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조지아 · Adjara

코불레티식 이아흐니 — 조지아식 호두 소스 소고기찜

부드러운 소고기에 진한 호두 마늘 소스와 이메레티 사프란을 더한 아자리야 이아흐니. 4인분, 빵은 선택입니다.

조지아 가정식 레시피조지아 음식
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코불레티식 이아흐니의 넓은 모습. 부드러운 소고기가 진한 호두 소스에 담겨 있고 조지아 빵이 곁들여져 있다.
분량4인분
1인분 기준소고기와 호두 소스의 1/4; 선택 빵 제외
종류아자리야식 소고기 호두 스튜
알레르기 유발 성분호두와 유제품 포함; 빵은 표시 확인
요리

요리 소개 코불레티식 이아흐니 — 조지아식 호두 소스 소고기찜

소고기를 부드럽게 익힌 뒤 호두와 향신료, 이메레티 사프란을 넣은 진한 소스로 마무리합니다.

이아흐니는 아자리야 지역의 소고기 요리로, 특히 코불레티와 관련이 깊습니다. 지역에 따라 소고기 부위와 향신료, 조리 순서는 달라지지만 소고기, 양파, 호두, 마늘, 사프란을 사용하는 형태가 알려져 있습니다. 이 4인분 가정용 레시피는 소고기를 먼저 부드럽게 익힌 다음 호두와 마늘 소스를 입힙니다.

곱게 간 호두가 소스의 농도를 내므로 밀가루나 크림은 넣지 않습니다. 말린 메리골드 꽃잎으로 만든 이메레티 사프란은 따뜻한 황금빛을 내며 크로커스 사프란과는 다릅니다. 버터에 익힌 양파와 고수, 블루 페누그릭, 후추가 풍미를 더합니다.

호두 소스를 넣은 뒤에는 약하게 끓여 소고기에 소스가 잘 묻게 합니다. 호두가 냄비 바닥에 가라앉을 수 있으니 가끔 바닥을 저어 주세요. 뜨겁게 내고 원하면 조지아 빵을 곁들입니다. 빵은 선택 사항이며 영양 계산에 포함되지 않습니다.

요리 만들기

재료

소고기와 육수

  • 찜용 소고기 목심 800g, 4cm 크기; 단단한 큰 지방만 제거
  • 물 1.5L, 필요하면 추가로 최대 300ml

양파

  • 노란 양파 200g, 껍질을 벗겨 잘게 썬 것
  • 무염 버터 40g

호두 페이스트

  • 무염 호두 150g, 곱게 간 것
  • 마늘 10g(약 3쪽), 껍질 제거

양념

  • 이메레티 사프란 가루 2g(말린 메리골드 꽃잎; 크로커스 사프란 아님)
  • 고수 가루 3g(약 1작은술)
  • 블루 페누그릭 가루 2g(약 1작은술)
  • 고운 소금 6g, 나누어 사용
  • 후추 가루 1g(약 ½작은술)
  • 순한 고춧가루 조각 0.5g(약 ¼작은술)

곁들임

  • 조지아 빵 200g, 얇게 썬 것, 선택; 알레르기 표시 확인
만드는 법

만드는 법

  1. 안전하게 준비합니다. 생소고기를 바로 먹는 식품과 분리합니다. 4cm 크기로 썰고 생고기를 만진 뒤 손과 칼, 도마를 씻습니다.

  2. 소고기를 삶아 익힙니다. 두꺼운 냄비에 소고기와 물 1.5L를 넣고 끓인 뒤 거품을 걷습니다. 뚜껑을 덮고 포크가 쉽게 들어갈 때까지 약하게 끓입니다. 필요하면 뜨거운 물을 최대 300ml 보태 고기가 대부분 잠기도록 합니다. 두꺼운 조각의 중심을 온도계로 재어 최소 71°C가 될 때까지 계속 익힙니다. 육수 300ml를 덜어 두고 나머지는 따라냅니다.

  3. 양파를 익힙니다. 팬에 버터를 중약불로 녹이고 양파와 소금 1g을 넣습니다. 가끔 저어 12~15분간 부드럽고 옅은 금빛이 날 때까지 익히되 갈색으로 태우지 않습니다. 절반은 마지막에 넣도록 덜어 둡니다.

  4. 호두 페이스트를 만듭니다. 호두를 푸드 프로세서로 곱게 갈되 기름이 나오기 전에 멈춥니다. 마늘, 고수, 블루 페누그릭, 후추, 고춧가루, 소금 3g을 넣고 짧게 섞습니다.

  5. 호두 소스를 넣습니다. 뜨거운 육수 200ml를 조금씩 넣어 진하지만 흐르는 페이스트를 만듭니다. 소고기 냄비에 페이스트와 양파 절반을 넣고 부드럽게 섞습니다. 소스가 묽어지지 않도록 필요할 때만 육수를 더합니다.

  6. 약하게 끓여 마무리합니다. 뚜껑을 덮고 약불에서 20~25분 끓이며 바닥을 가끔 저어 소스가 걸쭉해지고 고기가 부드러워지게 합니다. 이메레티 사프란을 뜨거운 육수 2큰술에 녹여 남은 양파와 함께 넣고 2분 더 끓입니다. 남은 소금 2g을 넣고 맛을 봅니다. 필요한 경우에만 소금을 더한 뒤 불을 끕니다.

  7. 담아냅니다. 뜨겁게 내고 원하면 썬 조지아 빵을 곁들입니다.

잘 만드는 요령

잘 만드는 요령

  • 소고기를 4cm 크기로 고르게 썰어 비슷한 속도로 익힙니다.
  • 호두는 기름이 나오기 전에 곱게 갈기를 멈춥니다.
  • 호두 페이스트를 넣은 뒤 약하게 끓이고 바닥을 가끔 저어 눌어붙지 않게 합니다.
실용 팁

실용 팁

제공. 따뜻한 그릇에 소고기와 걸쭉한 호두 소스를 담습니다. 빵은 곁들여 소스에 찍어 먹을 수 있습니다.

미리 만들기. 하루 전에 만들 수 있습니다. 얕은 용기에 나누어 빠르게 식힌 뒤 4°C 이하로 냉장하고 3~4일 안에 사용합니다.

보관과 재가열. 남은 음식은 2시간 안에 4°C 이하로 냉장하고 3~4일 안에 먹습니다. 저어 가며 74°C까지 충분히 재가열합니다.

농도 조절. 재가열할 때 소스가 너무 되직하면 물이나 무염 육수를 조금씩 넣어 숟가락으로 뜰 수 있는 농도로 맞춥니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 추정치

  • 기준량: 소고기와 호두 소스의 1/4, 빵 제외
  • 열량 약 597 kcal, 탄수화물 약 11g, 단백질 약 50g
  • 지방 약 42g, 식이섬유 약 3g, 나트륨 약 754mg

소고기 목심, 호두, 노란 양파, 마늘의 표준 성분 자료와 무염 버터 추정치를 사용한 4인분 계산입니다. 전체는 약 2,387 kcal, 탄수화물 44g, 단백질 200g, 지방 166g, 식이섬유 14g, 나트륨 3,017mg이며 4로 나누어 반올림했습니다. 첨가 소금 6g이 모두 음식에 남는 것으로 계산했습니다. 소량의 향신료와 선택 빵은 제외합니다. 고기의 지방량과 소스 잔량에 따라 달라질 수 있습니다.

알레르기와 식품 안전

알레르기와 식품 안전

호두(견과류)와 버터 유래 유제품이 들어갑니다. 선택한 조지아 빵의 표시도 확인하세요. 생소고기를 바로 먹는 음식과 분리하고 손, 도구, 조리대를 씻습니다. 고기가 포크로 부드럽게 찔릴 때까지 익히고 두꺼운 부위가 최소 71°C인지 온도계로 확인합니다. 남은 음식은 2시간 안에 4°C 이하로 냉장하고 3~4일 내 먹으며 74°C까지 재가열합니다.

완성 신호

완성 신호

  • 소고기에 포크가 쉽게 들어갈 만큼 부드럽습니다.
  • 호두 소스가 고기에 잘 붙고 버터나 기름이 따로 분리되지 않습니다.
  • 요리가 전체적으로 뜨겁고 남은 음식은 74°C까지 재가열됩니다.