セルビア · 主菜/スープ状の煮込み

Čorbast pasulj

Čorbast pasulj は、乾燥白いんげん豆をたっぷりの汁でやわらかく煮るセルビアの豆料理です。冷蔵で8時間浸水した豆は、その水をすべて捨て、2000mlの新しい水で100℃の強い沸騰を少なくとも10分続けてから弱火の煮込みへ移ります。最後にひまわり油、小麦粉、甘口パプリカパウダーの少量のルーを加え、飲めるほど流動性を残したまま軽くとろみを付けます。

セルビアの代表料理
共有
Čorbast pasulj
出来上がり量 8杯分
準備時間 25分
加熱時間 105分
待ち時間 480分
概要

Čorbast pasulj:白いんげん豆とパプリカのルーで作るセルビアの豆スープ

Čorbast pasulj は、焼き豆料理のように汁をほとんど飛ばすのではなく、スプーンですくえる量の煮汁を残します。ここでは肉を加えず、白いんげん豆、玉ねぎ、にんじん、セロリアック、にんにく、ローリエ、甘口パプリカパウダーを中心にします。豆は中までクリーミーにやわらかくしながら、多くの粒が形を保ち、煮汁は豆の周囲を自由に流れる状態が目標です。

時間の大半は8時間の浸水です。豆を3000mlの冷水に浸し、4℃以下で保ちます。浸水は豆に水を吸わせる工程ですが、その水を調理液には使いません。浸水後はすべて捨て、2000mlの新しい水に替えます。この切り替えと、その後の強い沸騰を別工程として扱うことが重要です。

新しい水に移した豆は100℃のしっかりした沸騰を少なくとも10分間連続して維持します。ここを弱い泡立ちやスロークッカーだけの低温加熱に置き換えません。10分後に火を落とし、野菜とローリエを加えて約75分ゆっくり煮ます。古い豆は時間が延びることがあるため、時計だけでなく中心が完全にやわらかいかを確認します。

仕上げのパプリカルーは少量です。ひまわり油で小麦粉を軽く香ばしくし、火が強すぎない状態で甘口パプリカパウダーを加えます。パプリカは焦げると苦くなるため、色と香りが油に広がったら煮汁でのばして鍋へ戻します。さらに15分煮て、小麦粉の生っぽさをなくします。

完成したスープは濃いソースではありません。スプーンの裏に薄く付く程度の濃度がありながら、豆の間を煮汁が動く必要があります。蒸発しすぎて濃くなった場合も、最初の10分の強い沸騰を短くするのではなく、後半の火加減と水分を調整します。

実用情報

実用情報

  • 段取りと食べ方8時間の浸水が最も長い準備です。前夜から4℃以下で浸しておくと、翌日は新しい水での強い沸騰からすぐ始められます。完成したスープは一日置くこともでき、冷えると豆のでんぷんでやや濃くなります。
  • 保存と代替残りは浅い容器で速やかに冷まし、2時間以内に4℃以下で冷蔵します。3〜4日以内に食べ、温め直す場合は73.9℃まで上げます。ルーの20g小麦粉は、15gのコーンスターチを30mlの冷ました煮汁で溶いたものに替えられます。仕上がりはより透明感のあるとろみになり、炒め小麦粉の香ばしさは減ります。豆がやわらかくなってから加えます。
材料

材料

豆と浸水

  • 500g 乾燥白いんげん豆、選別して洗う
  • 3000ml 冷水、浸水用。後で捨てる

スープ

  • 2000ml 新しい水、強い沸騰と煮込み用
  • 200g 玉ねぎ、細かい角切り
  • 150g にんじん、小さな角切り
  • 100g セロリアック、小さな角切り
  • 15g にんにく、細かく刻む
  • 2g ローリエ
  • 10g 細塩
  • 2g 黒こしょう、挽く

パプリカルー

  • 30ml ひまわり油
  • 20g 小麦粉
  • 8g 甘口パプリカパウダー
作り方

作り方

浸水して強く沸騰させる

  1. 豆を選別し、洗って冷蔵浸水する500gの乾燥白いんげん豆を洗い、大きなボウルで3000mlの冷水に完全に浸す。ふたをし、4℃以下の冷蔵庫で480分浸水する。豆が完全に水中にあり、浸水後に目に見えてふっくらしている状態にする。

  2. 野菜を切る玉ねぎ、にんじん、セロリアックを小さく均一に切り、15gのにんにくを細かく刻む。約15分で、三つの野菜の大きさが近く、にんにくが細かくなっている状態にする。

  3. 浸水水を捨て、新しい水で強く煮立てる豆を完全に水切りし、3000mlの浸水水をすべて捨てる。大鍋へ移し、2000mlの新しい水を加える。強火で100℃の完全な沸騰にし、その状態を少なくとも10分間連続して維持する。生または浸水しただけの豆をスロークッカーだけで加熱する方法に置き換えない。

弱火で煮て軽くとろみを付ける

  1. 野菜と一緒に豆を煮る玉ねぎ、にんじん、セロリアック、にんにく、2gのローリエを加える。弱火の穏やかな煮立ちにし、約75分煮る。終盤でローリエを取り出し、10gの塩と2gの黒こしょうを加える。豆の中心まで完全にやわらかくクリーミーで、多くの粒は形を保つ状態にする。

  2. パプリカルーを作る小さなフライパンに30mlのひまわり油を入れて中火にし、20gの小麦粉を約3分軽く香ばしくなるまで加熱する。火を少し落として8gの甘口パプリカパウダーを加え、焦がさないよう約2分混ぜる。小麦粉に軽い香ばしさがあり、パプリカが焦げず油に均一に広がった状態にする。

  3. スープを仕上げる鍋の熱い煮汁を少量ルーへ加えてのばし、それを大鍋へ戻す。底から混ぜながら弱火でさらに15分煮る。煮汁がスプーンの裏に薄く付くが、スープとして流動性を保っている状態にする。

確認ポイント

確認ポイント

  • 予定時間を過ぎても豆が硬い目安: 原因は豆が古いか、後半の煮込みが弱すぎることが多い。最初の10分の強い沸騰は短くせず、中心がクリーミーになるまで十分な煮汁で弱火煮込みを続ける。調整: —
  • スープが濃くなりすぎる目安: 原因は蒸発が多すぎるか、ルーが濃すぎることが多い。量を測った熱湯を少しずつ加え、短く煮てスプーンですくえる濃度へ戻す。調整: —
栄養情報

栄養情報

  • 1食分の量8杯のうち1杯
  • エネルギー310kcal
  • 炭水化物49g
  • たんぱく質16g
  • 脂質6g
  • 食物繊維12g
  • ナトリウム600mg

数値は概算で、豆や野菜の個体差、実際の煮汁量、取り分け方によって変わります。

アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

ルーの小麦粉由来の小麦/グルテンを含みます。乾燥豆は豆類であり、個別に豆類アレルギーがある場合は避け、必要に応じて交差接触にも注意します。

乾燥白いんげん豆は3000mlの水で4℃以下に保って浸し、その水を捨てて2000mlの新しい水へ替えます。浸水後は100℃の強い沸騰を少なくとも10分間続けてから弱火にします。スロークッカーだけで生または浸水豆を加熱しません。残りは2時間以内に4℃以下で冷蔵し、再加熱時は73.9℃まで上げます。

よくある質問

よくある質問

なぜ浸水した水をそのままスープに使わないのですか?

この作り方では浸水を吸水工程として分け、浸水水を捨てた後に新しい水で強い沸騰を行います。水の役割を分けることで、工程と安全上の加熱条件が明確になります。

浸水した豆をそのままスロークッカーへ入れられますか?

入れません。新しい水で100℃の完全な沸騰を少なくとも10分間続けてから、より低い温度の煮込みへ移ります。

完成の状態: 中までクリーミーにやわらかい白いんげん豆が、パプリカ色の軽くとろみの付いた煮汁に入り、スープとして流動性を保つ。

要点: 冷蔵浸水、浸水水を捨てる、新しい水で10分間強く沸騰、弱火煮込み、少量のルーという順序を崩さない。