ベトナムの代表料理

Chả cốm(ハノイ風・緑もち米と豚肉のつくね)

ハノイの料理として親しまれる小ぶりのつくねです。ベトナムの生豚肉ペースト giò sống、豚ひき肉、若いもち米の香り豊かな緑色の粒 cốm を合わせます。まず蒸して中まで火を通し、少量の油で表面をこんがり焼きます。温かいうちにレタスや香草を添えてどうぞ。

ベトナムの代表料理
共有
レタス、ミント、パクチーと chả cốm を並べたハノイの食卓を広く写した一枚。
ハノイの chả cốm。緑もち米入りの豚肉つくねを香ばしく焼いた一皿。
分量 前菜4人分、12個
加熱時間 30分
休ませる時間 冷蔵15分
合計時間 70分
1人分のカロリー 約640 kcal
概要

Chả cốm(ハノイ風・緑もち米と豚肉のつくね)

ハノイの料理として親しまれる小ぶりのつくねです。ベトナムの生豚肉ペースト giò sống、豚ひき肉、若いもち米の香り豊かな緑色の粒 cốm を合わせます。まず蒸して中まで火を通し、少量の油で表面をこんがり焼きます。温かいうちにレタスや香草を添えてどうぞ。

実用情報

実用情報

  • おいしく作るコツ混ぜる直前まで2種類の豚肉を冷蔵し、生肉用の道具を香草から分けます。 肉だねに粘りが出てから、粒をつぶさないよう cốm をやさしく混ぜます。 12個を同じ厚さに成形します。先に蒸すと表面を焼く前に中心まで火が通ります。 温度計で確認します。豚ひき肉の中心温度は71.1 °C以上にします。
材料

材料

豚肉と cốm のたね

  • 400 g の giò sống(ベトナムの生豚肉ペースト、プレーン)、冷蔵
  • 200 g の豚肩肉のひき肉
  • 150 g の生の緑色 cốm(若いもち米の粒)、冷凍品は解凍
  • 80 g の豚背脂、細かく刻む
  • 20 g のエシャロット、みじん切り
  • 10 ml の魚醤
  • 4 g のグラニュー糖
  • 2 g の黒こしょう
  • 1 g の細塩(giò sống が塩辛ければ減らす)

蒸す・焼く・添える材料

  • 45 ml のくせのない植物油(皿に塗る分と浅焼き用)
  • 100 g のレタスの葉、洗って水気を拭く
  • 15 g の生のパクチーの葉
  • 15 g の生のミントの葉
作り方

作り方

作り方

  1. 小鍋の湯を静かに沸かします。豚背脂を1分ゆでて水気を切り、完全に冷まします。giò sống とひき肉は混ぜる直前まで冷蔵し、手を洗い、生肉用の道具を食べる直前の香草から分けます。

  2. giò sống、ひき肉、冷ました脂、エシャロット、魚醤、砂糖、こしょう、塩を粘りが出るまで混ぜます。粒をつぶさないよう cốm をやさしく加えます。

  3. 手に薄く油を塗ります。たねを12等分し、厚さ約1.5 cmの小判形にします。覆って冷蔵庫で15分休ませます。

  4. 耐熱皿に薄く油を塗るか、オーブンシートまたはバナナの葉を敷きます。つくねを少し離して並べます。湯気の上で12〜15分蒸し、固まるまで加熱します。時間は厚さで変わります。

  5. 清潔な道具で清潔なトレーに移し、表面の蒸気を3〜5分飛ばします。広いフライパンに油を浅く入れ、中火で熱します。

  6. 数回に分けて両面を1〜2回返しながら、こんがりカリッと焼きます。清潔な温度計を厚めのつくねの中心へ横から差し、各回とも71.1 °C以上を確認します。必要なら火を弱めてさらに加熱し、ペーパータオルを敷いた清潔な皿に取ります。

  7. レタス、ミント、パクチーを添えて熱いうちに出します。もち米や bún đậu 風の盛り合わせと合わせてもよく合います。

  8. 残りは2時間以内に4 °C以下で冷蔵し、3日以内に食べきります。再加熱は74 °Cまで行います。調理前の豚肉と giò sống も4 °C以下で保管します。

実用情報

実用情報

実用メモ

生または解凍した緑色の cốm が最も安定した食感になります。giò sống に十分な塩味がある場合は、加える塩を減らすか省きます。成形したつくねは数時間前に作り、覆って冷蔵しておけます。油の温度を下げないよう、数回に分けて焼きます。

困ったときは

形が崩れる:冷蔵庫でさらに10分休ませ、手に薄く油を塗って成形します。 中まで火が通る前に焦げる:火を弱め、中心が71.1 °Cになるまで加熱します。 cốm がつぶれて柔らかくなる:最後に加え、混ぜすぎないようにします。 塩辛い:giò sống に味が付いていることがあります。次回は塩を減らし、表示を確認します。

よくある質問

cốm とは何ですか? 若いもち米から作る香りのよい緑色の粒で、生、冷凍、乾燥品があります。この分量は生または解凍品向けです。 蒸す工程を省けますか? 蒸すことで形が安定し、揚げ焼き前に中まで火を通しやすくなります。蒸してから表面を焼いてください。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 1人分分量:つくね3個とレタス・香草、約250 g
  • エネルギー640 kcal
  • 炭水化物31 g
  • たんぱく質34 g
  • 脂質42 g
  • 食物繊維2 g
  • ナトリウム850 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚醤に魚が含まれます。giò sống は製品によって小麦、大豆などのアレルゲンを含む場合があるため、原材料と混入に関する表示を確認してください。生の豚肉は4 °C以下で冷蔵し、香草から分けます。加熱後は清潔な道具と皿を使います。豚ひき肉は清潔な温度計で中心が71.1 °C以上になったことを確認します。残りは2時間以内に4 °C以下で冷蔵し、3日以内に食べ、74 °Cまで再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • 外はカリッと、中の米粒は柔らかいうちに温かく出します。
  • もち米や bún đậu 風の付け合わせを加えると、より満足感のある食事になります。