01Zrumień mięso
W dużym garnku do zupy rozgrzej oliwę na średnio wysokim ogniu. Dodaj kawałki jagnięciny i lekko obsmaż ze wszystkich stron przez około 5 minut. Wyjmij mięso łyżką cedzakową i odłóż.
Harira to ceniona północnoafrykańska zupa podawana podczas Ramadanu, a wersja algierska jest wyjątkowo sycąca i rozgrzewająca. W tym przepisie delikatną jagnięcinę i aromatyczne warzywa dusi się w pomidorowym wywarze z ciecierzycą oraz pachnącymi przyprawami, takimi jak imbir i cynamon. Następnie wywar wzbogaca się mieszanką roztrzepanego jajka i mąki, zwaną al-’aqda, która nadaje zupie jedwabistą, niemal gulaszową konsystencję. Świeże zioła — kolendra i pietruszka — oraz odrobina soku z cytryny rozjaśniają smak każdej porcji. Powstaje gładka, treściwa zupa przypominająca marokańską harirę, lecz z własnym algierskim charakterem. Tradycyjnie podaje się ją z pieczywem i cząstkami cytryny.

Harira to aromatyczna algierska zupa z jagnięciny, warzyw i ciecierzycy, zagęszczana mieszanką roztrzepanego jajka i mąki do konsystencji gulaszu.
Harira to ceniona północnoafrykańska zupa podawana podczas Ramadanu, a wersja algierska jest wyjątkowo sycąca i rozgrzewająca. W tym przepisie delikatną jagnięcinę i aromatyczne warzywa dusi się w pomidorowym wywarze z ciecierzycą oraz pachnącymi przyprawami, takimi jak imbir i cynamon. Następnie wywar wzbogaca się mieszanką roztrzepanego jajka i mąki, zwaną al-’aqda, która nadaje zupie jedwabistą, niemal gulaszową konsystencję. Świeże zioła — kolendra i pietruszka — oraz odrobina soku z cytryny rozjaśniają smak każdej porcji. Powstaje gładka, treściwa zupa przypominająca marokańską harirę, lecz z własnym algierskim charakterem. Tradycyjnie podaje się ją z pieczywem i cząstkami cytryny.
W dużym garnku do zupy rozgrzej oliwę na średnio wysokim ogniu. Dodaj kawałki jagnięciny i lekko obsmaż ze wszystkich stron przez około 5 minut. Wyjmij mięso łyżką cedzakową i odłóż.
Do tego samego garnka dodaj cebulę, czosnek, marchew i seler. Smaż na średnim ogniu do zmięknięcia, około 5 minut. Dodaj przyprawy — imbir, cynamon, paprykę, kurkumę i kolendrę — i smaż jeszcze minutę, aż zaczną intensywnie pachnieć.
Włóż jagnięcinę z powrotem do garnka. Dodaj posiekane pomidory (lub koncentrat pomidorowy), sól i pieprz. Wlej wodę (lub bulion), doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień. Dodaj odcedzoną ciecierzycę i ziemniaki. Przykryj i gotuj łagodnie przez 1 godzinę, od czasu do czasu mieszając. Jeśli zupa podczas gotowania zbyt mocno zgęstnieje, dolej wody.
W małej misce roztrzep semolinę (lub mąkę) z jednym roztrzepanym jajkiem i chochlą wywaru z zupy, aż powstanie gładka pasta.
Na chwilę zdejmij garnek z ognia. Powoli wlewaj mieszankę jajka z mąką do gorącej zupy, cały czas mieszając. Zagęści ona wywar. Jeśli zupa wydaje się zbyt gęsta, wmieszaj trochę ciepłej wody. Postaw garnek z powrotem na małym ogniu i ponownie doprowadź do łagodnego gotowania. Roztrzep pozostałe jajko i cienkim strumieniem wlewaj je do zupy podczas mieszania, tworząc delikatne nitki jajka, które dodatkowo zagęszczą i wzbogacą zupę. Gotuj jeszcze 5 minut na małym ogniu.
Wmieszaj posiekaną kolendrę i pietruszkę. (Odłóż trochę do dekoracji.) W razie potrzeby ponownie dopraw solą i pieprzem. Rozlej zupę do misek, udekoruj dodatkowymi ziołami i podawaj z cząstkami cytryny.
Zupa powinna być gęsta i kremowa, nie wodnista. Jeśli początkowy zagęstnik z semoliny lub mąki i jajka utworzy grudki, przecedź zupę przez sito. Jeśli po gotowaniu jest zbyt gęsta, rozcieńcz ją niewielką ilością gorącej wody.
Harira jest aromatyczna, lecz niezbyt ostra; jeśli wolisz mocniejszy smak, dodaj szczyptę chili lub pasty harissa.
Pomiń mięso i użyj bulionu warzywnego. Dodaj więcej ciecierzycy albo innych roślin strączkowych, na przykład soczewicy lub czerwonej fasoli, aby zwiększyć ilość białka. Zagęszczanie jajkiem i semoliną pozostaje takie samo.
Tradycyjnie używa się świeżej kolendry i pietruszki. Możesz też dodać odrobinę mięty lub szczypiorku według własnego smaku. Wmieszaj zioła na samym końcu, aby zachowały kolor i świeżość.
Harirę często jada się z cytryną i pieczywem. Skrop wierzch oliwą i podawaj z chrupiącym chlebem lub pieczywem płaskim.
Podobnie jak wiele gulaszy, harira często smakuje jeszcze lepiej następnego dnia, gdy smaki się połączą. Odgrzewaj ją delikatnie, dolewając wody, jeśli w lodówce za bardzo zgęstniała.
Algierska harira zwykle nie zawiera soczewicy i może być zagęszczana mąką lub semoliną oraz jajkiem. Marokańska harira często zawiera soczewicę i ciecierzycę oraz jest inaczej przyprawiana. Obie wersje łączy idea gęstej, rozgrzewającej zupy podawanej podczas Ramadanu.
Al-’aqda to mieszanka zagęszczająca przygotowana z roztrzepanego jajka, czasem z dodatkiem mąki lub semoliny i cytryny. Nadaje zupie kremową konsystencję.
Tak, w kroku 3 razem z ciecierzycą możesz dodać garść czerwonej lub zielonej soczewicy. Rozgotuje się i dodatkowo zagęści zupę.
Dodanie roztrzepanych jajek na końcu wzbogaca zupę i zagęszcza wywar bez zwarzenia jajka. Powstaje gładka, aksamitna konsystencja charakterystyczna dla dobrze przygotowanej hariry.
| Kalorie | ~450 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz ogółem | 18 g |
| – Tłuszcze nasycone | 6 g |
| Cholesterol | 160 mg |
| Sód | ~900 mg |
| Węglowodany ogółem | 38 g |
| – Błonnik pokarmowy | 8 g |
| – Cukry | 4 g |
| Białko | 25 g |
Ilość