カナダの代表料理

ブリティッシュコロンビア風ミル貝チャウダー

ミル貝は太平洋に生息する大型の二枚貝で、長い水管とやわらかな外套膜があります。この現代的なブリティッシュコロンビア風チャウダーは、下処理したミル貝にじゃがいも、玉ねぎ、セロリ、クリーム入りの貝だしを合わせます。太平洋北西部で記録されたミル貝入りチャウダーの作り方を参考にしていますが、特定の伝統や共同体に属する料理とは主張しません。信頼できる鮮魚店で処理済みの身を買い、冷蔵して十分に加熱してください。

カナダの代表料理
共有
右側の器に盛ったチャウダーと、左側の空いたテーブル。
器の横に余白をとったチャウダーの横長写真。
準備 25分
加熱 30分
合計 60分
カロリー 約450kcal
概要

ブリティッシュコロンビア風ミル貝チャウダー

ミル貝は太平洋に生息する大型の二枚貝で、長い水管とやわらかな外套膜があります。この現代的なブリティッシュコロンビア風チャウダーは、下処理したミル貝にじゃがいも、玉ねぎ、セロリ、クリーム入りの貝だしを合わせます。太平洋北西部で記録されたミル貝入りチャウダーの作り方を参考にしていますが、特定の伝統や共同体に属する料理とは主張しません。信頼できる鮮魚店で処理済みの身を買い、冷蔵して十分に加熱してください。

実用情報

実用情報

  • 丸ごと買う場合は魚店で下処理を依頼し、水管と外套膜を使います。殻や内臓は使いません。
  • 貝の身は小さく均一に切ると、短時間で火が通りやわらかく仕上がります。
  • 減塩の貝だしを選び、味を確かめてから計量した塩を加えます。
材料

材料

チャウダー

  • 下処理したミル貝の身(水管と外套膜)450g、細かく刻む
  • 無塩バター30g
  • 黄玉ねぎ100g、みじん切り
  • セロリ75g、みじん切り
  • にんにく5g、みじん切り
  • 薄力粉20g
  • 減塩の貝だし750mL
  • ユーコンゴールドポテト350g、皮をむいて角切り
  • 250mLの生クリーム(乳脂肪分35%)
  • 細粒の海塩3g
  • 黒こしょう1g
  • イタリアンパセリ5g、細かく刻む
作り方

作り方

作り方

  1. 手順 1信頼できる鮮魚店でミル貝を買い、調理まで4°C未満で冷蔵します。冷凍品は覆って冷蔵庫で解凍し、常温では解凍しません。

  2. 手順 2丸ごとの場合は魚店で下処理してもらい、水管と外套膜の身を受け取ります。生の貝は他の食品と分けて扱います。

  3. 手順 3下処理済みの身を冷水で手早く洗い、水気を拭いて砂や殻のかけらがないか確認します。小さく均一に切って冷蔵庫に戻します。

  4. 手順 4野菜を用意します。玉ねぎとセロリを刻み、にんにくをみじん切りにし、じゃがいもの皮をむいて切り、パセリも刻みます。生貝を扱った場所を清掃します。

  5. 手順 5厚手鍋で中火にかけてバターを溶かします。玉ねぎとセロリを加え、混ぜながら5~6分、色づけずにやわらかくなるまで炒めます。

  6. 手順 6にんにくを加えて30秒香りを出します。薄力粉を振り入れ、焦がさないよう絶えず混ぜながら1分炒めます。

  7. 手順 7貝だしを少しずつ加え、泡立て器で混ぜて鍋底をこすり、だまを防ぎます。弱く煮立つまで温め、時々混ぜます。

  8. 手順 8じゃがいもを加え、ふたを少しずらして12~15分煮ます。大きめの一片にナイフがすっと入るまで、ときどき混ぜます。

  9. 手順 9生クリーム、塩、黒こしょうを加えて混ぜ、弱く煮立たせます。乳製品が激しく沸いたり鍋底に付いたりしないようにします。

  10. 手順 10冷やしておいたミル貝を加えて混ぜます。少なくとも3分やさしく煮て、身が不透明になり縁が反るまで加熱し、厚い部分が74°Cか確認します。

  11. 手順 11パセリを混ぜて火を止めます。味を見て、清潔なお玉で温めた器に盛り、熱いうちに出します。

  12. 手順 12残りは浅い容器に移して速やかに冷まし、2時間以内に冷蔵します。2~3日以内に食べるか冷凍し、食べる分は混ぜながら74°Cまで再加熱します。

実用情報

実用情報

食べ方

じゃがいもと貝がやわらかいうちに、主菜のスープとして盛り付けます。水管は歯ごたえがあり、外套膜はよりやわらかです。小さく切ると均一に温まります。丸ごとのミル貝を買うときは、経験のある魚店に下処理を頼んでください。残りは浅い容器で速やかに冷蔵し、2~3日以内に食べるか冷凍します。

確認ポイント

確認ポイント

  • 濃度が高すぎる場合は、貝だしか水を少量加えて混ぜ、弱く煮立たせてから出します。
  • ミル貝が硬い場合は、加熱しすぎたか切り方が大きすぎる可能性があります。次回は小さく切って終盤に加え、安全な温度まで加熱します。
栄養情報

栄養情報

  • 1人分の量チャウダー約475g
  • カロリー450kcal
  • 炭水化物29g
  • たんぱく質19g
  • 脂質29g
  • 食物繊維3g
  • ナトリウム900mg

1人分は全量の4分の1として、生ミル貝、じゃがいも、生クリーム、バター、小麦粉、減塩貝だしの一般的な栄養値から概算しています。製品や貝の大きさで変わるため、実測値ではありません。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

貝類(ミル貝)、乳製品(バター、生クリーム)、小麦/グルテン(薄力粉)を含みます。貝だしの表示も確認し、清潔な器具で交差接触を防いでください。

よくある質問

よくある質問

冷凍のミル貝の身を使えますか?

使えます。覆って冷蔵庫で解凍し、水気を切って拭き、解凍後すぐに調理します。台の上で解凍しないでください。

仕上げと食べ方

仕上げと食べ方

  • 貝は信頼できる店で購入し、調理するまで冷蔵します。
  • ミル貝を十分に加熱し、残りは早く冷やして74°Cまで再加熱します。