カナダの代表料理

ブリティッシュコロンビア風サーモンローフ

ブリティッシュコロンビア風のサーモンローフは、缶詰のサーモン、卵、牛乳、柔らかなパン粉、セージを混ぜて焼く、塩味のしっかりした一品です。缶詰のサーモンを使うためしっとり仕上がり、西海岸の常備食材を使った料理として一年中作りやすいレシピです。

カナダの代表料理
共有
木の板に丸ごと焼いたサーモンローフと一切れ、そばにレモンとパセリ。
少し休ませてから切り、レモンとパセリを添えます。
準備 約20分
加熱 約60分
合計 約90分
カロリー 1人分 約350 kcal
概要

ブリティッシュコロンビア風サーモンローフ

分量を整えた家庭向けの作り方で、素朴な沿岸の味わいを生かしています。魚、牛乳、卵がふんわり固まり、ミートローフのように乾いた食感にはなりません。温かいうちに切る前に休ませると、形がまとまりやすくなります。

実用情報

実用情報

  • 乾燥した細かいパン粉ではなく、柔らかい生パン粉を使います。牛乳を吸いながら、ローフが固くなるのを防ぎます。
  • 缶詰サーモンの柔らかい骨は生地によくつぶして混ぜるか、よりなめらかにしたい場合は取り除きます。
  • 清潔なデジタル温度計で中心が74°Cに達したか確認します。表面の焼き色だけでは卵料理の安全な加熱を確認できません。
材料

材料

サーモンローフ

  • 缶詰サーモン、汁ごと — 425 g缶 1個
  • 大きな卵 — 4個
  • 全乳 — 500 mL
  • 柔らかな生パン粉 — 375 mL
  • 乾燥セージ — 5 mL
  • 細かい塩 — 5 mL
  • 黒こしょう — 5 mL
  • 室温に戻した無塩バター — 20 g(型用10 g、表面用10 g)

盛り付け

  • レモン — 1個
  • 刻んだ平葉パセリ — 10 g
作り方

作り方

作り方

  1. 手順 1オーブンを165°Cに予熱します。23 × 13 cmの型にバター10 gを塗り、底にオーブンシートを敷きます。

  2. 手順 2缶を開け、汁ごとサーモンをボウルに入れます。フォークでほぐし、柔らかい骨をよくつぶします。好みで大きな皮を取り除きます。

  3. 手順 3別のボウルで卵を溶きほぐし、牛乳、塩、こしょうを混ぜます。

  4. 手順 4柔らかなパン粉とセージをサーモンに混ぜます。卵液を加えてやさしく混ぜ、パン粉が液体を吸い始めるまで5分置きます。

  5. 手順 5型に生地を入れて軽く平らにならします。残りのバター10 gを小さくちぎって表面に散らします。

  6. 手順 6オーブンの中段で約45分焼いてから中心を確認します。縁が固まり、中心が少なくとも74°Cになるまで5分ずつ追加で焼きます。合計55~65分が目安です。

  7. 手順 7型をケーキクーラーに置き、10分休ませます。薄いナイフを縁に沿わせ、型から取り出すか板に返し、オーブンシートをはがします。

  8. 手順 8よく切れるナイフで切り分けます。刻んだパセリを散らし、レモンを添えて温かいうちに出します。

  9. 手順 9残りは浅い蓋付き容器に入れて速やかに冷蔵します。食べる分は74°Cまで再加熱し、3~4日以内に食べ切ります。室温で2時間、夏の暑さでは1時間を超えて置いた食品は捨ててください。

実用情報

実用情報

食べ方

味付けしていないピンクサーモンの425 g缶を選びます。このしっとりしたローフには缶汁も加えます。柔らかな生パン粉で中がやさしい食感になります。きれいな断面にしたい場合は大きな皮を除き、硬い部分が残らないよう柔らかい骨をつぶします。休ませるとローフが締まるので、切る前に10分待ちます。残りは冷蔵し、74°Cまで再加熱します。

確認ポイント

確認ポイント

  • 休ませた後も崩れる場合は、焼き時間が足りない可能性があります。型に戻し、中心が74°Cになるまで焼きます。
  • 表面が早く色づきすぎる場合は、中心に火が通るまでアルミホイルをふんわりかぶせます。
栄養情報

栄養情報

  • 1人分の量1人分(ローフの4分の1)
  • カロリー350 kcal
  • 炭水化物24 g
  • たんぱく質27 g
  • 脂質17 g
  • 食物繊維1 g
  • ナトリウム1,050 mg

ローフ4分の1あたりの材料に基づく概算です。サーモンは425 g缶の可食部(汁を切った固形分)として計算し、卵、全乳、生パン粉、バター、セージ、塩を含みます。缶やパンのサイズ、残す缶汁の量で値は変わります。実験室での分析値ではありません。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

サーモン(魚)、卵、乳、小麦・グルテンを含みます。生卵を扱った後は清潔な器具を使い、手、ボウル、作業台を洗います。開封したサーモンをすぐ使わない場合は冷蔵し、オーブンを温める間も生地を冷たく保ちます。清潔な温度計で、卵を含むローフの中心が少なくとも74°Cになるまで焼きます。残りは速やかに冷蔵し、74°Cまで再加熱します。

よくある質問

よくある質問

骨や皮のある缶詰サーモンを使えますか?

はい。柔らかい骨は生地によくつぶして混ぜます。なめらかな食感が好みなら大きな皮を取り除きます。缶詰の骨は製造中に柔らかくなっています。

仕上げと食べ方

仕上げと食べ方

  • 形を保つため、切る前に10分休ませます。
  • レモンを添えて温かいうちに出し、残りは速やかに冷蔵します。