哥伦比亚国菜

Piacuil椰香浓稠米饭(Arroz atollado de piacuil)

用椰奶、achiote和庭院香草烹煮Guapi风味piacuil米饭,冷藏后配芭蕉享用。

哥伦比亚国菜
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宽陶盘盛着Guapi椰香米饭和熟piacuil,旁边配有芭蕉和香蕉。
地区 哥伦比亚太平洋沿岸,考卡省Guapi
类别 主菜;椰奶米饭、当地piacuil海螺与庭院香草
份量 4份主菜
准备时间 约45分钟
实际操作时间 约45分钟
概览

Piacuil椰香浓稠米饭(Arroz atollado de piacuil)

来自考卡省Guapi:椰奶、红木籽和庭院香草炖煮的米饭,配当地红树林小海螺,冷食并佐芭蕉。

在考卡省太平洋沿岸的Guapi,piacuil是当地采集食用的一种红树林小海螺。哥伦比亚文化部的Guapi食谱把它与米饭、椰子、achiote和azotea高架菜园里的香草搭配;当地食谱目录记载,这种椰香米饭冷食,旁边配芭蕉或香蕉。本做法保留当地名称,不把不同地方叫法武断归为某一个物种。

原始食谱用“mate”计量piacuil,没有说明其容量,香草和椰奶也没有精确重量。因此,这里采用500克带壳活海螺作为四人份的实用家用估量;最终可食肉量会随个头变化。只向经批准且能追溯来源的海鲜商家购买。米饭采用原方一磅,换算为454克。

先煮海螺、取肉,再以香草和achiote煮米饭。分两次挤取椰奶:较稀的一道让米饭湿润,较浓的一道用于最后焖煮。成品应浓稠且颗粒柔软,随后快速冷却并冷藏;传统上冷食,但不能放在室温下慢慢降温。

食材

食材

Piacuil

  • 500克带壳活piacuil,来自获准且可追溯的商家

米饭和香料

  • 454克长粒白米,淘洗并沥干
  • 120克青葱,切碎
  • 8克大蒜,切末
  • 12克chillangua(野生香菜),切碎
  • 3克新鲜poleo,切碎
  • 5克新鲜牛至叶,切碎
  • 3克新鲜罗勒,切碎
  • 2克achiote粉(胭脂树籽粉)
  • 6克细盐,分次加入;尝味后调整
  • 750毫升饮用水煮米饭,另备最多250毫升

椰奶

  • 1个新鲜成熟椰子,刨碎
  • 500毫升温饮用水,用于两次挤取:较稀的一道350毫升,较浓的一道150毫升

配餐

  • 煮熟的芭蕉或香蕉,适量
做法

做法

做法

  1. 冷藏并刷净活海螺 从获准商家购买piacuil,烹调前放入冰箱冷藏。丢弃破裂或严重受损的壳以及有异味的海螺。用冷水刷净外壳,放在专用托盘上,避免接触即食食物。处理生海鲜后清洗双手、砧板和工具。

  2. 煮熟piacuil并取肉 海螺放入锅中,加干净水没过,煮至稳定沸腾后小火煮20至30分钟。沥干,稍微放凉,用干净挑针或小叉取肉。用食品温度计测最厚部分,确认至少达到63°C。熟肉与壳及煮水分开;带壳重量和可食率有差异,不要臆测肉量。

  3. 挤取两道椰奶 刨出椰肉。分次加入350毫升温水,揉搓后用干净纱布或细筛挤出较稀椰奶。椰渣中加入剩余150毫升水,再挤出较浓的一道。两道分开放置;椰子大小和出汁量会有差异。

  4. 用香草和achiote煮米饭 在厚底大锅中把750毫升水烧开,加入青葱、大蒜、chillangua、poleo、牛至、罗勒、achiote和部分盐。加入淘好的米,重新煮至轻微沸腾,开盖并时常搅拌,直到米粒熟软但锅中仍有湿润感。若水分快干而米还硬,少量加入备用水,最多250毫升。

  5. 加入较稀椰奶和海螺肉 轻轻拌入较稀椰奶和熟piacuil,中小火继续煮并搅拌,直到米饭变得绵润、浓稠而不稀汤。尝味,视需要加入剩余盐。

  6. 加入较浓椰奶焖煮 倒入较浓椰奶并拌匀,盖锅、转小火煮20分钟。检查锅底避免焦糊,并保持米饭湿润。冷却前翻动较厚的海螺肉,确认整锅至少达到63°C。

  7. 安全冷却米饭 离火后马上分装到浅容器中帮助散热。不要把煮好的米饭留在台面上冷却。两小时内冷藏;室温高于32°C时一小时内冷藏。冷藏至冰凉后再吃,食用期间也要保持冷藏。

  8. 冷食上桌 把冷的椰香米饭盛入碗中,按Guapi的记载配煮熟的芭蕉或香蕉。上桌时保持冷藏;食物在室温放置超过两小时,或高于32°C环境超过一小时,应丢弃。

实用建议

实用提示

每份营养估算

这些四舍五入的估值参考一般海螺、米饭和成熟椰子的成分数据。原方“mate”的容量未说明;500克带壳piacuil能取出的肉量、椰奶中残留椰肉量、天然钠含量及最后加盐都会影响结果。这是估算,不是实验室检测值。

实用建议

当地海螺: Piacuil是当地红树林小海螺,与较大的piangua双壳贝不同。区域资料记录了不止一种相近的Littorina海螺,因此保留当地名称,不指定单一物种。选择经批准、来源可追溯的产品。原方的“两个mate”不是标准容量,500克带壳重量是家用估量。 椰奶: 两次挤取的椰奶分别保留。没有鲜椰子时,可用无糖罐装椰奶:约350毫升加水稀释作较稀部分,另留150毫升较浓部分,风味会不同。 冷饭和剩菜: 用浅容器快速冷却并及时冷藏。剩菜在3至4天内食用;复热时整体达到74°C。不要反复冷却、加热同一份食物。 过敏与卫生: 本菜含软体动物和椰子,对任一种过敏者都不适合。生海螺及其工具与熟食分开处理,步骤间洗手并清洁器具。温度计要洁净。易腐食物应在两小时内冷藏;环境高于32°C时在一小时内冷藏。

最后提示

米饭应湿润浓稠,随后尽快放入浅容器冷却;冷食是Guapi做法的特点。 记住1: 只用来源可追溯的piacuil,并在加入米饭前彻底煮熟。 记住2: 将米饭浅铺冷却,冷藏保存直到上桌。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量依据: 四份中的一份;不含芭蕉或香蕉
  • 热量: 570千卡
  • 碳水化合物: 93克
  • 蛋白质: 15克
  • 脂肪: 20克
  • 膳食纤维: 4克
  • 钠: 700毫克