cobrir. Cozinhe em fogo brando até o peixe estar completamente cozido e começar a se desfazer em lascas. Retire o peixe e reserve. Depois, acrescente arroz (ou batata em cubos) à panela e cozinhe até ficar macio. Enquanto isso, bata os ovos com o suco de limão em uma tigela. Quando o arroz estiver cozido, misture gradualmente uma concha do caldo quente à mistura de ovo e limão para aquecê-la; depois, incorpore lentamente essa mistura cremosa de volta à panela da sopa. Aqueça delicadamente até a sopa engrossar um pouco (não deixe ferver). Desfaça o peixe reservado em pedaços do tamanho de uma mordida e devolva à panela. Tempere e sirva quente. O resultado é uma sopa sedosa e viva, reconfortante e cheia do caráter das ilhas gregas.

01 · Visão geral
Visão geral
Psarosóupa Avgolemonó é a resposta da cozinha grega ao conforto com um toque cítrico. Esta sopa tradicional de peixe é humilde e luxuosa ao mesmo tempo: um caldo perfumado cozido com legumes frescos e peixe macio, avivado no fim pelo avgolemono – uma mistura sedosa de suco de limão e ovos. A marca da sopa é a cor amarela viva e a textura cremosa produzidas pela emulsão de limão e ovo, sem nenhum laticínio. Ela destaca sabores da costa grega: a doçura natural do caldo de peixe combinada à acidez do limão. Consumida o ano todo, a Psarosóupa Avgolemonó é especialmente querida em vilarejos de pescadores, onde qualquer pesca disponível pode virar a estrela da sopa.
Para fazer esta sopa, costuma-se usar um peixe inteiro ou uma mistura de peixes menores (ou filés), produzindo caldo e carne de uma só vez. Sobre uma base aromática de cebola, salsão e cenoura refogados, o peixe é acrescentado e cozido delicadamente no líquido. Batatas ou arroz também costumam entrar na panela, deixando o caldo mais substancioso. Perto do fim do cozimento, ovos batidos e suco de limão são temperados com conchas de caldo quente e então incorporados de volta à panela com um batedor. Isso transforma o caldo claro em uma sopa cremosa e cítrica. A etapa do avgolemono exige mexer com cuidado para evitar que os ovos talhem, mas o resultado é uma sopa luxuosa e sedosa, ao mesmo tempo rica e refrescante.
Psarosóupa costuma ser servida bem quente, com bastante pimenta-do-reino moída na hora e mais limão à parte. É a sopa grega “para se sentir bem” por excelência – nutritiva, leve em gorduras e cheia de sabor ensolarado. Em noites frias ou como parte de um banquete festivo de peixe, este caldo cítrico com carne delicada de peixe traz a essência do mar para a tigela. Combina muito bem com uma salada simples e pão de casca crocante ou pode abrir uma refeição maior.
02 · Ingredientes
Ingredientes
- 2–3 xícaras de pedaços variados de peixe branco, peixes pequenos inteiros (limpos) ou filés (pargo, bacalhau fresco ou robalo funcionam bem); ajuste a quantidade para 6 porções.
- 3 colheres de sopa de azeite extravirgem
- 1 cebola grande, picada finamente
- 2 talos de salsão, picados finamente
- 2 cenouras, descascadas e cortadas em cubos
- 1 batata grande, descascada e cortada em cubos (ou 1/2 xícara de arroz como espessante alternativo)
- 4 xícaras de água ou caldo de peixe (use o caldo do cozimento das cabeças/espinhas do peixe ou um caldo leve)
- 2 folhas de louro (opcionais)
- Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- 3 ovos grandes (ou 4 gemas): levemente batidos
- Suco de 2 limões (cerca de 1/2 xícara): espremido na hora
- Endro ou salsa picados para guarnecer
03 · Modo de preparo
Modo de preparo
Modo de preparo
Refogue os legumes.
Em uma panela grande para sopa, aqueça o azeite em fogo médio. Acrescente a cebola, o salsão e a cenoura picados. Refogue por 5–7 minutos, mexendo de vez em quando, até os legumes amaciarem e a cebola ficar translúcida.
Cozinhe o peixe delicadamente.
Coloque delicadamente os pedaços de peixe na panela, sobre os legumes. Acrescente a água ou o caldo e as folhas de louro, se usar. Leve a uma fervura suave, reduza o fogo e cozinhe por cerca de 12–15 minutos, até o peixe estar apenas cozido e começando a se desfazer em lascas. Tempere levemente com sal e pimenta. Retire o peixe com cuidado usando uma escumadeira e reserve coberto para mantê-lo aquecido. Deixe a base da sopa continuar em fogo brando.
Cozinhe a batata ou o arroz.
Acrescente a batata em cubos (ou o arroz) ao caldo em fogo brando. Continue cozinhando até a batata ficar muito macia ou o arroz estar totalmente cozido (cerca de 10–15 minutos). O caldo engrossará ligeiramente por causa do amido. Prove e ajuste o tempero. Retire e descarte as folhas de louro, se usadas.
Prepare o avgolemono.
Em uma tigela separada, bata os ovos (ou gemas) com o suco de limão até misturar. Despeje muito lentamente uma concha do caldo quente da sopa na mistura de limão e ovo, batendo sem parar, para temperar os ovos. Continue acrescentando caldo, uma colher de sopa por vez, até a mistura de ovos aquecer (isso evita que talhem).
Misture e finalize.
Despeje lentamente a mistura temperada de ovo e limão de volta na panela da sopa, mexendo delicadamente. Aqueça a sopa em fogo baixo até engrossar um pouco e ficar sedosa (NÃO deixe ferver, ou os ovos talharão). Retire quaisquer ossos ou pele do peixe reservado, desfazendo-o em lascas, e misture a carne de peixe de volta à sopa. Retire a panela do fogo.
Sirva quente.
Distribua a sopa em tigelas, garantindo que cada porção tenha bastante peixe e legumes. Finalize com endro ou salsa picados e pimenta-do-reino moída. Sirva imediatamente, com fatias extras de limão à parte.
04 · Informações nutricionais
Informações nutricionais
- Calorias
- 330 kcal