ベトナムの代表料理

Cá suối nướng

紹介文: 淡水のコイをマックケン、レモングラス、唐辛子、香草で味付けし、竹串で焼いて温めたバナナの葉に包んでいただきます。

ベトナムの代表料理
共有
木のテーブルに並ぶ竹串焼きの魚2尾とバナナの葉。奥には山並みが見える。
ベトナム北西部の食卓を思わせる、串焼きの川魚。
分量 4人分
加熱 35分
休ませる時間 35分
合計 1時間35分
1人分のカロリー 約200 kcal
概要

Cá suối nướng

Cá suối nướngは「川魚の焼き物」という意味で、ベトナム北西部の山岳地域と結びついた料理です。資料には複数の近い作り方が記されており、決まった一つのレシピがあるわけではありません。小さめの魚に味をつけて竹串に刺し、焼く方法がある一方、Pá pỉnh tọpと呼ばれる形は大きめの魚の背に切り込みを入れ、香味を詰めて折りたたんで焼くものとして紹介されます。このレシピは串焼きの形を選び、地域のすべての作り方を代表するものではありません。

ここでは家庭でも扱いやすい小ぶりのコイを使います。腹の中や浅い切り込みに、レモングラス、にんにく、エシャロット、唐辛子、コリアンダー、ディル、そして柑橘のような香りと軽いしびれ感のあるマックケン(mắc khén)を詰めます。炭火は香ばしい煙ときつね色の皮を生み、温めたバナナの葉が青々とした香りを添えます。返しやすいよう魚は丸ごと串に刺しますが、骨には注意してください。

味付けは家庭のグリル向けにシンプルにしました。北西部で知られるつけだれchẩm chéoは材料にも栄養計算にも含めていません。好みでもち米や野菜を添えてください。

実用情報

実用情報

  • おいしく作るコツ魚店でうろこ、内臓、えらを取り除いてもらい、魚体は丸ごと残します。冷蔵または新しい氷の上に置かれ、においが穏やかな魚を選びます。 竹串は焦げにくくするため30分水につけます。魚1尾につき2本使うと返しやすくなります。 漬け込み中は魚を冷蔵し、生魚用の道具を香草や盛り付け皿から離します。 マックケンは短時間だけ乾煎りし、細かく挽くと香りが均等に広がります。 中強火で焼き、皮が早く色づきすぎたらグリルの弱い側へ移します。 最も厚い身を食品用温度計で測ります。安全な中心温度は63°C / 145°Fです。表面の焼き色だけでは火の通りを判断できません。
材料

材料

魚と調味料

  • 小ぶりの淡水コイ800 g、約200 gを4尾。魚店でうろこ、内臓、えらを除く。下処理後の重量
  • 細かい塩4 g:魚に3 g、仕上げに1 g
  • マックケン(mắc khén)4 g、乾煎りして細かく挽く
  • 生の赤唐辛子5 g、みじん切り。辛さを抑えるには種を除く
  • エシャロット20 g、みじん切り
  • にんにく12 g、みじん切り
  • レモングラスの柔らかい部分20 g、非常に細かく刻む
  • 生コリアンダーの葉15 g、洗って刻む。魚に10 g、仕上げに5 g
  • 生ディル10 g、洗って刻む。魚に5 g、仕上げに5 g
  • 香りの穏やかな油15 ml、魚と網に薄く塗る

盛り付け用

  • バナナの葉80 g、小さめの4枚。洗って水気を拭く
  • 長さ25〜30 cmの竹串8本。水に30分つける。食べない
作り方

作り方

作り方

  1. 魚を選び、冷蔵する。 冷蔵ケースまたは新しい氷の上にあり、においが穏やかな魚を選びます。魚店でうろこ、内臓、えらを取り除いてもらい、魚体は丸ごと残します。4°C / 40°F以下で、すぐ食べる食品とは分けて保存し、1〜2日以内に調理します。生魚用のまな板と包丁を使います。キッチンペーパーで水気を取ります。水しぶきが周囲に飛ぶような洗い方は避けます。

  2. 串を浸し、味をつける。 竹串8本を水に30分つけます。魚の水気を拭き、背骨まで切らないよう両側に浅い斜めの切り込みを2〜3本ずつ入れます。乾いたフライパンでマックケン4 gを中弱火で30〜45秒、香りが立つまで乾煎りし、冷まして細かく挽きます。塩3 g、唐辛子、エシャロット、にんにく、レモングラス、コリアンダー10 g、ディル5 g、油と混ぜます。腹の中と切り込みも含め、魚全体に塗ります。ふたをして冷蔵庫で20分漬け込み、その間に串も浸しておきます。

  3. グリルを温める。 炭火は中強火にし、弱火の場所も作ります。ガスグリルなら中強火に設定し、片側の火を消します。魚1尾に平行な串を2本通し、1本は頭の近く、もう1本は尾の近くにします。魚に残った計量済みの油か刷毛で網に薄く油を塗ります。

  4. 魚を焼く。 中強火の直火で約12〜16分、魚の大きさと火加減を見ながら3〜4分ごとに返します。皮が早く濃くなったら弱い側へ移し、火を通します。即読式温度計を骨から離れた最も厚い身に差し、少なくとも63°C / 145°Fにします。身は不透明になり、背骨から簡単にほぐれる状態にもなります。

  5. 葉を温める。 焼き上がり近くにバナナの葉をグリルで短く温め、焦がさず柔らかくします。清潔に保ち、盛り付けに使います。

  6. 仕上げて盛る。 魚を5分休ませます。残りの塩1 g、コリアンダー5 g、ディル5 gを散らします。温めた葉の上に魚を置くか、葉でふんわり包みます。丸ごとの魚には背骨と細い骨があるので、注意して食べてください。すぐに盛り付け、好みでもち米や野菜を添えます。

  7. 残りを安全に保存する。 生魚に触れた漬けだれは捨てます。残った魚は浅い容器に入れ、2時間以内に冷蔵します。室温が32°C / 90°Fを超える場合は1時間以内です。4°C / 40°F以下で保存し、3日以内に食べ切ります。再加熱は74°C / 165°Fまで行います。

実用情報

実用情報

実用的なアドバイス

地元の小川魚が手に入らなければ、この分量のように同じくらいの大きさの小さなコイを4尾使えます。大きな魚は時間がかかり、返しにくくなります。時間だけで判断せず、温度計を使ってください。マックケンは柑橘系の香りと軽いしびれ感が特徴です。手に入らない場合は花椒と黒こしょうを少量使えますが、同じ味にはなりません。chẩm chéoは別添えにできますが、材料が異なるため栄養計算には含みません。前もって準備する場合は、香味野菜を刻み、スパイスを挽いてから密閉して冷蔵します。魚の味付けと20分の漬け込みは焼く直前に行います。焼きたてが最もおいしく、残りは作り方に沿って冷蔵・再加熱してください。

うまくいかないとき

皮が網にくっつく: 網を十分に予熱して薄く油を塗り、皮が自然にはがれるまで待ってから返します。 中心まで火が通る前に焦げる: 弱い側へ移し、ふたをして、厚い部分が63°C / 145°Fに達するまで焼きます。 返しにくい: 頭と尾の近くに2本の串を通し、トングで魚体を支えます。 調味料が苦い: マックケンは香りが立つまでにとどめます。焦げたにおいがしたものは使いません。

よくある質問

Cá suối nướngとPá pỉnh tọpは同じ料理ですか? 地域の説明で結びつけられることはありますが、作り方は異なる場合があります。Pá pỉnh tọpは背に切り込みを入れて詰め物をし、折りたたむ形として紹介されることが多く、このレシピは魚を丸ごと串に刺します。 マックケンなしでも作れますか? はい。花椒と黒こしょうを少し使うと柑橘系の香りと軽い刺激が出ますが、完全な代用ではありません。 屋外グリルの代わりにオーブンの上火を使えますか? 使えます。串に刺した魚を油を塗った網に置き、予熱した上火で焦がさないよう見ながら返します。最も厚い身が63°C / 145°Fに達したか確認してください。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 1人分魚1尾の食べられる身と調味料。葉と串は除く
  • エネルギー200 kcal
  • 炭水化物5 g
  • たんぱく質22 g
  • 脂質10 g
  • 食物繊維1 g
  • ナトリウム450 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚(コイ)を含みます。スパイスの表示で交差接触の情報を確認してください。生魚は4°C / 40°F以下で保存し、1〜2日以内に調理します。道具を分け、魚や漬けだれをそのまま食べる食品から離し、手を洗って作業台を清潔にします。生魚に触れた漬けだれは捨ててください。温度計で最も厚い身が63°C / 145°Fに達したことを確かめます。丸魚には骨があるので注意します。残りは速やかに冷蔵し、74°C / 165°Fまで再加熱します。

仕上げに

仕上げに

  • 皮の香りが立ち、香草が新鮮なうちに温かくして出します。
  • 仕上がりは温度計で確認します。焼き色だけで判断しないでください。