Platos nacionales argelinos
Chorba frik argelina

La receta de un vistazo
Chorba frik argelina
Datos clave de la receta estructurada.
- Rendimiento
- 6 porciones
- Preparación
- 25 min
- Cocción
- 1 h 20 min
- Calorías
- ≈ 485 kcal
Cocina argelina · Sopa · Receta
Chorba frik argelina con cordero, trigo verde y garbanzos
Sopa roja de cordero, garbanzos y frik, el trigo verde tostado que aporta cuerpo y una mordida suave. El grano se enjuaga y entra cuando la carne ya está casi tierna.

01 · Resumen
Resumen
La chorba frik argelina es una sopa sustanciosa de carne, tomate, garbanzos y frik, nombre local del trigo verde tostado y quebrado. Se sirve durante todo el año y ocupa un lugar frecuente en las cenas de Ramadán, donde abre la comida con líquido, cereal y proteína en un solo cuenco. La receta de chorba frik argelina utiliza cordero en dados y un frik de molienda media. El grano aporta un aroma tostado y espesa el caldo, pero conserva una mordida suave cuando entra en el momento adecuado.
El frik entra cuando la carne casi está tierna; así espesa el caldo sin perder su forma.
El cordero se dora solo hasta tomar color en algunas caras. Un dorado excesivo oscurece la sopa y endurece las superficies antes de la cocción lenta. La cebolla, el apio y el ajo forman la base, seguidos por tomate triturado y concentrado. El concentrado se cocina hasta volverse ladrillo y perder su sabor metálico. Las especias —pimentón, comino, canela y pimienta— se mantienen en proporciones contenidas para que el frik y las hierbas sigan siendo reconocibles.
El frik se enjuaga varias veces. El agua puede salir turbia por el polvo del grano quebrado y por partículas de tostado. Se añade cuando el cordero está casi tierno, ya que necesita alrededor de veinticinco minutos. Si entra desde el inicio, absorbe demasiado líquido, se abre y puede pegarse al fondo. Durante su cocción, la olla se remueve con mayor frecuencia y se añade agua caliente cuando la sopa cruza el límite entre espesa y compacta.
Los garbanzos cocidos se incorporan junto al frik. No necesitan ablandarse, solo tomar el sabor del caldo. El cilantro y la menta se dividen: los tallos y una parte de las hojas cocinan en la base; el resto se añade al final para recuperar el aroma fresco. El limón se sirve en la mesa. Añadirlo a toda la olla facilita el equilibrio inicial, pero limita la conservación y puede volver dominante la acidez al recalentar.
La textura final debe permitir que una cuchara levante granos, garbanzos y carne con caldo alrededor. No es un puré ni un estofado seco. El cordero se rompe con presión ligera y el frik conserva granos identificables. Tras diez minutos de reposo, la sopa espesa un poco más, por lo que se ajusta antes de servir con agua caliente o caldo. La receta produce seis cuencos abundantes. Si se prepara con antelación, conviene reservar parte del líquido para devolver fluidez durante el recalentado.
El frik comercial puede variar mucho en tamaño y limpieza. Conviene extenderlo primero sobre una bandeja, retirar posibles piedrecillas y enjuagarlo hasta que el agua salga casi clara. El grano entra cuando el cordero está cercano a su punto, pues una cocción excesiva lo transforma en una pasta y oculta su nota tostada. Durante los últimos minutos se remueve desde el fondo con frecuencia; el caldo debe cubrir la cuchara de forma ligera, ya que espesará un poco durante el reposo. La menta fresca se incorpora al apagar el fuego.
02 · Ingredientes
Ingredientes
Para la sopa
- 600 g
- de paletilla de cordero sin hueso, en dados 3 cm
- 30 ml
- de aceite de oliva dorado
- 200 g
- de cebolla, picada base
- 100 g
- de apio, picado base
- 3 dientes
- de ajo, picados base
- 400 g
- de tomate triturado caldo rojo
- 40 g
- de concentrado de tomate profundidad
- 180 g
- de frik o freekeh quebrado enjuagar
- 250 g
- de garbanzos cocidos enjuagar
- 1,7 l
- de agua caliente ajustar al final
- 1 cucharadita
- de pimentón dulce especia
- 1 cucharadita
- de comino molido especia
- ¼ cucharadita
- de canela molida fondo
- ½ cucharadita
- de pimienta negra sazonar
- 10 g
- de sal ajustar
- 30 g
- de cilantro fresco, picado dividir
- 10 g
- de menta fresca, picada acabado
- 1
- limón, en gajos servir
03 · Preparación
Preparación
Base de cordero
Dorar la carne
Calentar el aceite en una olla. Dorar el cordero por tandas durante 6–8 minutos y reservar.
Cocinar las verduras
Añadir cebolla y apio; cocinar 7 minutos. Incorporar ajo, pimentón, comino, canela y pimienta; remover 30 segundos.
Reducir el tomate
Agregar tomate triturado y concentrado. Cocinar 8 minutos, hasta que el concentrado oscurezca ligeramente.
Ablandar el cordero
Devolver la carne, añadir 1,4 litros de agua, sal y la mitad del cilantro. Cocer tapado a fuego bajo 45–50 minutos.
Frik y acabado
Enjuagar el frik
Lavar el frik en varios cambios de agua y escurrirlo bien.
Cocer el cereal
Añadir frik y garbanzos. Cocer destapado 22–25 minutos, removiendo cada pocos minutos y agregando agua caliente según sea necesario.
Comprobar el punto
La carne debe estar tierna y el frik cocido pero reconocible. Ajustar sal y fluidez; la sopa espesará durante el reposo.
Añadir hierbas
Apagar el fuego, incorporar cilantro restante y menta, y reposar 10 minutos. Servir con limón.
04 · Práctico
Práctico
Servicio
Servir en cuencos calientes con pan y gajos de limón. Una pequeña cantidad de harissa puede ofrecerse aparte, sin mezclarla en toda la olla.
Conservación
Refrigerar hasta 4 días. El frik continúa absorbiendo líquido; recalentar con agua o caldo hasta 74 °C. Puede congelarse 3 meses, dejando un margen de expansión.
Cuatro variaciones
El cordero puede cambiarse por vacuno; el frik puede ser más grueso con diez minutos extra; una zanahoria pequeña puede entrar con el apio; la menta puede omitirse y duplicar el cilantro.
Tres claves de cocina
Enjuagar el grano, añadirlo tarde y reservar líquido para ajustar. Estas decisiones mantienen una sopa espesa pero móvil.
Equipo
Olla de fondo grueso, colador fino y cuchara de madera. El fondo grueso reduce el riesgo de que el frik se adhiera durante los últimos minutos.
05 · Nutrición
Nutrición
- Calorías
- ≈ 485 kcal
- Carbohidratos
- ≈ 43 g
- Proteínas
- ≈ 32 g
- Grasas
- ≈ 22 g
- Fibra
- ≈ 9 g
- Sodio
- ≈ 760 mg
Tamaño de ración: 1 cuenco de 450 ml. Alérgenos: Contiene gluten por el frik, que es trigo. El concentrado y las especias comerciales pueden contener trazas; revisar etiquetas. Valores aproximados calculados con referencias estándar; cambian según marcas, recortes, absorción y tamaño real de las porciones.