الأطباق الوطنية الكولومبية

كامبوتي أو إنكوكادو دي كاراكول (حلزون البحر على طريقة تشوكو بمرق جوز الهند)

حضّر كامبوتي على طريقة تشوكو بحلزون البحر ومرق جوز الهند الطازج والبطاطا والطماطم وكزبرة سيمارون.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
وعاء من يخنة جوز الهند الكريمية مع قطع حلزون بحر مطهو وبطاطا وطماطم وأعشاب خضراء، إلى جانب الأرز الأبيض والباتاكونيس الذهبية.
المنطقة منطقة المحيط الهادئ، مقاطعة تشوكو، كولومبيا
الفئة طبق رئيسي من حلزون البحر المطهو بمرق جوز الهند
الكمية 4 حصص رئيسية
وقت التحضير 30 دقيقة
وقت النقع لا يلزم
نظرة عامة

كامبوتي أو إنكوكادو دي كاراكول (حلزون البحر على طريقة تشوكو بمرق جوز الهند)

يُطهى حلزون البحر ببطء مع جوز الهند والبطاطا والطماطم وكزبرة «سيمارون»، ويُقدّم مع الأرز والباتاكونيس.

سُجّل طبق كامبوتي أو إنكوكادو دي كاراكول في منطقة المحيط الهادئ الكولومبية، في مقاطعة تشوكو. ويصفه جرد المطابخ التقليدية التابع لوزارة الثقافة الكولومبية بأنه يخنة من حلزون البحر بحليب ومرق جوز الهند، مع البصل والطماطم والثوم وكزبرة سيمارون والبطاطا والآشيوتي. ويُقدّم إلى جانبه الأرز والباتاكونيس. أما وصفة الأربعة أشخاص المنسوبة إلى كيلي م. أربوليدا في كتاب Paseo de Olla، فتحضّر مرقاً طازجاً ببشر جوز الهند وفركه بالماء الدافئ.

تسمّي المادة المصدرية المكوّن caracol أو cambute، لكنها لا تحدد نوع الحلزون ولا توضح إن كان مقدار الرطل المذكور يشمل الصدفة أم يشير إلى اللحم الصالح للأكل. لذلك تستخدم هذه النسخة المنزلية 450 غ من لحم حلزون بحر صالح للأكل ومنظف ومبرّد، يُشترى من بائع مأكولات بحرية خاضع للتفتيش. لا توصي النسخة بجمع الحلزونات من الطبيعة أو باستخدام حلزون مجهول النوع. ويُذكر الوزن الصافي لتسهيل إعداد أربع حصص قابلة للتكرار.

تبدأ الطريقة المنشورة بسلق الحلزون واستخراج اللحم، ثم إكمال اليخنة في قدر الضغط لمدة 3 دقائق. في هذه النسخة يُطهى اللحم المنظف على نار هادئة مدة 15 دقيقة، ثم يُستكمل مع مرق جوز الهند والبطاطا والمكونات العطرية في قدر الضغط. اتبع دليل جهازك بشأن الحد الأدنى للسائل ومستوى الملء الأقصى وطريقة تفريغ الضغط؛ ولا تبدأ حساب الدقائق الثلاث إلا بعد بلوغ ضغط التشغيل. ويمكن أيضاً استخدام قدر عادي مغطى وترك المزيج يطهى حتى تلين البطاطا. افحص أسمك قطعة بميزان حرارة نظيف وتأكد من أن درجة الحرارة الداخلية للحلزون تبلغ 63°C على الأقل.

يمنح جوز الهند الطازج المرق مذاقاً متوازناً، وتضيف كزبرة سيمارون نكهتها العشبية المميزة. ويضفي القليل من الآشيوتي لوناً على الصلصة من دون أن يطغى على مذاق الرخويات. قدّم اليخنة ساخنة مع الأرز الأبيض والباتاكونيس المقرمش؛ فهذه الإضافات غير محسوبة في تقدير القيم الغذائية.

المكونات

المكونات

مرق جوز الهند الطازج

  • جوز هند ناضج كامل، 1 حبة، مبشور
  • ماء دافئ، 240 مل (نحو كوب واحد)

يخنة الحلزون

  • لحم حلزون بحر صالح للأكل، 450 غ، منظف ومبرّد ومشترى من بائع خاضع للتفتيش
  • بطاطا، 250 غ (نحو حبتين متوسطتين)، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات طول ضلعها 2 سم
  • بصل أصفر، 300 غ (نحو حبتين متوسطتين)، مفروم ناعماً
  • طماطم ناضجة، 300 غ (نحو حبتين متوسطتين)، مفرومة
  • ثوم، 12 غ (نحو 4 فصوص)، مفروم
  • كزبرة سيمارون (culantro)، 10 غ (قبضة صغيرة)، مفرومة ناعماً
  • آشيوتي مطحون، 3 غ (نحو نصف ملعقة كبيرة)
  • زيت محايد النكهة، 15 مل
  • ملح ناعم، 6 غ، يقسم أو يضاف حسب الذوق
  • ماء للسلق الأولي، وماء إضافي عند الحاجة لتلبية الحد الأدنى الذي يتطلبه قدر الضغط

للتقديم

  • أرز أبيض مطهو، حسب الحاجة
  • باتاكونيس، حسب الحاجة
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. حضّر مرق جوز الهند ضع جوز الهند المبشور في وعاء وأضف الماء الدافئ. افرك اللب بالماء بيديك مدة دقيقة إلى دقيقتين. اعصر المزيج بقوة عبر مصفاة دقيقة أو قطعة قماش نظيفة فوق وعاء آخر. تخلص من اللب الجاف أو احتفظ به لاستخدام آخر. قِس 240 مل من المرق المصفى؛ وإذا كانت الكمية أقل فأكملها بقليل من الماء.

  2. اطهُ لحم الحلزون على نار هادئة ضع اللحم المنظف في قدر واغمره بماء جديد. أضف 3 غ من الملح وسخّن حتى يبدأ بالغليان الخفيف. اطهه على نار هادئة مدة 15 دقيقة، وفق مرحلة الطهي الأولية في الوصفة المنشورة. صفِّ اللحم واقطع القطع الكبيرة إلى نصفين لتطهى بالتساوي. افحص أسمك قطعة بميزان حرارة طعام نظيف؛ ينبغي أن تبلغ حرارتها الداخلية 63°C على الأقل. إن لم تبلغها، أعدها إلى الماء المغلي برفق وواصل الطهي ثم افحصها مجدداً.

  3. حضّر قاعدة المكونات العطرية سخّن الزيت في قدر ثقيل على نار متوسطة. أضف البصل واطهه 5 دقائق مع التحريك حتى يلين. أضف الثوم والطماطم واطههما 3 إلى 4 دقائق، حتى تبدأ الطماطم بالتحلل وإخراج عصارتها. أضف الآشيوتي و3 غ من الملح المتبقية وامزج.

  4. ضع المكونات في قدر الضغط إذا لم تحضّر قاعدة المكونات العطرية في قدر الضغط، فانقلها إليه. أضف الحلزون المطهو والبطاطا وكزبرة سيمارون ومرق جوز الهند. حرّك برفق. راجع دليل الجهاز وتأكد من بلوغ الحد الأدنى للسائل ومن بقاء المكونات دون خط الملء الأقصى. لا تضف الماء إلا إذا تطلب الدليل ذلك. أغلق الغطاء وارفع الضغط إلى مستوى التشغيل بحسب تعليمات الشركة المصنعة.

  5. أكمل طهي اليخنة تحت الضغط بعد بلوغ ضغط التشغيل، اطهُ المزيج 3 دقائق، وفق الزمن الوارد في الوصفة المنشورة. أطفئ الحرارة وفرّغ الضغط بالطريقة المحددة في دليل الجهاز؛ لا تحاول فتح الغطاء بالقوة. تأكد من أن البطاطا طرية عند وخزها بالشوكة، وأن الحلزون ساخن تماماً وبلغت حرارته 63°C على الأقل. إذا لم تلن البطاطا، ارفع الغطاء واترك اليخنة تغلي بهدوء حتى تطرى.

  6. اضبط قوام المرق حرّك اليخنة برفق وتذوق مرق جوز الهند. إذا كان خفيفاً جداً، اتركه يتبخر بضع دقائق من دون غطاء. وإذا كان كثيفاً جداً، خففه برشة من الماء الساخن. اضبط الملح مع الحفاظ على نكهة جوز الهند وكزبرة سيمارون.

  7. قدّم الطبق ساخناً وزع الحلزون والبطاطا ومرق جوز الهند في 4 أوعية دافئة. قدّم مع كل حصة الأرز الأبيض والباتاكونيس. اترك الإضافات منفصلة عن اليخنة حتى التقديم ليبقى المرق غنياً والبلانتين المقلي مقرمشاً.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تستخدم هذه التقديرات المقربة بيانات تركيب غذائي عامة للحم حلزون البحر الصالح للأكل والبطاطا ومرق جوز الهند والبصل والطماطم والثوم والزيت، ثم تقسم الناتج إلى 4 حصص. لا يحدد المصدر نوع الحلزون ولا إن كان مقدار الرطل يشمل الصدفة؛ وتعتمد هذه النسخة 450 غ من اللحم الصافي. قد يغيّر تركيز مرق جوز الهند ونوع المنتج وكمية الملح النتيجة بوضوح. هذه أرقام تقديرية وليست تحليلاً مخبرياً.

إرشادات عملية

اختر حلزوناً صالحاً للأكل: استخدم لحم حلزون بحر منظفاً ومخصصاً للاستهلاك، من بائع مأكولات بحرية خاضع للتفتيش. لا يحدد المصدر الإقليمي النوع؛ لذلك لا تجمع الحلزونات بنفسك، ولا تستخدم ما جُمع من مياه مغلقة أمام الصيد، ولا تطهُ نوعاً مجهولاً. احفظ المنتج النيئ مبرداً واتبع إرشادات المورد. استخدم جوز الهند الطازج إن أمكن: تحضّر الوصفة المرجعية المرق من جوز الهند المبشور والماء الدافئ. إذا لم يتوفر جوز هند طازج، اخلط 400 مل من حليب جوز الهند المعلب غير المحلى مع 100 مل من الماء الدافئ. هذا بديل عملي وقد يكون مذاقه أغنى من المرق الطازج المصفى. تعامل بحذر مع قدر الضغط: افحص الدليل قبل الطهي لمعرفة الحد الأدنى للسائل وحد الملء وإعداد الضغط وطريقة تفريغه. ابدأ حساب 3 دقائق بعد بلوغ ضغط التشغيل، ولا تفتح الغطاء بالقوة أبداً. إذا تطلب الجهاز سائلاً أكثر فأضف كمية ماء تكفي للحد المطلوب. تحقق من نضج الرخويات: ميزان الحرارة أوثق من المظهر. افحص أسمك قطعة وتأكد من بلوغها 63°C على الأقل. السلق الأولي والطهي تحت الضغط مرحلتان منفصلتان؛ واصل الطهي إذا لم تبلغ الحرارة المطلوبة أو بقيت البطاطا قاسية. مسببات الحساسية والنظام الغذائي: يحتوي الطبق على الرخويات (حلزون البحر) وجوز الهند. راجع ملصقات منتجات المأكولات البحرية وجوز الهند لمعرفة طرق تداولها واحتمال التلامس العرضي. الطبق غير نباتي. الأرز والباتاكونيس إضافتان مقترحتان وغير داخلتين في الحساب الغذائي. من دون قدر ضغط: بدلاً من الخطوتين 4 و5، اجمع القاعدة العطرية والحلزون المطهو والبطاطا والكزبرة ومرق جوز الهند في قدر عادي مغطى. اطهُ نحو 20 إلى 25 دقيقة حتى تلين البطاطا، مع إضافة قليل من الماء الساخن عند الحاجة. تأكد من بلوغ الحلزون 63°C.

ملاحظات أخيرة

ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين، أو خلال ساعة إذا تجاوزت حرارة الجو 32°C. استهلكها خلال 3 إلى 4 أيام وأعد تسخينها بالكامل حتى 74°C على الأقل. أبقِ لحم الحلزون النيئ بعيداً عن اليخنة المطهوة والأرز والأطعمة الجاهزة للأكل. تذكّر 1: استخدم حلزون بحر صالحاً للأكل ومباعاً قانونياً وخاضعاً للتفتيش؛ فالمصدر لا يحدد النوع. تذكّر 2: اتبع دليل قدر الضغط وتأكد من أن حرارة الحلزون بلغت 63°C على الأقل.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: ربع اليخنة، من دون الأرز والباتاكونيس
  • السعرات الحرارية: 390 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: 31 غ
  • البروتين: 25 غ
  • الدهون: 20 غ
  • الألياف: 5 غ
  • الصوديوم: 780 ملغ