Platos nacionales canadienses

Tortas de avena de Nueva Escocia (estilo de Cabo Bretón)

Estas tortas de avena crujientes y quebradizas combinan copos de avena con un poco de azúcar moreno en una preparación sencilla al estilo de Cabo Bretón. En Nueva Escocia hay recetas sencillas y saladas, así como dulces; esta versión ligeramente dulce es una adaptación casera práctica inspirada en recetas patrimoniales y de museos de la región.

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Tortas cuadradas de avena de Cabo Bretón junto a una tetera en una mesa de madera.
Tortas cuadradas de avena de Cabo Bretón junto a una tetera en una mesa de madera.
Preparación 25 minutos
Horneado 15 minutos
Tiempo total 70 minutos
Calorías Unas 150 kcal por torta (estimación)
Resumen

Tortas de avena de Nueva Escocia (estilo de Cabo Bretón)

Estira la masa de manera uniforme, pincha cada torta con un tenedor y hornéalas hasta que los bordes tomen algo de color. Déjalas enfriar por completo: se endurecen y quedan crujientes al enfriarse. Sírvelas solas o con té y mermelada.

Práctico

Práctico

  • Añade el agua poco a poco y para cuando la masa se mantenga unida al apretarla.
  • Estira la masa hasta dejarla uniforme, de 5 mm de grosor, para que las tortas se horneen por igual.
  • Déjalas enfriar por completo sobre una rejilla para que queden crujientes.
Ingredientes

Ingredientes

  • 300 g de copos de avena
  • 240 g de harina de trigo común, más hasta 10 g para espolvorear
  • 100 g de azúcar moreno claro, bien compactado al medirlo
  • 3 g de sal fina
  • 3 g de bicarbonato sódico
  • 170 g de mantequilla sin sal fría, en dados
  • Hasta 100 ml de agua fría, según se necesite
Preparación

Preparación

Elaboración

  1. Paso 1Calienta el horno a 175°C. Forra dos bandejas con papel de horno. Mezcla los copos, la harina, el azúcar moreno, la sal y el bicarbonato en un bol grande.

  2. Paso 2Incorpora la mantequilla fría con un cortapastas o con las yemas de los dedos hasta obtener migas gruesas. Añade el agua fría poco a poco y mezcla solo hasta que la masa se mantenga unida al apretarla. No debe quedar pegajosa.

  3. Paso 3Divide la masa en dos. Sobre una superficie ligeramente enharinada, estira cada mitad hasta dejarla de 5 mm de grosor uniforme. Corta círculos o cuadrados de unos 6 cm y colócalos en las bandejas, separados unos 2 cm. Junta los recortes con cuidado y vuelve a estirarlos una sola vez.

  4. Paso 4Pincha varias veces cada torta con un tenedor. Hornea una bandeja cada vez durante 13–16 minutos, girándola una vez, hasta que los bordes estén ligeramente dorados y el centro parezca seco.

  5. Paso 5Déjalas reposar 5 minutos en la bandeja, pásalas a una rejilla y enfríalas por completo. Se endurecen y quedan crujientes al enfriarse. Sírvelas solas o con té y mermelada.

Práctico

Práctico

Servicio

Para que queden bien crujientes, estira la masa de manera uniforme y deja que las tortas se enfríen destapadas. Cuando estén completamente frías, guárdalas en un recipiente hermético y seco. La avena puede haber estado en contacto con trigo; utiliza avena certificada sin gluten y una harina adecuada solo si vas a adaptar la receta expresamente para que sea sin gluten.

Nutrición

Nutrición

  • Tamaño de la ración1 torta
  • CaloríasUnas 150 kcal
  • Hidratos de carbonoUnos 20 g
  • ProteínasUnos 3 g
  • GrasasUnos 7 g
  • FibraUnos 2 g
  • SodioUnos 80 mg

Estimación aproximada basada en los ingredientes. Los valores reales varían según el tamaño y las marcas; no es un análisis de laboratorio.

Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Contiene trigo (gluten) y leche. La avena puede haber estado en contacto con trigo. No pruebes la masa cruda, ya que contiene harina sin cocinar. Usa las manos y los utensilios limpios, hornea hasta que el centro esté seco y firme, y deja que se enfríen por completo antes de guardarlas en un recipiente hermético. Desecha las tortas si se humedecen, aparece moho o se enrancian.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Cómo se conservan las tortas de avena?

Déjalas enfriar por completo y guárdalas en un recipiente hermético, en un lugar seco, para que sigan crujientes.

Para terminar

Para terminar

  • Las tortas de Cabo Bretón acompañan muy bien una taza de té; una mermelada es un complemento sencillo.
  • Esta receta ligeramente dulce es una de las muchas versiones caseras de Nueva Escocia.