Narodowe dania Kanady

Akadyjskie bouilli (wieprzowina i warzywa z ogrodu)

Akadyjskie bouilli to sycące danie jednogarnkowe z wieprzowiny, kapusty i warzyw z ogrodu. Parks Canada opisuje recepturę z historycznego miejsca Grand-Pré jako tradycyjne danie akadyjskie, szczególnie lubiane w południowo-wschodnim Nowym Brunszwiku. Ta domowa wersja zachowuje sprawdzone połączenie schabu, niewielkiej ilości peklowanej wieprzowiny, ziemniaków, białej rzepy, marchwi, kapusty i fasolki. Warzywa kroi się na duże kawałki i dodaje etapami.

Narodowe dania Kanady
Udostępnij
Szeroka miska akadyjskiego bouilli z wieprzowiną i dużymi kawałkami warzyw obok chochli.
Obok miski z wieprzowiną, kapustą, warzywami korzeniowymi i fasolką leży chochla.
Przygotowanie 25 minut
Gotowanie Około 110 minut; sprawdź temperaturę mięsa i miękkość warzyw
Łącznie Około 135 minut
Kalorie Około 670 kcal na porcję
Wprowadzenie

Akadyjskie bouilli (wieprzowina i warzywa z ogrodu)

Najpierw podsmaża się peklowaną wieprzowinę, aby jej tłuszcz nadał smak wywarowi. Potem cały schab delikatnie się gotuje, a warzywa trafiają do garnka później. Świeża fasolka szparagowa ułatwia kontrolowanie słoności w porównaniu z fasolą soloną. Proporcje różnią się w domach; te ilości dają zrównoważony garnek na sześć porcji, nie jedyną obowiązującą wersję.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • Gotuj schab w całości, aby łatwo było go pokroić.
  • Warzywa dodawaj etapami: najpierw twardą marchew i rzepę, później ziemniaki i fasolkę.
  • Słoność peklowanej wieprzowiny bywa różna; spróbuj wywaru przed dosoleniem.
Składniki

Składniki

Garnek

  • 150 g peklowanej wieprzowiny, drobno pokrojonej
  • 1,5 kg schabu wieprzowego bez kości, w jednym kawałku
  • 2,5 l wody lub tyle, by przykryć mięso

Warzywa

  • 500 g białej kapusty, pokrojonej na 8 części
  • 500 g ziemniaków, obranych i pokrojonych na duże kawałki
  • 250 g białej rzepy, obranej i pokrojonej w grube plastry lub półksiężyce
  • 250 g marchwi, pokrojonej na kawałki 3–4 cm i przekrojone na połówki lub ćwiartki
  • 250 g świeżej fasolki szparagowej, oczyszczonej i pozostawionej w całości
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Przygotowanie

  1. Podsmaż peklowaną wieprzowinęWłóż ją do dużego, ciężkiego garnka na średnim ogniu. Smaż 6–8 minut, od czasu do czasu mieszając, aż wytopi się część tłuszczu, a kawałki lekko się zrumienią. Jeśli jest bardzo słona, najpierw gotuj ją 10 minut w świeżej wodzie i odcedź. Na razie nie dodawaj soli.

  2. Gotuj schab na małym ogniuDodaj cały schab i świeżą wodę, tyle by go przykryć — około 2,5 l, zależnie od garnka. Doprowadź do wrzenia, w razie potrzeby zbierz szumowiny, a następnie zmniejsz ogień do łagodnego pyrkania. Przykryj częściowo i gotuj, aż cyfrowy termometr wbity w najgrubszą część wskaże co najmniej 71°C; zajmie to około 60–80 minut, ale kieruj się temperaturą, nie zegarem.

  3. Dodaj twarde warzywaGdy schab zbliża się do 71°C, dodaj kapustę, marchew i rzepę. Gotuj delikatnie około 10 minut, aż zaczną mięknąć.

  4. Dokończ danieDodaj ziemniaki i fasolkę. Gotuj dalej, aż warzywa będą miękkie po nakłuciu, a wieprzowina osiągnie co najmniej 71°C — zwykle potrzeba kolejnych 15–20 minut. Jeśli schab osiągnie temperaturę wcześniej, wyjmij go, luźno przykryj i dogotuj warzywa w garnku.

  5. Pokrój i podajOdstaw mięso na 5–10 minut, po czym pokrój w poprzek włókien. Spróbuj wywaru i dosól tylko w razie potrzeby. Każdą porcję podaj z mięsem, mieszanką warzyw i wywarem.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Podawanie

Pokrój warzywa na duże kawałki, aby zachowały kształt podczas gotowania. Jeśli zamiast świeżej używasz solonej fasoli, opłucz ją i rozważ krótkie obgotowanie razem z peklowaną wieprzowiną; zmniejsz lub pomiń dodatkową sól. Źródłowy przepis dopuszcza golonkę zamiast schabu, ale ten kawałek wymaga dłuższego, łagodnego gotowania, aby zmiękł.

Przygotowanie z wyprzedzeniem

Resztki szybko schłodź w płytkich, czystych pojemnikach i przechowuj w lodówce w temperaturze 4°C lub niższej. Zjedz w ciągu 2–3 dni albo zamroź. Odgrzej resztki do 74°C, a wywar doprowadź do pełnego wrzenia. Surową wieprzowinę i jej soki trzymaj z dala od gotowej do spożycia żywności; po kontakcie umyj ręce, nóż i deskę.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

  • PorcjaJedna szósta przepisu, z mięsem, warzywami i wywarem
  • KalorieOkoło 670 kcal
  • WęglowodanyOkoło 29 g
  • BiałkoOkoło 59 g
  • TłuszczOkoło 36 g
  • BłonnikOkoło 8 g
  • SódOkoło 600 mg

Zaokrąglona szacunkowa wartość składników dla sześciu porcji. Zawartość tłuszczu i sodu w peklowanej wieprzowinie znacznie się różni; wpływ mają też ubytek masy mięsa podczas gotowania i ilość zjedzonego wywaru.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Wymienione nieprzetworzone składniki same w sobie nie zawierają kanadyjskiego alergenu priorytetowego, ale sprawdź etykiety peklowanej wieprzowiny i pozostałych produktów paczkowanych pod kątem składników i zanieczyszczenia krzyżowego. Surową wieprzowinę i jej soki trzymaj z dala od gotowej żywności. Po kontakcie z surowym mięsem umyj ręce oraz nóż, deskę i powierzchnie. Cyfrowym termometrem sprawdź, czy schab osiągnął co najmniej 71°C. Resztki szybko schłodź w płytkich pojemnikach i przechowuj w temperaturze 4°C lub niższej; odgrzej do 74°C, a zupę i wywar doprowadź do pełnego wrzenia.

Na koniec

Na koniec

  • Peklowana wieprzowina nadaje smak wywarowi, w którym delikatnie gotują się cały schab i duże kawałki warzyw z ogrodu.
  • Dodawaj warzywa etapami, sprawdź mięso termometrem i dopraw wywar dopiero po spróbowaniu.