Comida nacional da Grécia

Sopa grega de peixe com avgolemono (Psarosóupa Avgolemonó)

Resumo da receita

Sopa grega de peixe com avgolemono (Psarosóupa Avgolemonó)

Principais informações da receita segundo a fonte.

CampoSopas
CulináriaGrega
DificuldadeFácil
Porções
6
Preparo
20 minutos
Cozimento
45 minutos
Calorias
330 kcal

Receita grega

Sopa grega de peixe com avgolemono (Psarosóupa Avgolemonó)

Esta sopa grega de peixe combina peixe branco macio, legumes e arroz em um caldo cremoso de ovo e limão. Para preparar, refogue cebola, salsão e cenoura no azeite até amaciarem. Acrescente pedaços de peixe limpo (peixes pequenos inteiros ou filés) e água suficiente para cobrir. Cozinhe em fogo brando até o peixe estar completamente cozido e começar a se desfazer em lascas. Retire o peixe e reserve. Depois, acrescente arroz (ou batata em cubos) à panela e cozinhe até ficar macio. Enquanto isso, bata os ovos com o suco de limão em uma tigela. Quando o arroz estiver cozido, misture gradualmente uma concha do caldo quente à mistura de ovo e limão para aquecê-la; depois, incorpore lentamente essa mistura cremosa de volta à panela da sopa. Aqueça delicadamente até a sopa engrossar um pouco (não deixe ferver). Desfaça o peixe reservado em pedaços do tamanho de uma mordida e devolva à panela. Tempere e sirva quente. O resultado é uma sopa sedosa e viva, reconfortante e cheia do caráter das ilhas gregas.

grego peixe sopa com Avgolemono

01 · Visão geral

Visão geral

Psarosóupa Avgolemonó é a resposta da cozinha grega ao conforto com um toque cítrico. Esta sopa tradicional de peixe é humilde e luxuosa ao mesmo tempo: um caldo perfumado cozido com legumes frescos e peixe macio, avivado no fim pelo avgolemono – uma mistura sedosa de suco de limão e ovos. A marca da sopa é a cor amarela viva e a textura cremosa produzidas pela emulsão de limão e ovo, sem nenhum laticínio. Ela destaca sabores da costa grega: a doçura natural do caldo de peixe combinada à acidez do limão. Consumida o ano todo, a Psarosóupa Avgolemonó é especialmente querida em vilarejos de pescadores, onde qualquer pesca disponível pode virar a estrela da sopa.

Para fazer esta sopa, costuma-se usar um peixe inteiro ou uma mistura de peixes menores (ou filés), produzindo caldo e carne de uma só vez. Sobre uma base aromática de cebola, salsão e cenoura refogados, o peixe é acrescentado e cozido delicadamente no líquido. Batatas ou arroz também costumam entrar na panela, deixando o caldo mais substancioso. Perto do fim do cozimento, ovos batidos e suco de limão são temperados com conchas de caldo quente e então incorporados de volta à panela com um batedor. Isso transforma o caldo claro em uma sopa cremosa e cítrica. A etapa do avgolemono exige mexer com cuidado para evitar que os ovos talhem, mas o resultado é uma sopa luxuosa e sedosa, ao mesmo tempo rica e refrescante.

Psarosóupa costuma ser servida bem quente, com bastante pimenta-do-reino moída na hora e mais limão à parte. É a sopa grega “para se sentir bem” por excelência – nutritiva, leve em gorduras e cheia de sabor ensolarado. Em noites frias ou como parte de um banquete festivo de peixe, este caldo cítrico com carne delicada de peixe traz a essência do mar para a tigela. Combina muito bem com uma salada simples e pão de casca crocante ou pode abrir uma refeição maior.

02 · Ingredientes

Ingredientes

2–3 xícaras de pedaços variados de peixe branco, peixes pequenos inteiros (limpos) ou filés (pargo, bacalhau fresco ou robalo funcionam bem); ajuste a quantidade para 6 porções.
3 colheres de sopa de azeite extravirgem
1 cebola grande, picada finamente
2 talos de salsão, picados finamente
2 cenouras, descascadas e cortadas em cubos
1 batata grande, descascada e cortada em cubos (ou 1/2 xícara de arroz como espessante alternativo)
4 xícaras de água ou caldo de peixe (use o caldo do cozimento das cabeças/espinhas do peixe ou um caldo leve)
2 folhas de louro (opcionais)
Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
3 ovos grandes (ou 4 gemas): levemente batidos
Suco de 2 limões (cerca de 1/2 xícara): espremido na hora
Endro ou salsa picados para guarnecer

03 · Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Refogue os legumes.

    Em uma panela grande para sopa, aqueça o azeite em fogo médio. Acrescente a cebola, o salsão e a cenoura picados. Refogue por 5–7 minutos, mexendo de vez em quando, até os legumes amaciarem e a cebola ficar translúcida.

  2. Cozinhe o peixe delicadamente.

    Coloque delicadamente os pedaços de peixe na panela, sobre os legumes. Acrescente a água ou o caldo e as folhas de louro, se usar. Leve a uma fervura suave, reduza o fogo e cozinhe por cerca de 12–15 minutos, até o peixe estar apenas cozido e começando a se desfazer em lascas. Tempere levemente com sal e pimenta. Retire o peixe com cuidado usando uma escumadeira e reserve coberto para mantê-lo aquecido. Deixe a base da sopa continuar em fogo brando.

  3. Cozinhe a batata ou o arroz.

    Acrescente a batata em cubos (ou o arroz) ao caldo em fogo brando. Continue cozinhando até a batata ficar muito macia ou o arroz estar totalmente cozido (cerca de 10–15 minutos). O caldo engrossará ligeiramente por causa do amido. Prove e ajuste o tempero. Retire e descarte as folhas de louro, se usadas.

  4. Prepare o avgolemono.

    Em uma tigela separada, bata os ovos (ou gemas) com o suco de limão até misturar. Despeje muito lentamente uma concha do caldo quente da sopa na mistura de limão e ovo, batendo sem parar, para temperar os ovos. Continue acrescentando caldo, uma colher de sopa por vez, até a mistura de ovos aquecer (isso evita que talhem).

  5. Misture e finalize.

    Despeje lentamente a mistura temperada de ovo e limão de volta na panela da sopa, mexendo delicadamente. Aqueça a sopa em fogo baixo até engrossar um pouco e ficar sedosa (NÃO deixe ferver, ou os ovos talharão). Retire quaisquer ossos ou pele do peixe reservado, desfazendo-o em lascas, e misture a carne de peixe de volta à sopa. Retire a panela do fogo.

  6. Sirva quente.

    Distribua a sopa em tigelas, garantindo que cada porção tenha bastante peixe e legumes. Finalize com endro ou salsa picados e pimenta-do-reino moída. Sirva imediatamente, com fatias extras de limão à parte.

04 · Informações nutricionais

Informações nutricionais

Calorias
330 kcal