01Namočte cizrnu
Sušenou cizrnu zalijte vodou a nechte při pokojové teplotě namáčet alespoň 8 hodin, ideálně přes noc; potom ji slijte a propláchněte. (Pokud používáte konzervovanou cizrnu, tento krok vynechte.)
V alžírských domácnostech Chorba Frik zpříjemňuje večery komplexní směsí jehněčího masa, rajčat, cizrny a drcené zelené pšenice (freekeh). Tato hustá polévka se tradičně podává při přerušení půstu během ramadánu a spojuje voňavé koření, jako je skořice a koriandr, čerstvý koriandr a náznak chilli do hřejivé a vrstevnaté chuti. Každá lžíce nabízí křehké jehněčí, plnou cizrnu a pružná zrnka freekeh, které vyvažuje svěží citronová šťáva. Pomalu vařený vývar získává hlubší aroma. Polévka se podává s měsíčky citronu a často také s křupavým chlebem a patří k oblíbeným jídlům alžírské kuchyně. Chorba Frik se hodí jako vydatný předkrm i hlavní chod a v každé misce spojuje výživu s tradicí.

Chorba Frik je vydatná polévka s jehněčím a freekeh a během ramadánu patří v alžírských kuchyních k zimním favoritům.
V alžírských domácnostech Chorba Frik zpříjemňuje večery komplexní směsí jehněčího masa, rajčat, cizrny a drcené zelené pšenice (freekeh). Tato hustá polévka se tradičně podává při přerušení půstu během ramadánu a spojuje voňavé koření, jako je skořice a koriandr, čerstvý koriandr a náznak chilli do hřejivé a vrstevnaté chuti. Každá lžíce nabízí křehké jehněčí, plnou cizrnu a pružná zrnka freekeh, které vyvažuje svěží citronová šťáva. Pomalu vařený vývar získává hlubší aroma. Polévka se podává s měsíčky citronu a často také s křupavým chlebem a patří k oblíbeným jídlům alžírské kuchyně. Chorba Frik se hodí jako vydatný předkrm i hlavní chod a v každé misce spojuje výživu s tradicí.
Sušenou cizrnu zalijte vodou a nechte při pokojové teplotě namáčet alespoň 8 hodin, ideálně přes noc; potom ji slijte a propláchněte. (Pokud používáte konzervovanou cizrnu, tento krok vynechte.)
Ve velkém těžkém hrnci rozehřejte na středně vysoké teplotě olej (a ghí, pokud ho používáte). Přidejte kousky jehněčího masa a za občasného promíchání je ze všech stran opečte dozlatova, asi 6–8 minut.
Snižte teplotu na střední. Přidejte nasekanou cibuli (a česnek, pokud ho používáte) a za míchání opékejte asi 5 minut, dokud cibule nezměkne. Vmíchejte rajčatový protlak a všechno koření (koriandr, zázvor, papriku, mátu, skořici a černý pepř) a asi 30 seconds krátce opékejte, dokud se nerozvoní.
Vmíchejte nasekaná rajčata, koriandr, scezenou cizrnu, vodu (nebo vývar) a celou chilli papričku (pokud ji používáte). Přiveďte k mírnému varu, přikryjte a snižte teplotu na středně nízkou. Zvolna vařte, dokud nejsou jehněčí maso a cizrna velmi měkké, asi 1 až 1½ hours. (Podle potřeby přidejte vodu, aby suroviny zůstaly ponořené.)
Vmíchejte drcenou pšenici (freekeh), znovu přiveďte k mírnému varu a pod pokličkou vařte, dokud freekeh nezměkne a nevstřebá většinu tekutiny, asi 15–18 minut. Zkontrolujte konzistenci: polévka má být hustá, ale stále se má dát nabírat lžící. Pokud je příliš hustá, přidejte trochu vody nebo vývaru a promíchejte.
Ochutnejte a podle potřeby dosolte, poté vyjměte celou chilli papričku (pokud byla použita). Rozdělte polévku do misek, posypte dalším koriandrem a podávejte s měsíčky citronu.
Pokud je polévka příliš hustá, při ohřívání ji zřeďte dalším horkým vývarem nebo vodou; obilovina při stání dál nasává tekutinu. Pokud je naopak příliš řídká, vařte ji o něco déle nebo přidejte malé množství mouky či kukuřičného škrobu rozmíchaného ve vodě.
Pálivost upravte podle druhu použité chilli papričky. Pro jemnější verzi odstraňte semínka nebo použijte méně pálivou papričku; pro ostřejší chuť přidejte špetku kajenského pepře nebo lžíci harissové pasty.
Jehněčí můžete podle chuti nahradit hovězím nebo kuřecím masem; doba vaření bude u hovězího podobná a u kuřecího o něco kratší. Pro vegetariánskou verzi maso zcela vynechte a zvyšte množství cizrny nebo přidejte zeleninu nakrájenou na kostky, například mrkev, cuketu či brambory, a místo vody použijte zeleninový vývar.
Pro svěží chuť vmíchejte těsně před podáváním více nasekaného koriandru nebo máty. Lžíce bílého jogurtu nebo kapka olivového oleje na povrchu může přidat krémovost.
Pokud freekeh neseženete, lze použít jemný bulgur nebo hrubou krupici (tchicha), i když textura bude trochu jiná. V nouzi může polévku podobně zahustit i krátkozrnná rýže.
Chorba Frik se tradičně jí s křupavým chlebem. Výborně se hodí placky nebo alžírský khobz (kulatý chléb) k namáčení. Jednoduchý salát nebo olivy podávané zvlášť jídlo vhodně doplní.
Tato polévka se krásně doplňuje s dalšími alžírskými jídly. Pro kompletní menu ji zkuste podávat s Khobz el-Dâr (domácí kulatý chléb) nebo lehkým salátem.
„Chorba“ znamená v arabštině polévka a „Frik“ (freekeh) je druh zelené pšenice. Název odkazuje na hlavní zahušťovací složku polévky – praženou drcenou pšenici.
Ano. Hovězí kližka nebo maso na dušení fungují dobře a vaří se podobně dlouho; kuřecí stehna nebo paličky jsou hotové rychleji, proto zkraťte dobu pomalého vaření asi o 20 minut. I vykostěné maso bez kůže bude chutné, ale pro hlubší chuť ponechte v hrnci kosti nebo přidejte vývar.
V základní podobě je jen mírně kořeněná. Pálivost pochází hlavně z černého pepře a volitelného chilli nebo papriky. Můžete ji regulovat přidáním dalšího pepře či harissy, nebo naopak pálivé suroviny vynechat.
Freekeh je pšenice sklizená ještě zelená, následně usušená a opražená. Má oříškovou, praženou chuť a pružnou konzistenci. V této polévce absorbuje tekutinu, zahušťuje vývar a dělá pokrm vydatnějším. Pokud ji neseženete, lze použít jemný bulgur nebo i drcený ječmen.
| Kalorie | ~532 kcal |
|---|---|
| Tuky celkem | 27 g |
| – Nasycené tuky | 11 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sodík | ~760 mg |
| Sacharidy celkem | 44 g |
| – Vláknina | ~9 g |
| – Cukry | ~4 g |
| Bílkoviny | 36 g |
Množství