Plats nationaux français

Petit salé aux lentilles vertes du Berry

Un plat berrichon de porc demi-sel mijoté doucement et de Lentilles vertes du Berry cuites à part, afin de préserver leur tenue avant de les réunir avec une quantité mesurée de bouillon de cuisson.

Plats nationaux français
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Petit salé aux lentilles vertes du Berry — présenté sur une assiette
Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 125 minutes
Temps total 870 minutes
Quantité obtenue 6 portions de plat principal
Introduction

Petit salé aux lentilles vertes du Berry — porc demi-sel et lentilles du Berry

Le petit salé aux lentilles est un accord familier de la cuisine française, mais l’identité berrichonne dépend ici d’un produit précis : les Lentilles vertes du Berry IGP et Label Rouge. Leur petit grain vert, leur peau fine et leur bonne tenue à la cuisson justifient de les traiter comme un élément central du plat, et non comme un simple accompagnement du porc.

L’épaule de porc demi-sel est achetée désossée et avec sa couenne. Avant la cuisson, elle passe 12 heures au réfrigérateur dans de l’eau froide renouvelée quatre fois. Ce dessalage ne cherche pas à effacer le caractère de la viande salée ; il réduit l’excès de sel de salaison pour permettre ensuite une cuisson longue et douce sans rendre l’ensemble agressivement salé.

Les lentilles suivent une cuisson séparée. Un trempage court de 30 minutes, organisé pendant la fin de la cuisson du porc, favorise une cuisson régulière. Elles mijotent ensuite avec carotte et oignon dans de l’eau fraîche. Ce choix donne deux avantages : les grains restent mieux intacts et le sel n’est ajusté qu’après ajout d’une quantité précise du bouillon de porc.

Au service, la viande est tranchée et accompagnée d’un mélange de lentilles humide mais non liquide. La moutarde de Dijon reste un condiment de table et sa quantité est intégrée au calcul nutritionnel. Le résultat attendu est nourrissant sans être noyé de bouillon : des lentilles distinctes, de la carotte douce et un porc suffisamment tendre pour se couper facilement au couteau.

Points de réussite

Points de réussite

  • Commencer le dessalage suffisamment tôt pour conserver les 12 heures complètes au réfrigérateur.
  • Maintenir les deux casseroles à frémissement doux ; une ébullition vive abîmerait les lentilles et raffermirait le porc.
  • N’ajouter aux lentilles que les 300 ml de liquide de cuisson mesurés, puis goûter avant toute décision d’assaisonnement supplémentaire.
Ingrédients

Ingrédients

Porc et dessalage

  • 850 g d’épaule de porc demi-sel, désossée, avec couenne, poids acheté ; rendement comestible attendu d’environ 650 g après dessalage et cuisson
  • 8 000 ml d’eau froide pour le dessalage, répartis en quatre bains de 2 000 ml ; jeter chaque bain après usage
  • 1 800 ml d’eau fraîche pour cuire le porc ; réserver 300 ml du liquide de cuisson pour humidifier les lentilles au service
  • 1 feuille de laurier
  • 5 g de brins de thym
  • 1 clou de girofle
  • 10 g d’ail, pelé

Lentilles du Berry

  • 400 g de Lentilles vertes du Berry IGP, poids sec, rincées ; ne pas les remplacer si l’identité berrichonne doit être conservée
  • 1 000 ml d’eau froide pour le trempage des lentilles ; jeter après trempage
  • 1 000 ml d’eau fraîche pour la cuisson des lentilles
  • 300 g de carottes, pelées et coupées en rondelles de 5 mm
  • 250 g d’oignons, pelés ; un oignon coupé en deux et l’autre finement émincé
  • 15 ml d’huile d’olive
  • 60 g de moutarde de Dijon, pour le service ; incluse dans les valeurs nutritionnelles et les allergènes
Préparation

Préparation

Dessaler le porc

  1. Dessaler l’épaule. Placer les 850 g d’épaule dans un récipient non réactif, couvrir avec 2 000 ml d’eau froide et réfrigérer. Remplacer l’eau par 2 000 ml d’eau froide fraîche à trois reprises pendant les 12 heures de dessalage. Le dernier bain doit paraître nettement moins salé que le premier. Garder la viande au réfrigérateur pendant toute l’opération et jeter chaque eau de trempage.

Cuire le porc

  1. Maintenir un frémissement doux. Égoutter le porc et le placer dans le faitout avec 1 800 ml d’eau fraîche, la moitié d’un oignon, l’ail, le laurier, le thym et le clou de girofle. Porter juste au frémissement, écumer, puis cuire 90 minutes à feu doux. La viande doit devenir tendre sous la fourchette sans que le liquide bouillonne fortement. Séparer les ustensiles ayant touché le porc cru et laver mains et surfaces après manipulation.

Cuire les lentilles

  1. Synchroniser le trempage. Lorsqu’il reste 30 minutes de cuisson au porc, tremper les 400 g de lentilles dans 1 000 ml d’eau froide pendant 30 minutes, puis les égoutter soigneusement. Les grains doivent être uniformément hydratés, sans eau trouble stagnante. Utiliser de l’eau propre et ne jamais réemployer l’eau de dessalage du porc.

  2. Attendrir l’oignon. Chauffer 15 ml d’huile d’olive dans la casserole large. Faire suer l’oignon émincé 5 minutes à feu moyen-doux sans coloration, puis ajouter les carottes, les lentilles égouttées et 1 000 ml d’eau fraîche. L’oignon doit être translucide tout en restant pâle.

  3. Cuire les lentilles du Berry. Porter à léger frémissement et cuire 30 minutes à découvert, en remuant seulement de temps à autre. Égoutter uniquement si le mélange est réellement trop liquide. Les lentilles doivent être tendres tout en gardant leur forme. Ne juger le besoin de sel qu’après ajout du liquide de cuisson du porc.

Finir et servir

  1. Réunir les deux préparations. Retirer le porc du faitout et jeter les aromates. Mesurer exactement 300 ml de liquide de cuisson et les incorporer délicatement aux lentilles. Trancher le porc perpendiculairement aux fibres et répartir viande, lentilles et les 60 g de moutarde entre six assiettes. Les lentilles doivent être humides mais sans excès de liquide, et le porc assez tendre pour se couper au couteau de table. Servir sans attendre et réfrigérer les restes dans les 2 heures.

Service, conservation et préparation à l’avance

Pratique

Service

répartir le porc en six portions et servir les lentilles bien moelleuses à côté. Garder la moutarde comme condiment, sans la mélanger à toute la casserole.

Préparation à l’avance

effectuer le dessalage la veille. Le porc et les lentilles cuits peuvent aussi être refroidis puis conservés ensemble, à condition de les réfrigérer rapidement.

Conservation et réchauffage

conserver au réfrigérateur jusqu’à 3 jours après refroidissement dans les 2 heures. Réchauffer doucement avec un petit trait d’eau jusqu’à ce que toute la portion soit fumante, en remuant les lentilles avec précaution.

Adaptation

une autre petite lentille verte peut suivre la même méthode, mais le plat ne doit plus être présenté comme fondé sur les Lentilles vertes du Berry IGP.

En cas de problème

Si les lentilles éclatent, le frémissement était probablement trop vif ou elles ont été trop remuées ; réduire le feu et limiter les manipulations.

En cas de problème

Si le plat paraît trop salé, le porc a été insuffisamment dessalé ou trop de liquide de cuisson a été ajouté ; rester sur les 300 ml mesurés.

Pourquoi ne pas cuire les lentilles avec le porc dès le début ?

La cuisson séparée donne davantage de contrôle sur la texture et sur le sel. Les deux éléments ne sont réunis qu’une fois les lentilles tendres.

Pourquoi n’ajoute-t-on pas de sel supplémentaire aux lentilles ?

Le porc demi-sel, les 300 ml de bouillon et la moutarde apportent déjà beaucoup de sodium. L’assaisonnement se juge uniquement à la fin.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de portion environ 108 g de porc cuit + 210 g de mélange de lentilles + 10 g de moutarde
  • Calories 620 kcal
  • Glucides 52 g
  • Protéines 43 g
  • Lipides 26 g
  • Fibres 15 g
  • Sodium 1 120 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes : moutarde. - Séparer le porc cru demi-sel des aliments prêts à consommer et laver mains, couteaux et planches après manipulation. - Maintenir la viande au réfrigérateur pendant les 12 heures complètes de dessalage. - Ne pas saler davantage les lentilles avant de les avoir mélangées au liquide de cuisson du porc. - Réfrigérer les restes dans les 2 heures.

Séparer le porc cru demi-sel des aliments prêts à consommer et laver mains, couteaux et planches après manipulation.

Maintenir la viande au réfrigérateur pendant les 12 heures complètes de dessalage.

Ne pas saler davantage les lentilles avant de les avoir mélangées au liquide de cuisson du porc.

Réfrigérer les restes dans les 2 heures.

Pour finir

Pour finir

  • Résultat : des tranches de porc demi-sel tendres avec des lentilles vertes distinctes, légèrement enrobées de bouillon de porc.
  • Technique décisive : dessaler complètement l’épaule, cuire les lentilles à part et n’ajouter qu’une quantité mesurée de liquide de cuisson.