Narodowe dania Kanady

Finnan haddie — kremowa zupa z wędzonym łupaczem

Finnan haddie to wędzony łupacz pochodzenia szkockiego; jego odmiany należą do tradycji kulinarnych Atlantyckiej Kanady i Kolumbii Brytyjskiej. Ta domowa zupa chowder czerpie inspirację z kuchni Nowej Szkocji: wędzony łupacz gotuje się łagodnie z porem, cebulą i tartym ziemniakiem w mleczno-śmietanowym wywarze. Rodzinne wersje się różnią; to jedna regionalna propozycja, a nie jednolita receptura dla prowincji nadmorskich.

Narodowe dania Kanady
Udostępnij
Szeroki kadr stołu: zupa z wędzonego łupacza i chleb po prawej, wolne miejsce po lewej.
Szeroki widok miski na jasnym stole.
Przygotowanie 20 minut
Gotowanie 35 minut
Łączny czas 55 minut
Kalorie Około 435 kcal na miskę (szacunek)
Wprowadzenie

Finnan haddie — kremowa zupa z wędzonym łupaczem

Finnan haddie to wędzony łupacz pochodzenia szkockiego; jego odmiany należą do tradycji kulinarnych Atlantyckiej Kanady i Kolumbii Brytyjskiej. Ta domowa zupa chowder czerpie inspirację z kuchni Nowej Szkocji: wędzony łupacz gotuje się łagodnie z porem, cebulą i tartym ziemniakiem w mleczno-śmietanowym wywarze. Rodzinne wersje się różnią; to jedna regionalna propozycja, a nie jednolita receptura dla prowincji nadmorskich.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • Przechowuj chłodzonego wędzonego łupacza w niskiej temperaturze do chwili gotowania i przestrzegaj zaleceń z opakowania; mrożoną rybę rozmrażaj w lodówce.
  • Tarty ziemniak zagęszcza wywar podczas gotowania, dlatego często mieszaj i zbieraj osad z dna garnka.
  • Sprawdź najgrubszą część ryby czystym termometrem cyfrowym i ugotuj ją do 70°C; spróbuj przed dodaniem soli, bo wędzona ryba bywa słona.
Składniki

Składniki

Ryba i nabiał

  • 350 g chłodzonych filetów wędzonego łupacza, bez skóry i ości; sprawdź drobne ości i zalecenia z opakowania
  • 650 ml pełnego mleka
  • 200 ml śmietanki 18%

Warzywa i baza

  • 25 g niesolonego masła
  • 125 g pora, biała i jasnozielona część, oczyszczona i cienko pokrojona
  • 100 g żółtej cebuli, drobno pokrojonej
  • 6 g czosnku, drobno posiekanego
  • 350 g ziemniaków o żółtym miąższu, obranych i grubo startych
  • 250 ml wody

Przyprawy i wykończenie

  • 1 g suszonego tymianku
  • 1 liść laurowy
  • 0.2 g mielonej gałki muszkatołowej
  • 0.5 g świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 0.5 g drobnej soli, tylko jeśli będzie potrzebna po spróbowaniu ryby
  • 10 g natki pietruszki, drobno posiekanej
  • 4 małe kromki rustykalnego pieczywa (opcjonalnie; nieujęte w szacunku wartości odżywczych)
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj rybę i warzywaPrzechowuj wędzonego łupacza w temperaturze 4°C lub niższej i stosuj się do zaleceń z opakowania. Jeśli ryba jest mrożona, rozmroź ją w lodówce. Sprawdź, czy nie ma ości, i pokrój filety na duże kawałki. Umyj i pokrój por, posiekaj cebulę i czosnek, a ziemniaki zetrzyj.

  2. Zmiękcz warzywaRoztop masło w dużym garnku z grubym dnem na średnio małym ogniu. Dodaj por i cebulę; smaż, mieszając, około 7–8 minut, aż zmiękną, ale się nie zrumienią. Dodaj czosnek i smaż 30 sekund.

  3. Ugotuj mleczną bazęDodaj starty ziemniak, tymianek, liść laurowy i gałkę muszkatołową. Stopniowo wlewaj mleko i wodę, mieszając, by ziemniak się nie zbrylił. Doprowadź do łagodnego wrzenia i gotuj częściowo pod przykryciem przez 12–15 minut. Często mieszaj, aby mleko nie przywarło, aż ziemniak zmięknie, a wywar zgęstnieje.

  4. Ugotuj łupaczaWłóż kawałki ryby do delikatnie pyrkającego wywaru. Częściowo przykryj i gotuj łagodnie około 6–10 minut; w razie potrzeby raz obróć, aż ryba będzie nieprzezroczysta i zacznie się rozdzielać na płatki. Najgrubszy kawałek sprawdź czystym termometrem cyfrowym: powinien osiągnąć 70°C. Nie dopuszczaj do gwałtownego wrzenia.

  5. Dokończ chowderPrzełóż rybę na czysty talerz, usuń pozostałe ości i podziel na duże płatki. Wyjmij i wyrzuć liść laurowy. Wlej śmietankę, włóż rybę z powrotem i delikatnie podgrzej, aż zupa zacznie parować; nie gotuj jej mocno.

  6. Dopraw i podajDodaj pieprz i pietruszkę. Spróbuj przed dodaniem odmierzonej soli, ponieważ wędzony łupacz może być słony. Rozlej do czterech misek i podawaj na gorąco, opcjonalnie z rustykalnym pieczywem.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Podawanie

Przechowuj rybę w temperaturze 4°C lub niższej do gotowania i wstaw resztki do lodówki w ciągu dwóch godzin. Chowder przechowuj w płytkich pojemnikach w temperaturze 4°C lub niższej i zjedz w ciągu 1–2 dni. Odgrzewaj resztki, mieszając, do 74°C. Po schłodzeniu zupa gęstnieje; podczas podgrzewania dolej trochę mleka lub wody. Nie pozostawiaj wędzonej ryby ani gotowej zupy w temperaturze pokojowej dłużej niż dwie godziny.

Punkty kontrolne

Punkty kontrolne

  • Mleczna baza przywieraZmniejsz ogień, często mieszaj i zbieraj osad z dna; garnek z grubym dnem lepiej rozprowadza ciepło.
  • Chowder jest zbyt rzadkiPrzed dodaniem ryby gotuj łagodnie bazę z tartym ziemniakiem jeszcze kilka minut.
  • Łupacz zbyt mocno się rozpadaWyjmij go, gdy tylko zacznie się rozdzielać na płatki, i delikatnie wmieszaj ponownie po dodaniu śmietanki.
  • Zupa jest zbyt słonaZawartość soli w wędzonej rybie bywa różna. Ugotuj rybę i spróbuj przed dosalaniem.
Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

  • Wielkość porcjiJedna miska, około 375–425 ml
  • KalorieOkoło 435 kcal
  • WęglowodanyOkoło 32 g
  • BiałkoOkoło 32 g
  • TłuszczOkoło 20 g
  • BłonnikOkoło 3 g
  • SódOkoło 840 mg

Zaokrąglony szacunek dla samej zupy; opcjonalne pieczywo nie jest wliczone. Etykieta i stopień zasolenia wędzonego łupacza mogą zmienić wartości, zwłaszcza sód.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera rybę (łupacz) oraz mleko z masła, mleka i śmietanki. Opcjonalne pieczywo zawiera pszenicę/gluten i może mieć inne alergeny; sprawdź etykietę. Osoby bardziej narażone na choroby przenoszone przez żywność powinny jeść chłodzoną wędzoną rybę tylko po ugotowaniu w potrawie; ten przepis gotuje łupacza w chowderze. Przechowuj rybę w temperaturze 4°C lub niższej i stosuj się do zaleceń z opakowania. Oddziel produkty gotowe do spożycia od surowej ryby i jej płynów. Najgrubszą część ugotuj do 70°C i sprawdź czystym termometrem. Resztki schłodź w ciągu dwóch godzin, zjedz w ciągu 1–2 dni i podgrzej ponownie do 74°C.

Najczęstsze pytania

Najczęstsze pytania

Czy mogę użyć świeżego łupacza zamiast wędzonego?

Tak, ale zupa nie będzie miała charakterystycznego wędzonego i słonego smaku Finnan haddie. Najgrubszy kawałek świeżej ryby ugotuj do 70°C i dopraw dopiero po spróbowaniu.

Na koniec

Na koniec

  • Podawaj zupę od razu, gdy płatki ryby są delikatne, a wywar kremowy.
  • Podaj rustykalne pieczywo do maczania albo serwuj chowder bez dodatków.