الأطباق الوطنية الكولومبية

سانكوتشو الدجاج أو أضلاع البقر من سان لويس دي بالينكي

حضّر سانكوتشو الدجاج من كاساناري مع اليوكا والموز الأخضر وبطاطا بابا باستوسا والقرع أهوياما والتوبوتشو.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
وعاء كبير من سانكوتشو الدجاج على مائدة ريفية في سهول يانوس.
الكمية 8 حصص
التحضير الفعلي نحو 35 دقيقة
وقت الانتظار لا يوجد
الطهي نحو ساعتين؛ تُحدَّد النهاية بحسب طراوة اللحم
الوقت الإجمالي نحو ساعتين و35 دقيقة
نظرة عامة

سانكوتشو الدجاج أو أضلاع البقر من سان لويس دي بالينكي

يجمع هذا السانكوتشو من كاساناري بين دجاجة تُطهى ببطء وخمسة أنواع من الخضروات المقطعة قطعاً كبيرة. يسجل جرد وزارة الثقافة الكولومبية التقليدي لسان لويس دي بالينكي خيارين للحوم: الدجاج أو أضلاع البقر، مع الموز الأخضر واليوكا وبطاطا بابا باستوسا والقرع أهوياما وتوبوتشو. تشرح هذه الوصفة نسخة الدجاج بالتفصيل، وتوضح وقتاً منفصلاً لنسخة الأضلاع.

اختر نوعاً واحداً من اللحم للقدر. تمنح الدجاجة البالغة المرق قواماً ونكهة أثناء الطهي، وهي أساس تقدير القيم الغذائية. أضلاع البقر بديل موثق، لكنها تحتاج وقتاً مختلفاً وتحتوي على قيم غذائية أخرى. لا تطه اللحمين معاً لأن وقت النضج وطبيعة المرق يختلفان.

تُقطع الخضروات قطعاً كبيرة وتُضاف على مراحل. تحتاج اليوكا والموز الأخضر والتوبوتشو عادة إلى وقت أطول؛ أما البطاطا والقرع فيطرَيان أسرع، لذا يضافان لاحقاً. يساعد الغلي الهادئ على بقاء القطع متماسكة ويجعل المرق سهل الغرف. ينبغي أن تحتوي كل حصة على اللحم وعدة خضروات وكمية كافية من المرق.

المكونات

المكونات

اللحم — اختر خياراً واحداً

  • 2.2 kg دجاجة كريولا بالعظم، منظفة ومقطعة إلى قطع كبيرة
  • أو 2.0 kg أضلاع بقر بالعظم بدلاً من الدجاج؛ اتبع وقت الطهي المنفصل أدناه

الخضروات والمرق

  • 650 g يوكا مقشرة ومقطعة إلى قطع بطول 5 cm
  • 2 موز أخضر متوسط الحجم (نحو 600 g بعد التقشير)، مقطع إلى قطع سميكة
  • 500 g بطاطا بابا باستوسا مقشرة ومقطعة إلى أرباع
  • 500 g من لب قرع أهوياما المقشر، مقطع إلى قطع كبيرة
  • 2 توبوتشو أخضر متماسك متوسط الحجم (نحو 400 g بعد التقشير)، مقطع إلى قطع سميكة
  • 180 g بصل أخضر منظف ومقسم إلى نصفين
  • 6 فصوص ثوم مهروسة برفق
  • 20 g كزبرة، تفصل السيقان عن الأوراق
  • 14 g ملح ناعم للبدء، ثم يضاف حسب الذوق
  • 2 g كمون مطحون
  • 1 g فلفل أسود مطحون
  • 4.5 L ماء، مع ماء ساخن إضافي عند الحاجة

للتقديم

  • شرائح ليمون أخضر، اختيارية
  • أفوكادو، اختياري
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. جهّز اللحم والمنكهات أبقِ اللحم النيئ مبرداً حتى وقت الطهي. لا تغسل الدواجن النيئة. جفف الدجاجة وافركها بنحو نصف كمية الملح المقاسة. جفف الأضلاع أيضاً إن اخترتها. اترك نصف البصل الأخضر قطعاً طويلة للمرق، وافرِم النصف الآخر ناعماً للنهاية. افصل سيقان الكزبرة عن الأوراق.

  2. اطه اللحم حتى يقترب من الطراوة ضع اللحم المختار في القدر مع الماء وقطع البصل الطويلة والثوم وسيقان الكزبرة والكمون والفلفل وبقية الملح الأولي. ارفع الحرارة حتى يبدأ بالغليان، أزل الرغوة، ثم خفف الحرارة واتركه يغلي بهدوء مع غطاء مائل. اطه الدجاجة نحو 75–100 دقيقة حسب عمرها وحجمها؛ تحتاج الأضلاع عادة نحو 90–120 دقيقة. أضف ماءً ساخناً إذا لم يعد اللحم مغطى إلى حد كبير. قبل إضافة الخضروات، ينبغي أن يبدأ الدجاج بالطرْو، وأن تقترب الأضلاع من الطراوة عند وخزها بالشوكة.

  3. أضف الخضروات المتماسكة أضف اليوكا والموز الأخضر والتوبوتشو. اتركها تغلي بهدوء نحو 15 دقيقة من دون غليان قوي. ينبغي أن تبدأ بالطرْو مع بقاء صلابة خفيفة في الوسط عند اختبارها بطرف السكين.

  4. أكمل بالبطاطا والقرع أضف بطاطا بابا باستوسا والقرع. اطه 20–25 دقيقة حتى تطرى اليوكا والبطاطا، ويخترق الشوكة القرع مع احتفاظ القطع الكبيرة بشكلها. افحص اللحم: يجب أن تبلغ حرارة أسمك جزء من الدجاج 74°C على الأقل من دون أن يلامس المسبار العظم. ينبغي أن تنضج الأضلاع تماماً وتطرى؛ وإذا احتاجت وقتاً إضافياً، أخرج الخضروات الناضجة وواصل طهي الأضلاع، ثم أعد الخضروات لتسخينها. تذوق المرق واضبط الملح.

  5. أنهِ الطبق وقدمه أزل قطع البصل الطويلة وسيقان الكزبرة إن رغبت. أضف البصل المفروم وأوراق الكزبرة. ضع في كل وعاء قطعة وفيرة من اللحم المختار وعدة خضروات وكمية سخية من المرق. قدم الليمون الأخضر والأفوكادو جانباً.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

يعكس الاسم خياري اللحم المذكورين في الجرد البلدي. الوصفة الكاملة والقيم الغذائية محسوبة لنسخة الدجاج. قد تحتاج الدجاجة الكريولا البالغة وقتاً أطول من الدجاج الصغير؛ اعتمد على الطراوة ومقياس الحرارة، لا على المؤقت وحده. لنسخة الأضلاع، استخدم المنكهات وكميات الخضروات نفسها، لكن اطه الأضلاع أولاً حتى تطرى قبل إضافة الخضروات. سيكون المرق أغنى وستختلف القيم الغذائية. للحفاظ على شكل الخضروات، اقطعها كبيرة وبأحجام متقاربة. أضف اليوكا والموز الأخضر والتوبوتشو أولاً ثم البطاطا والقرع. قد تتفتت الخضروات الأطرى إذا كان الغلي قوياً قبل نضج اللحم. أبقِ ماءً ساخناً قريباً لتعويض السائل من دون إيقاف الطهي. يُقدم السانكوتشو كوجبة كاملة؛ وإذا قدمت الأرز أو طبقاً جانبياً آخر فضعه منفصلاً. انقل البقايا إلى أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين. احفظها عند 4°C أو أقل واستهلكها خلال 3–4 أيام. أعد تسخينها حتى تصبح ساخنة بالكامل وتبلغ 74°C على الأقل. أزل العظام بحذر قبل حفظ حصة للأطفال.

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

مسببات الحساسية: لا يتضمن الطبق المذكور مسببات حساسية رئيسية مضافة عمداً. تحقّق من التوابل المعبأة والإضافات وتجنب انتقال آثارها. سلامة الطعام: احفظ اللحم النيئ عند 4°C أو أقل وبعيداً عن الطعام الجاهز. لا تغسل الدواجن النيئة. اطه أسمك جزء من الدجاج حتى 74°C على الأقل. ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين، واحفظها عند 4°C أو أقل مدة 3–4 أيام، ثم أعد تسخينها إلى 74°C. أضلاع البقر خيار منفصل؛ اطهها جيداً حتى تطرى وافحص الحرارة بميزان.

ملاحظات أخيرة

عند التقديم: ضع اللحم ومزيجاً من الخضروات الخمس ومرقاً وفيراً في كل وعاء لتكون الوجبة مشبعة. للحصول على قوام مناسب: اطه اللحم المختار حتى يطرى أولاً، ثم أضف الجذور والموز الأكثر تماسكاً، وأكمل ببطاطا بابا باستوسا والقرع.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: ثمن نسخة الدجاج مع الخضروات والمرق؛ لا يشمل الإضافات
  • الطاقة: نحو 615 kcal
  • الكربوهيدرات: نحو 76 g
  • البروتين: نحو 38 g
  • الدهون: نحو 15 g
  • الألياف: نحو 9 g
  • الصوديوم: نحو 730 mg