Platos nacionales griegos
Pan pita griego sin bolsillo

La receta de un vistazo
Pan pita griego sin bolsillo
Datos clave de la receta estructurada.
- Cantidad
- 8 panes planos
- Preparación
- 25 min
- Cocción
- 24 min
- Fermentación y reposo
- 1 h 20 min
- Total
- 2 h 9 min
- Por ración
- ≈ 265 kcal
Masa fermentada, discos finos y cocción rápida en sartén
Pan pita griego sin bolsillo tierno y flexible,con aceite de oliva y marcas doradas de sartén
Este pan pita griego sin bolsillo se amasa con aceite de oliva, se divide en ocho discos y se cocina rápidamente en una sartén seca. La miga queda flexible, la superficie forma ampollas doradas y cada pan se dobla sin romperse.

01 · Resumen
Resumen
El pan pita griego sin bolsillo sirve para envolver carne a la parrilla, verduras, queso y salsas, pero también puede cortarse en triángulos para acompañar meze. A diferencia de la pita hueca, mantiene una miga fina y continua. Esa estructura debe ser lo bastante resistente para absorber jugos y lo bastante suave para enrollarse. Una pequeña cantidad de aceite de oliva limita la pérdida de humedad y ayuda a que el pan siga flexible después de salir de la sartén.
La harina de fuerza absorbe los 310 ml de agua y forma una red de gluten capaz de estirarse sin desgarrarse. Después de mezclar, un reposo de diez minutos hidrata la harina antes de añadir la sal. El amasado continúa hasta que una porción se pueda estirar casi transparente. La masa aún puede resultar ligeramente pegajosa; añadir harina en exceso produciría una miga densa y bordes que se agrietan al doblarse.
La primera fermentación dura aproximadamente una hora a temperatura ambiente. El volumen casi se duplica, aunque la observación es más útil que el reloj. La masa se divide en ocho porciones de unos 107 g para que todos los discos tengan el mismo diámetro y se cocinen al mismo ritmo. Quince minutos de reposo después de bolear relajan el gluten y evitan que los círculos se encojan al pasar el rodillo.
Cada pieza se estira hasta unos dieciocho centímetros y cinco milímetros de grosor. Una sartén pesada, caliente pero no humeante, cocina la primera cara en setenta y cinco a noventa segundos. Aparecen burbujas y manchas doradas sin que el disco tenga que inflarse por completo. La segunda cara termina la miga y crea marcas marrones dispersas. Un centro pálido y pastoso indica que el calor es demasiado alto o que el pan es demasiado grueso.
Los panes se pincelan apenas con el aceite reservado y se apilan bajo un paño. El vapor residual ablanda los bordes y evita que la superficie se reseque. Una pita bien hecha se dobla por la mitad sin abrir grietas y no muestra una línea de masa cruda en el canto. Se conserva hermética dos días a temperatura ambiente o se congela con papel entre las piezas.
La división con báscula facilita toda la tanda. Porciones de tamaños distintos obligan a cambiar el diámetro o el tiempo de cocción y producen panes con humedad desigual. Mantener todos los discos cerca de 107 g permite trabajar a un ritmo estable: mientras uno está en la sartén, el siguiente se estira. Los discos crudos no se apilan, porque la humedad y la presión pueden pegarlos antes de cocinar.
La temperatura de la sartén se ajusta observando la primera pieza. Si se oscurece antes de que aparezcan burbujas, se baja ligeramente el fuego; si permanece pálida durante más de dos minutos, se aumenta. No se añade aceite a la superficie de cocción. Las manchas deben proceder del contacto directo con el metal, mientras que el aceite de acabado se aplica después y en una capa casi imperceptible.
Masa blanda, no seca
Una ligera adherencia después del amasado es preferible a añadir harina hasta endurecer la miga.
Quince minutos de relajación
Las porciones se estiran con más facilidad y conservan una forma redonda.
Paño desde la sartén
El vapor queda alrededor de la pila y mantiene la flexibilidad de los bordes.
02 · Ingredientes
Ingredientes
Masa
- 500 g
- harina panificable de fuerza
- 7 g
- levadura seca instantánea
- 5 g
- azúcar blanco
- 10 g
- sal marina fina
- 310 ml
- agua templada, a unos 30 °C
- 30 ml
- aceite de oliva virgen extra
- 10 ml
- aceite de oliva virgen extra para el bol y las pitas cocidas
03 · Preparación
Preparación
Mezclar, amasar y fermentar
aprox. 1 h 15 minFormar la masa
Mezclar la harina, la levadura y el azúcar. Añadir el agua y 30 ml de aceite de oliva, y remover hasta que no quede harina seca. Dejar reposar 10 minutos antes de incorporar la sal.
Amasar hasta que esté lisa
Amasar 8–10 minutos a mano o 6 minutos con gancho, hasta obtener una masa lisa, elástica y todavía ligeramente pegajosa.
Una porción estirada queda lo bastante fina para dejar pasar la luz antes de romperse.Dejar que aumente de volumen
Engrasar ligeramente el bol, cubrir y dejar a temperatura ambiente 55–65 minutos, hasta que la masa casi duplique su volumen.
Dividir, estirar y cocinar en sartén
aprox. 40 minDividir y relajar la masa
Volcar la masa sobre una superficie apenas enharinada, dividirla en ocho piezas iguales de unos 107 g y formar bolas. Cubrir y dejar reposar 15 minutos.
Estirar un disco cada vez
Estirar cada bola hasta formar un círculo de 18 cm y unos 5 mm de grosor. Mantener las demás piezas cubiertas para que no se seque la superficie.
Cocinar la primera cara
Calentar una sartén pesada seca a fuego medio-alto. Colocar un disco y cocinar 75–90 segundos, hasta que aparezcan burbujas y la base muestre manchas doradas.
Dar la vuelta y terminar
Dar la vuelta y cocinar otros 60–90 segundos, hasta que el centro esté hecho y aparezcan ampollas marrones dispersas. Pincelar muy ligeramente con el aceite reservado y apilar bajo un paño.
La pita se dobla por la mitad sin romperse y no presenta una línea cruda en el borde.
04 · Puntos de control
Puntos de control
Temperatura de la masa
24–26 °CSuficiente para una fermentación constante sin volver la masa floja y demasiado pegajosa.
Grosor
unos 5 mmMás gruesa queda cruda en el centro; demasiado fina se seca y se agrieta.
05 · Práctico
Práctico
Servicio
Calentar brevemente y rellenar con carne a la parrilla, verduras o halloumi; también puede cortarse para servir con meze.
Conservación
Guardar en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante 2 días o en el frigorífico hasta 4 días.
Congelación
Congelar hasta 2 meses con papel de horno entre los panes y descongelar dentro de la bolsa cerrada.
Recalentado
Calentar 20–30 segundos por cada cara en una sartén seca y volver a cubrir con un paño.
06 · Nutrición
Nutrición
- Calorías
- ≈ 265 kcal
- Hidratos de carbono
- ≈ 48 g
- Proteínas
- ≈ 7 g
- Grasas
- ≈ 5 g
- Fibra
- ≈ 2 g
- Sodio
- ≈ 490 mg
Ración: 1 pan (unos 100 g). Estimación: valores aproximados calculados con referencias estándar; las marcas, el escurrido, la absorción y el reparto pueden modificar el resultado.