カナダの代表料理

ニューファンドランド風タラの頬肉とスクランチョン

タラの頬肉は、目の下にある小さく柔らかな筋肉です。ニューファンドランド・ラブラドールでは、頬肉とタラの舌肉は別の部位ですが、どちらも薄く小麦粉をまぶしてフライパンで焼き、塩漬け豚肉のカリカリの角切り「スクランチョン」を添えるシンプルな調理法があります。4人分の家庭料理として、味付けは控えめにし、豚肉から出た脂で魚を焼きます。

カナダの代表料理
共有
素朴な食卓の広い皿に頬肉とスクランチョンが並び、窓の向こうに海岸が見える。
海岸の景色を背景にした頬肉とスクランチョン。
準備時間 15分
加熱時間 40分
合計時間 55分
カロリー 1人分約400 kcal(推定)
概要

ニューファンドランド風タラの頬肉とスクランチョン

タラの頬肉は、やさしい味と柔らかな食感が好まれています。ニューファンドランドの家庭料理の一例では、塩漬け豚肉から出た脂で頬肉をシンプルに焼き、カリッとした豚肉の角切りを添えます。卵や衣、別の油脂、たっぷりした付け合わせを使う作り方もありますが、このレシピは薄い小麦粉の衣と黒こしょうだけで魚の味を生かします。

実用情報

実用情報

  • 焼く直前まで頬肉を冷蔵し、薄い衣がつくようにペーパータオルで水気を取ります。
  • 冷たいフライパンに豚肉を入れ、中弱火でゆっくり脂を出します。
  • 余分な粉を落とし、フライパンに詰め込まず数回に分けて焼きます。
  • 各回で最も厚い頬肉を清潔なデジタル温度計で確認し、70°Cに達したら取り出します。
材料

材料

タラの頬肉とスクランチョン

  • 680 gの生または完全に解凍したタラの頬肉。冷やして水気を取る
  • 115 gの塩漬け・未燻製の豚背脂。皮があれば除き、角切りにする
  • 45 gの薄力小麦粉
  • 1 gの粗びき黒こしょう
作り方

作り方

作り方

  1. 魚と粉を準備する頬肉は調理直前まで冷蔵し、ペーパータオルで水気を取り、小骨が残っていないか確認します。豚背脂を約1 cmの均等な角切りにします。浅い皿または食品用袋で小麦粉と黒こしょうを混ぜます。

  2. 豚肉の脂を出す冷たい厚手のフライパンに豚肉を入れ、中弱火で約12–15分、時々混ぜながら、きつね色でカリッとし、十分な脂が出るまで加熱します。穴あきスプーンでスクランチョンを取り出し、脂はフライパンに残します。

  3. 頬肉を焼く魚に粉を薄くまぶし、余分な粉を落とします。フライパンに詰め込まず、中火で豚の脂を使って数回に分けて焼き、途中で一度返します。厚みに応じて片面約2–3分が目安です。各回で最も厚い頬肉を清潔な温度計で確認し、魚を70°C以上に加熱したら、柔らかな身が焼き過ぎにならないようすぐ取り出します。スクランチョンを添えて熱いうちに出します。

実用情報

実用情報

食べ方

頬肉の大きさも塩豚の塩分も一定ではありません。豚肉の脂に塩気があるため、小麦粉には塩を加えません。豚肉が十分に脂を出す前に色づいたら、火を弱めてゆっくり続けます。栄養の推定値は、魚、小麦粉、豚肉、出た脂をすべて4人で分ける前提です。粉や脂がフライパンに残れば、実際の値は低くなります。

事前準備

残りは浅い蓋付き容器に入れ、2時間以内に4°C以下で冷蔵します。2〜3日以内に食べるか冷凍し、再加熱は74°Cまで行います。

確認ポイント

確認ポイント

  • 豚肉がすぐ濃い色になる火を弱め、脂をゆっくり出します。
  • 衣が柔らかくなる頬肉の水気をよく取り、余分な粉を落として少量ずつ焼きます。
  • 魚に焼き色がついても温度が足りない火を弱め、最も厚い身が70°Cになるまで加熱します。
  • 脂がはねる魚に水分が残っている可能性があります。火を慎重に弱め、焼く前に水気を取ります。
栄養情報

栄養情報

  • 分量頬肉とスクランチョン、焼き脂の各4分の1
  • カロリー約400 kcal
  • 炭水化物約9 g
  • たんぱく質約33 g
  • 脂質約24 g
  • 食物繊維約0 g
  • ナトリウム約860 mg

USDA FoodData Centralの生の大西洋タラを頬肉の代用値として、塩豚と小麦粉の一般データを組み合わせた概算です。スクランチョンと脂を含む全量を4人で分ける前提です。製品の塩分やフライパンに残る粉・脂で実際の値は変わります。実験室での分析値ではありません。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

タラ(魚)、小麦/グルテン、豚肉を含みます。追加材料、アレルゲン、交差接触の表示を確認してください。生の頬肉は4°C以下で冷蔵し、冷凍品は室温ではなく冷蔵庫で解凍します。洗わずに水気を拭き取ります。生魚とその汁を加熱済み・そのまま食べる食品から分け、扱った後は手を洗い、包丁、まな板、フライパン、温度計を洗浄します。魚は70°C以上に加熱し、各回の最も厚い頬肉を清潔なデジタル温度計で確認します。色だけで判断しません。残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、2〜3日以内に食べるか冷凍し、再加熱時は74°Cにします。

よくある質問

よくある質問

タラの頬肉は舌肉と同じですか?

いいえ。頬肉は目の下にある筋肉で、舌肉は頭の別の部位です。ニューファンドランド・ラブラドールでは、どちらも薄く粉をまぶして焼き、スクランチョンを添えることがあります。

仕上げ

仕上げ

  • 頬肉は熱いうちに盛り、黄金色のスクランチョンを添えます。
  • ゆでたじゃがいも、カブ、またはパンを加えると、簡単なニューファンドランド風の食事になります。