ベトナムの代表料理

Bánh canh Nam Phổ — エビとカニのフエ風太米粉麺スープ

Bánh canh Nam Phổは、フエのPhú Vang地区にあるNam Phổ村の名を冠した郷土料理です。米粉とタピオカでんぷんを使った、太く柔らかで少し弾力のある麺を、エビとカニの旨みを生かしたつやのあるスープに合わせます。麺は絞り出したり切ったりと作り方が異なり、豚肉ペースト、うずら卵、カニの卵を加える地域版もあります。この家庭向けレシピでは、エビ、カニ、豚肉の小さな団子を作り、アナトー油、発酵エビペースト、魚醤、香草で赤橙色のスープに軽いとろみと香りをつけます。

ベトナムの代表料理
共有
エビとカニ入り、フエの濃厚麺スープ bánh canh Nam Phổ — 16:9 wide editorial food photograph.
太い米粉とタピオカの麺、エビ、カニ、豚肉、香草を赤橙色のスープに合わせたフエのbánh canh Nam Phổ。
分量 6杯(麺、スープ、具、香草を各6等分)
加熱時間 65 分
休ませる時間 20 分
合計時間 130 分
1人分のエネルギー 560 kcal
概要

Bánh canh Nam Phổ — エビとカニのフエ風太米粉麺スープ

生麺は形を保つため、スープとは別にゆでます。丈夫なポテトマッシャーか、口径6〜8 mmのしっかりした絞り袋で太めの麺を作ります。

実用情報

実用情報

  • おいしく作るコツ熱湯は慎重に加えます。生地は温かく、なめらかでしなやかに。べたついたり、ぼろぼろになったりしない状態が目安です。 粉っぽさがなくなるまでこね、休ませる間は覆います。 別鍋の沸騰した湯へ直接麺を絞り出します。浮き上がり、少し透き通ればゆで上がりです。 団子が崩れないよう、スープは静かに煮立てます。 タピオカ液は少しずつ加えます。スープはつやがあり、軽くとろみがつく程度にし、粘らせません。 発酵ペーストは塩分があるため、魚醤や塩は味見してから足します。
材料

材料

豚骨とエビのスープ

  • 豚の首骨または肉付きの豚骨 500 g
  • スープ用の水 2.5 L、骨を下ゆでする水 1.5 L
  • 黄玉ねぎ 150 g(半分に切る)
  • 下記のエビの頭と殻
  • 食品用発酵エビペースト(mắm ruốc)12 g(水60 mlで溶いてこす)
  • 魚醤 30 ml、砂糖 10 g、細塩 6 g(後で必要なら調整)
  • アナトー油 30 ml
  • とろみ用タピオカでんぷん 18 g、冷水 45 ml

米粉とタピオカの生麺

  • 米粉 300 g、タピオカでんぷん 180 g、細塩 4 g
  • 熱湯 300 ml(生地が乾く場合のみ、さらに最大30 ml)
  • 麺をゆでる水 4 L

エビ・カニ・豚肉団子

  • 生の中サイズむきエビ 250 g(細かく刻む。殻はスープ用に取っておく)
  • ゆでたカニの身 250 g(殻片を確認して取り除く)
  • 豚ひき肉 250 g、冷蔵ベトナム風豚肉ペースト(giò sống)150 g
  • エシャロット 50 g(みじん切り)、黒こしょう 2 g
  • 魚醤 15 ml、アナトー油 15 ml

仕上げ

  • 青ねぎ 40 g(薄切り)、香菜 25 g(刻む)
  • ベトナム香菜(rau răm)20 g(刻む)
  • 生の赤唐辛子 10 g(薄切り、好みで)、ライム 6切れ
作り方

作り方

作り方

  1. 下ゆで用の水1.5 Lを沸かし、骨を入れて5分ゆでます。湯を捨て、骨を洗い、鍋も洗います。きれいな鍋に骨、2.5 Lの新しい水、玉ねぎ、塩6 gを入れ、沸騰直前まで温めてアクを取り、35分静かに煮ます。最後の10分にエビの殻と頭を加えます。こして澄んだスープを鍋に戻します。発酵エビペーストを冷水60 mlで溶いてこし入れます。小鍋でアナトー油30 mlと残り半量のエシャロットを柔らかくなるまで温め、魚醤と砂糖とともにスープに加えます。弱く煮立つ状態を保ちます。

  2. 麺を作ります。耐熱ボウルで米粉、タピオカでんぷん180 g、塩4 gを混ぜます。熱湯300 mlを慎重に加え、丈夫なスプーンで混ぜます。触れる温度になったら5〜7分こねて、なめらかでしなやかにします。乾いている場合だけ、熱湯を最大30 ml追加します。覆って20分休ませます。別鍋に4 Lの湯を沸かし、直径6〜8 mmの麺を直接絞り入れます。浮き上がり少し透き通ってから2〜4分ゆでます。ざるに上げ、熱湯でさっとすすぎます。ゆで汁250 mlを取り置き、残りは捨てます。麺は温かく保ち、スープとは分けます。

  3. 刻んだ生エビ、カニの身、豚ひき肉、豚肉ペースト、エシャロット半量、こしょう、魚醤15 ml、アナトー油15 mlを混ぜ、使うまで冷蔵します。清潔な手またはスプーン2本で、約3 cmの不揃いな団子にします。スープを静かに沸かし、団子を数回に分けて入れます。浮き上がり、豚ひき肉の中心が71°Cになるまで煮ます。エビは身が締まり不透明になるまで火を通します。強く沸かさないでください。

  4. タピオカでんぷん18 gを冷水45 mlで溶きます。静かに煮立つスープに少しずつ混ぜ、必要に応じて取り置いたゆで汁を最大250 ml加え、スープが軽くとろみを帯びてスプーンを覆う状態にします。でんぷんに火を通すため2分煮ます。味を見て塩か魚醤を調整します。強く沸騰させず温かく保ちます。

  5. 温かい麺を6つの椀に分けます。熱いスープを注ぎ、エビ・カニ・豚肉団子を均等に盛ります。青ねぎ、香菜、rau răm、好みで唐辛子をのせます。ライムを添え、すぐに出します。

実用情報

実用情報

盛り付けと保存

食べる直前に椀へ盛ります。香草とライムが濃厚なスープを引き締めます。rau rămがなければ香菜を増やし、ミントを少量使えますが、香りは変わります。手軽に作る場合は自家製麺の代わりに太い生の bánh canh 900 gを使い、表示どおりにゆでて、盛り付けまで別にします。 残りは浅い容器に移して速やかに冷まし、2時間以内に4°C以下で冷蔵します。3〜4日以内に食べ、74°Cまで再加熱します。室温に2時間を超えて置いた食品は廃棄してください。麺は水分を吸い続けるため、できればスープと別に保存します。

困ったときは

生地が割れる:熱湯を小さじ1ずつこね込み、ボウルを覆います。 絞り器で詰まる:水分過多か口径が小さい可能性があります。米粉を少量練り込み、6〜8 mmの口径を使います。 麺がべたつく:熱湯でさっとすすぎ、鍋に入れたままにしません。 団子が崩れる:火を弱め、しっかり形を作ってスプーンで入れます。 スープが濃すぎる:熱いスープか麺のゆで汁を少しずつ足します。 スープが塩辛い:無塩の熱湯で薄め、魚醤は追加しません。

よくある質問

Nam Phổの麺の特徴は何ですか? 細い米麺より太く柔らかで、タピオカ由来の軽い弾力があります。太さや製法は作り手によって異なります。 市販の麺でも作れますか? はい。生の太いbánh canhを選び、表示どおりにゆでてさっとすすぎ、盛り付けまでスープとは別にしておきます。 赤橙色は唐辛子によるものですか? 必ずしもそうではありません。このレシピではアナトー油で色と香りをつけます。唐辛子は別添えです。

栄養成分の目安(1人分)

6杯分の概算です。調味料の塩分やスープを飲む量によって大きく変わります。

栄養成分の目安(1人分)

栄養成分の目安(1人分)

  • 1人分分量:麺、スープ、具、香草の各6分の1
  • エネルギー560 kcal
  • 炭水化物66 g
  • たんぱく質35 g
  • 脂質17 g
  • 食物繊維2 g
  • ナトリウム1,450 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

甲殻類(エビ、カニ、発酵エビペースト)と魚(魚醤)を含みます。豚肉ペーストの表示も確認してください。生エビと豚ひき肉は4°C以下で冷蔵します。生の材料と加熱済み麺・香草は道具を分け、扱った後は手や調理台を洗います。豚ひき肉団子の中心は71°Cまで加熱します。エビは63°Cに達するか、身が締まり真珠色で不透明になるまで加熱し、カニもスープで十分に火を通します。残りは2時間以内に冷蔵し、3〜4日以内に食べ、74°Cまで再加熱します。室温で2時間を超えた食品は廃棄します。

みんなで囲む温かい一杯

みんなで囲む温かい一杯

  • 食べる直前まで麺とスープを分けておきます。
  • スープがスプーンを軽く覆う程度まで、でんぷん液を少しずつ加えます。