Kuchnia narodowa Grecji
Grecka zupa rybna z avgolemono (Psarosóupa Avgolemonó)

Przepis w skrócie
Grecka zupa rybna z avgolemono (Psarosóupa Avgolemonó)
Najważniejsze informacje o przepisie według źródła.
- Liczba porcji
- 6
- Przygotowanie
- 20 minut
- Gotowanie
- 45 minut
- Kalorie
- 330 kcal
Przepis grecki
Grecka zupa rybna z avgolemono (Psarosóupa Avgolemonó)
Ta grecka zupa rybna łączy delikatną białą rybę, warzywa i ryż w cytrynowym, kremowym wywarze z jajkiem. Zacznij od podsmażenia cebuli, selera i marchwi na oliwie, aż zmiękną. Dodaj kawałki oczyszczonej ryby, całe małe ryby lub filety, i tyle wody, aby je przykryć. Gotuj łagodnie, aż ryba będzie ugotowana i zacznie rozpadać się na płatki. Wyjmij ją i odłóż. Następnie dodaj do garnka ryż lub ziemniaka pokrojonego w kostkę i gotuj do miękkości. W międzyczasie ubij w misce jajka z sokiem z cytryny. Gdy ryż będzie gotowy, stopniowo wmieszaj chochlę gorącego wywaru do mieszanki jajeczno-cytrynowej, aby ją zahartować, a następnie powoli wlej kremową mieszankę z powrotem do zupy, cały czas mieszając. Delikatnie podgrzewaj, aż zupa lekko zgęstnieje, ale nie doprowadzaj do wrzenia. Podziel odłożoną rybę na kawałki wielkości kęsa i włóż z powrotem do garnka. Dopraw i podawaj na gorąco. Efektem jest jedwabista, świeża zupa pełna charakteru greckich wysp.

01 · Informacje ogólne
Informacje ogólne
Psarosóupa Avgolemonó to grecka odpowiedź na kojące domowe jedzenie z cytrusowym akcentem. Ta tradycyjna zupa rybna jest skromna, a zarazem luksusowa: pachnący wywar gotowany ze świeżymi warzywami i delikatną rybą rozjaśnia się na końcu avgolemono — jedwabistą mieszanką soku z cytryny i jajek. Znakiem rozpoznawczym zupy jest intensywnie żółty kolor oraz kremowa konsystencja, którą emulsja cytrynowo-jajeczna daje bez użycia nabiału. To esencja nadmorskich smaków Grecji: naturalna słodycz rybnego wywaru łączy się z kwaskowością cytryny. Psarosóupa Avgolemonó jada się przez cały rok, a szczególnie ceniona jest w rybackich wioskach, gdzie każdy dostępny połów może stać się głównym składnikiem zupy.
Do tej zupy często używa się całej ryby, mieszanki mniejszych ryb albo filetów, aby jednocześnie otrzymać wywar i mięso. Ryba trafia do aromatycznej bazy z podsmażonej cebuli, selera i marchwi i delikatnie się gotuje. Do garnka często dodaje się również ziemniaki lub ryż, dzięki czemu wywar staje się bardziej sycący. Pod koniec gotowania roztrzepane jajka i sok z cytryny hartuje się chochlami gorącego wywaru, a następnie ubija z powrotem w garnku. Przejrzysty bulion zmienia się wtedy w kremową, cytrynową zupę. Etap avgolemono wymaga ostrożnego mieszania, aby jajka się nie ścięły, ale nagrodą jest luksusowa, jedwabista konsystencja o jednocześnie bogatym i orzeźwiającym smaku.
Psarosóupa jest zwykle podawana bardzo gorąca, z dużą ilością świeżo mielonego czarnego pieprzu i dodatkową cytryną obok. To kwintesencja greckiej zupy poprawiającej nastrój — pożywna, niezbyt tłusta i pełna słonecznego smaku. W chłodne wieczory albo jako część świątecznej uczty rybnej cytrusowy wywar z delikatnym mięsem ryby oddaje esencję morza w misce. Świetnie pasuje do prostej sałatki i chrupiącego pieczywa albo jako przystawka przed większym posiłkiem.
02 · Składniki
Składniki
- 2–3 szklanki mieszanych kawałków białej ryby — małe całe ryby (oczyszczone) lub filety (dobrze sprawdzi się lucjan, dorsz albo okoń morski); ilość dostosuj do 6 porcji.
- 3 łyżki oliwy extra virgin
- 1 duża cebula, drobno posiekana
- 2 łodygi selera, drobno posiekane
- 2 marchewki, obrane i pokrojone w kostkę
- 1 duży ziemniak, obrany i pokrojony w kostkę (lub 1/2 szklanki ryżu jako alternatywnego zagęstnika)
- 4 szklanki wody lub wywaru rybnego (użyj wywaru z gotowania głów i ości ryb albo lekkiego bulionu)
- 2 liście laurowe (opcjonalnie)
- Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
- 3 duże jajka (lub 4 żółtka), lekko roztrzepane
- Sok z 2 cytryn (około 1/2 szklanki), świeżo wyciśnięty
- Posiekany koperek lub natka pietruszki do dekoracji
03 · Sposób przygotowania
Sposób przygotowania
Sposób przygotowania
Podsmaż warzywa.
W dużym garnku na zupę rozgrzej oliwę na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę, seler i marchew. Smaż 5–7 minut, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa zmiękną, a cebula stanie się szklista.
Ugotuj rybę.
Delikatnie ułóż kawałki ryby w garnku na warzywach. Dodaj wodę lub wywar oraz liście laurowe, jeśli ich używasz. Doprowadź do łagodnego wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj około 12–15 minut, aż ryba będzie dopiero co ugotowana i zacznie rozpadać się na płatki. Lekko dopraw solą i pieprzem. Ostrożnie wyjmij rybę łyżką cedzakową i odłóż pod przykryciem, aby pozostała ciepła. Bazę zupy pozostaw na małym ogniu.
Ugotuj ziemniaka lub ryż.
Dodaj pokrojonego ziemniaka lub ryż do delikatnie gotującego się wywaru. Gotuj dalej, aż ziemniak będzie bardzo miękki albo ryż całkowicie ugotowany (około 10–15 minut). Skrobia lekko zagęści wywar. Spróbuj i dopraw. Usuń liście laurowe, jeśli były używane.
Przygotuj avgolemono.
W osobnej misce ubij jajka lub żółtka z sokiem z cytryny. Bardzo powoli wlewaj chochlę gorącego wywaru do mieszanki jajeczno-cytrynowej, cały czas ubijając, aby zahartować jajka. Dodawaj kolejne porcje wywaru po łyżce, aż mieszanka jajeczna się ogrzeje; dzięki temu jajka się nie zetną.
Połącz i wykończ.
Powoli wlej zahartowaną mieszankę jajeczno-cytrynową z powrotem do garnka, delikatnie mieszając. Podgrzewaj zupę na małym ogniu, aż lekko zgęstnieje i stanie się jedwabista. NIE doprowadzaj do wrzenia, bo jajka się zwarzą. Usuń z odłożonej ryby ości i skórę, podziel mięso na płatki i włóż z powrotem do zupy. Zdejmij garnek z ognia.
Podawaj na gorąco.
Rozlej zupę do misek, dbając, aby w każdej porcji znalazło się dużo ryby i warzyw. Udekoruj posiekanym koperkiem lub natką i świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Podawaj natychmiast, z dodatkowymi plasterkami cytryny obok.
04 · Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 330 kcal