カナダの代表料理

ニューファンドランド風塩だらのフィッシュケーキ

塩だら、じゃがいも、玉ねぎ、乾燥サマーセイボリーを合わせた、ニューファンドランド・ラブラドールの家庭料理をもとにした一品です。塩だらを水で戻してゆで、ほぐしてマッシュポテトに混ぜ、表面がきつね色になるまでフライパンで焼きます。

カナダの代表料理
共有
木のテーブル右側に並ぶ塩だらケーキと付け合わせの横長写真。
付け合わせを添えた家庭料理。
準備時間 25分
加熱時間 40分
合計時間 9時間35分~13時間35分
カロリー 1個あたり約180 kcal(推定)
概要

ニューファンドランド風塩だらのフィッシュケーキ

塩だらは、長い冬や船旅の間も魚を保存するため、ニューファンドランド・ラブラドールの家庭で使われてきました。フィッシュケーキでは、じゃがいも、玉ねぎ、セイボリーと合わせます。つなぎや配合は家庭によって異なります。このレシピでは、柔らかなじゃがいもの中に魚の身を少し残し、外側にだけ薄く小麦粉をまぶします。冷水に浸けてから新しい水でゆでると塩気が和らぎますが、仕上がりの塩味は魚によって変わります。

実用情報

実用情報

  • 塩だらが浸かる量の冷水を入れ、冷蔵庫で戻します。途中で水を1回替えます。
  • 静かにゆでてから手でほぐし、皮や骨を取り除きます。
  • じゃがいもは湯を切った後、熱い鍋に戻して1分乾かすとまとまりやすくなります。
  • 成形した生地を30分冷やし、フライパンに詰め込まず数回に分けて焼きます。
  • 塩だらの塩気は製品によって違うので、塩を足す前に味を確認します。
材料

材料

フィッシュケーキ

  • 300 g 骨を除いた乾燥塩だら(塩蔵)、水で戻す前
  • 600 g 粉質のじゃがいも、皮をむいて4等分
  • 150 g 玉ねぎ、細かいみじん切り
  • 15 g 無塩バター
  • 5 g 乾燥サマーセイボリー
  • 1 個 大きな卵
  • 1 g 粗びき黒こしょう
  • 30 g 薄力粉、表面用
  • 25 ml 菜種油、フライパン用
  • 冷水、塩だらを戻してゆでるため
作り方

作り方

作り方

  1. 塩だらを戻す塩だらを洗い、ふた付きの大きなボウルに入れて魚が浸かるまで冷水を注ぎます。冷蔵庫で8~12時間置き、その間に水を1回替えます。水を切って再び洗います。

  2. 魚をゆでてほぐす塩だらを鍋に入れ、新しい水で覆います。沸騰したらすぐ火を弱め、静かに10分ゆでます。湯を切って、触れる温度まで冷まします。手でほぐし、皮と骨を取り除きます。

  3. じゃがいもをゆで、玉ねぎを炒める同時に別の鍋でじゃがいもを15~20分、フォークが通るまでゆでます。湯を切って熱い鍋に戻し、1分乾かしてからつぶします。フライパンで中火にバターを溶かし、玉ねぎを5~7分、色づけずに柔らかくなるまで炒めます。最後の1分でセイボリーを加えます。

  4. 成形するじゃがいも、玉ねぎ、塩だら、卵、こしょうを混ぜます。魚の身を少し残します。8等分し、厚さ約2 cmの円形に整えます。両面に薄く小麦粉をまぶし、冷蔵庫で30分冷やします。

  5. フライパンで焼く菜種油を中火で熱します。フィッシュケーキを数回に分け、片面3~4分ずつ、途中で1回返して濃いきつね色になるまで焼きます。温度計を側面から中心に差し、魚と卵の生地が70°Cに達したことを確認します。フライパンが乾いたら、次の分を焼く前に油を少量足します。

実用情報

実用情報

食べ方

熱いうちにチャウチャウ、マスタードピクルス、グリーンピース、またはシンプルなサラダを添えてください。先に成形して冷蔵し、食べる直前に焼いてもかまいません。小麦粉は外側の薄い衣に使い、じゃがいもと卵が中身をまとめます。

事前準備

残りは浅い容器に入れ、2時間以内に冷蔵します。2~3日以内に食べるか冷凍し、再加熱では中心を74°Cにします。生の魚を調理済みの食品から離し、魚を扱った後は手、器具、作業台を洗ってください。

確認ポイント

確認ポイント

  • 生地が柔らかすぎるつぶしたじゃがいもを熱い鍋で1分乾かし、成形後に冷やします。
  • 返すときに割れる底にしっかりしたきつね色の皮ができるまで待ち、幅広のフライ返しを使います。
  • 魚が塩辛い冷蔵庫での浸水時間を延ばして水を替え、新しい水でゆでます。成形後にじゃがいもを足して塩味を隠そうとしないでください。
  • 中心が温まる前に表面が濃くなる中弱火に下げ、必要ならもう一度返します。中心が70°Cに達したか確認します。
栄養情報

栄養情報

  • 分量フィッシュケーキ1個
  • カロリー約180 kcal
  • 炭水化物約20 g
  • たんぱく質約13 g
  • 脂質約6 g
  • 食物繊維約2 g
  • ナトリウム約1,030 mg

8個のうち1個分の概算です。浸水後の乾燥塩だらについてのカナダの栄養データと、ほかの材料の一般値をもとに丸めています。製品や浸水による塩分の抜け方は大きく異なるため、実際のナトリウム量は上下します。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚、卵、乳、小麦を含みます。ほかのアレルゲンや混入に関する表示がないか、製品ラベルを確認してください。塩だらは室温ではなく冷蔵庫で戻します。新しい水でゆで、骨を取り除き、フィッシュケーキの中心を70°Cまで加熱します。調理後2時間以内に冷蔵し、2~3日以内に食べるか冷凍してください。残りは74°Cまで再加熱します。

よくある質問

よくある質問

生のたらで作れますか?

作れます。加熱した生だらなら、より穏やかな味のフィッシュケーキになりますが、ニューファンドランド風塩だらの特徴的な塩味はありません。魚に十分火を通してほぐし、味付けは控えめに調整してください。

仕上げ

仕上げ

  • 塩だらは前日から戻し、外は香ばしく中は柔らかく焼き上げます。
  • 1人2個をピクルスやグリーンピースと合わせれば、カナダ大西洋岸らしい簡単な夕食になります。