越南国菜

Bánh canh Nam Phổ — 顺化虾蟹粗米粉汤

Bánh canh Nam Phổ 是越南顺化的地方特色,以 Phú Vang 的 Nam Phổ 村命名。它以米粉和木薯淀粉制成的粗、软、略有弹性的米粉为特点,搭配鲜亮的虾蟹汤。当地做法各有不同:米粉可挤制或切制,配料也可能有猪肉酱、鹌鹑蛋或蟹黄。本家常版本把虾、蟹和猪肉做成小丸子,以胭脂树油、发酵虾酱、鱼露和鲜香草调味,汤色红橙、微微浓稠。

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顺化南普厚米粉汤,配虾和蟹 — 16:9 wide editorial food photograph.
一碗顺化南普厚米粉汤,含粗米粉、木薯粉、虾、蟹、猪肉丸、香草和红橙色汤汁。
份量 6 碗;每碗为米粉、汤底、虾蟹猪肉丸和香草的六分之一
烹饪时间 65 分钟
静置时间 20 分钟
总时间 130 分钟
每份热量 约 560 千卡
概览

Bánh canh Nam Phổ — 顺化虾蟹粗米粉汤

米粉与汤底分开煮,保持形状,最后再装碗。用结实的土豆压泥器或开口 6–8 毫米的裱花袋,挤出粗细朴实的粉条。

实用提示

实用提示

  • 成功要点小心把沸水加入粉中,揉成温热、光滑、有弹性的面团,不要太黏或松散。 揉至看不到干粉,静置时盖好面团。 将粉条直接挤入另一锅沸水中;浮起且略透明即熟。 汤底保持轻轻沸腾,避免丸子散开。 木薯淀粉水逐步加入;汤应有光泽、略稠但不黏糊。 先尝味再加鱼露或盐,发酵虾酱和猪肉酱可能已较咸。
食材

食材

猪骨虾汤

  • 猪颈骨或带肉猪骨 500 克
  • 熬汤用水 2.5 升,另备焯骨用水 1.5 升
  • 黄洋葱 150 克,对半切
  • 下列虾的虾头和虾壳
  • 食品级发酵虾酱(mắm ruốc)12 克,加冷水 60 毫升调开并过滤
  • 鱼露 30 毫升;糖 10 克;细盐 6 克,之后按需调整
  • 胭脂树油 30 毫升
  • 木薯淀粉 18 克,加冷水 45 毫升勾芡

鲜制米粉

  • 米粉 300 克;木薯淀粉 180 克;细盐 4 克
  • 沸水 300 毫升;只有面团偏干时才额外加,最多 30 毫升
  • 煮粉用水 4 升

虾蟹猪肉丸

  • 生的中等大小去壳虾 250 克,剁细;虾壳留作汤底
  • 熟蟹肉 250 克,检查并去除碎壳
  • 猪肉末 250 克;冷藏越南猪肉酱(giò sống)150 克
  • 红葱头末 50 克;黑胡椒粉 2 克
  • 鱼露 15 毫升;胭脂树油 15 毫升

配料

  • 葱花 40 克;香菜碎 25 克;越南香菜(rau răm)碎 20 克
  • 鲜红辣椒薄片 10 克,可选;青柠角 6 块
做法

做法

做法

  1. 将 1.5 升焯水煮沸,放入猪骨轻煮 5 分钟。沥干并冲洗猪骨,洗净锅。把猪骨、2.5 升新水、洋葱和 6 克盐放回干净锅中,煮至将沸,撇去浮沫后小火煮 35 分钟。最后 10 分钟加入虾壳和虾头。过滤,清汤倒回锅中。虾酱用 60 毫升冷水调开并过滤入汤。小锅加热 30 毫升胭脂树油和剩余一半红葱头,炒软后连同鱼露、糖一起加入汤中,保持微沸。

  2. 制作米粉:在耐热碗中混合米粉、180 克木薯淀粉和 4 克盐。小心倒入 300 毫升沸水,用结实的勺子搅拌。稍凉后揉 5–7 分钟至光滑有弹性;只有偏干时才加最多 30 毫升沸水。盖好静置 20 分钟。将 6–8 毫米粗的粉条直接挤入另一锅 4 升沸水中。粉条浮起并略透明后再煮 2–4 分钟。沥干,用热水快速冲洗。留 250 毫升煮粉水,其余倒掉。米粉保温,与汤底分开。

  3. 将生虾末、蟹肉、猪肉末、猪肉酱、一半红葱头、黑胡椒、15 毫升鱼露和 15 毫升胭脂树油混匀,冷藏备用。洗净双手或用两把勺子,做成约 3 厘米的不规则小丸。汤底轻轻煮沸后分批放入丸子。煮至丸子浮起,猪肉中心达到 71°C;虾应坚实、不透明。不要大火滚煮。

  4. 将 18 克木薯淀粉与 45 毫升冷水调匀,逐步搅入微沸的汤中;再按需加入最多 250 毫升煮粉水,至汤略稠、能挂勺。煮 2 分钟使淀粉熟透。尝味并调整盐或鱼露。保持热度,不要剧烈沸腾。

  5. 将热米粉分入六碗,舀入热汤并均匀分配虾蟹猪肉丸。撒上葱花、香菜、rau răm 和可选辣椒。配青柠立即上桌。

实用提示

实用提示

上桌与保存

临上桌再装碗。香草和青柠能平衡浓郁汤味,辣椒可选。没有 rau răm 时,可增加香菜并加少许薄荷,但香气会不同。想简化时,可用 900 克新鲜粗 bánh canh 米粉替代自制米粉,按包装煮熟并分开保存至上桌。 剩菜尽快装入浅容器冷却,2 小时内冷藏在 4°C 或以下,3–4 天内吃完,复热至 74°C。室温放置超过 2 小时的食物应丢弃。尽量把米粉和汤分开保存,因为米粉会继续吸汤。

常见问题排查

面团开裂:逐茶匙揉入沸水,期间盖住碗。 面团卡在压具里:可能太湿或孔太小;揉入少量米粉并使用 6–8 毫米开口。 米粉发黏:用热水快速冲洗,不要泡在锅里。 肉丸散开:减小火力,捏紧成形,再用勺子放入汤中。 汤太稠:少量加入热汤或煮粉水。 汤太咸:用无盐热水稀释,不要再加鱼露。

常见问题

Nam Phổ 米粉有什么特点? 它比细米粉更粗、更柔软,木薯淀粉带来轻微弹性。具体粗细和做法因人而异。 可以用买来的米粉吗? 可以。选新鲜粗 bánh canh,按包装煮熟,快速冲洗并与汤分开放到上桌。 红橙色来自辣椒吗? 不一定。本食谱用胭脂树油上色并增香,各地做法不同。辣椒另行添加。

每份营养估算

这是六碗的近似估算。酱料含盐量和实际喝下的汤量会显著影响数值。

每份营养估算

每份营养估算

  • 分量米粉、汤、肉丸和香草的六分之一
  • 热量约 560 千卡
  • 碳水66 克
  • 蛋白质35 克
  • 脂肪17 克
  • 膳食纤维2 克
  • 钠约 1,450 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含甲壳类(虾、蟹和发酵虾酱)及鱼(鱼露)。检查猪肉酱标签是否有其他过敏原。生虾和猪肉末保持在 4°C 或以下冷藏。生食材与熟米粉、香草使用不同器具;处理后洗手并清洁台面。猪肉末丸中心必须达到 71°C。虾需达到 63°C,或变得紧实、呈珍珠色且不透明;蟹肉需在汤中彻底加热。剩菜 2 小时内冷藏,3–4 天内食用,复热至 74°C;室温放置超过 2 小时应丢弃。

分享一碗热汤

分享一碗热汤

  • 上桌前将米粉与汤分开保存。
  • 勾芡液逐渐加入,直到汤能轻轻挂住勺子。