ペルーの代表料理

リマの家庭風セビーチェ|にんにくとカモテ

ライムとアヒ・リモに少量のにんにくを合わせ、白身魚を冷たく和える家庭向けのセビーチェです。カモテとチョクロを添えます。

ペルーの代表料理
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リマの家庭風セビーチェ|にんにくとカモテの作り方
リマの家庭風セビーチェ|にんにくとカモテの作り方
出来上がり量 昼食用4杯分
下準備 20分
加熱 25分
冷却・待ち時間 5分
合計 50分
概要

リマの家庭風セビーチェ|にんにくとカモテの作り方

家庭で作るリマ風セビーチェでも、中心になるのは生食用白身魚、ライム、紫玉ねぎ、アヒ・リモです。ここではにんにくを少量加えて香りに厚みを持たせ、ゆでたカモテとチョクロを一緒に出します。家庭風という言葉は独立した歴史的な料理名ではなく、この組み合わせの説明です。

にんにくは粒が残らないよう細かくすりおろして魚に絡めます。アヒ・リモの辛味とライムの酸味が前面にある料理なので、にんにくを増やして別の味に寄せる必要はありません。白身魚は皮と骨を除き、形を保てるほど身が締まったものを使います。

先にカモテとチョクロをゆで、短時間冷ましてから仕上げます。魚を常温で待たせず、冷やしたボウルと別のまな板を使い、ライム果汁は最後に加えます。酸による色の変化は安全な加熱の証拠ではありません。

材料

材料

ゆでる付け合わせ

  • 320g カモテ(サツマイモ)。皮をむき一口大に切る
  • 280g チョクロの粒。生または冷凍の無調味品
  • 1200ml ゆでるための水

セビーチェ

  • 600g 生食用の身が締まった白身魚。骨を除き冷やしておく
  • 115ml 生ライム果汁。こしておく
  • 155g 紫玉ねぎ。細い薄切り
  • 10g アヒ・リモ。細かい角切り
  • 8g パクチー。刻む
  • 4g にんにく。ごく細かくすりおろす
  • 5g 細かい塩
作り方

作り方

作り方

  1. 付け合わせをゆでる。鍋にカモテ320g、チョクロ280g、水1200mlを入れ、約25分静かに煮る。先に柔らかくなったものは取り出す。カモテにはフォークが楽に通り、チョクロの粒は噛んで柔らかい状態にする。

  2. 蒸気を逃がす。水を切ったカモテとチョクロを浅い皿に広げ、約5分冷ます。カモテから蒸気が上がらなくなったことを確認する。冷たい魚のボウルに熱い付け合わせを入れない。

  3. 香味野菜を整える。清潔なまな板で紫玉ねぎ155gを薄切りにし、アヒ・リモ10gとパクチー8gを刻む。にんにく4gは粗い塊が残らないようすりおろす。約8分で、玉ねぎがシャキッとし、にんにくがなめらかな状態にする。

  4. 魚に香りを付ける。別の清潔なまな板で冷たい白身魚600gを均一な2cm角に切る。冷やしたボウルで塩5g、アヒ・リモ、にんにくとやさしく和える。約8分で魚の角が崩れていないことを確認する。

  5. 食べる直前に合わせる。ライム果汁115ml、紫玉ねぎ、パクチーを加えて軽く和え、4つの器に分ける。冷ましたカモテとチョクロを脇に添える。約4分で、魚に果汁が薄く絡み、角の形が残ればよい。すぐに出す。

実用情報

実用情報

盛り付け・保存と材料の扱い

にんにくはごく細かくし、魚の表面へ均一に広げます。粗い粒が残ると、ある一口だけ香りが強く感じられます。カモテとチョクロを先に盛ると、最後に冷たい魚を短時間で分けられます。 ゆでた野菜は浅い容器に広げて冷ました後、必要なら速やかに冷蔵します。生魚は完成後に保存して翌日食べる料理にはせず、その場で食べる分だけ仕上げてください。 にんにくを省くと、ここで示した家庭風の香りの特徴が弱まります。ほかの調味料を追加せず、記載のライムと塩の量を守ることで味の再現性が高まります。

確認ポイント

確認ポイント

  • にんにくの香りが強すぎるすりおろしが粗いか一部に固まっています。細かくおろして均一に混ぜます。
  • 魚が水っぽい魚を早くからライムに浸している可能性があります。盛り付け直前に果汁を加えます。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の量全昼食用4杯分のうち1人分
  • エネルギー288kcal
  • 炭水化物39g
  • たんぱく質31g
  • 脂質2g
  • 食物繊維5g
  • ナトリウム590mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

魚は生の状態です。ライムで和えても細菌や寄生虫の危険はなくなりません。魚と野菜のまな板を分け、手や器具を十分に洗い、生魚は冷蔵で管理します。妊娠中の方、乳幼児、高齢者、免疫機能が低下した方には提供しません。

仕上がり

仕上がり

  • 料理の仕上がり: 少量のにんにくが香る冷たい白身魚と、柔らかいカモテ、チョクロの家庭向けの組み合わせです。
  • 大切なポイント: にんにくは細かくおろし、生魚にライム果汁を加えるのは最後にします。