Vietnam ulusal yemekleri

Mắt cá ngừ đại dương tiềm thuốc bắc

Kişi başı bir büyük ton balığı gözünü; hünnap, goji, shiitake mantarı, zencefil ve limon otuyla hazırlanan hafif hindistan cevizi suyu içinde kısık ateşte pişirin.

Vietnam ulusal yemekleri
Paylaş
Arka planda kıyı manzarası varken hasır masa örtüsündeki ton balığı gözü yahnisi.
Yahni kâsesi ve taze yapraklar, deniz kıyısındaki bir sofrada görülüyor.
Porsiyon 4
Pişirme Yaklaşık 40 dakika
Bekleme Kuru malzemeleri ıslatmak için 20 dakika
Toplam Gerekirse buzdolabında gece boyunca çözdürme süresi hariç yaklaşık 1 saat 25 dakika
Porsiyon başına kalori Yaklaşık 230 kcal
Genel bakış

Mắt cá ngừ đại dương tiềm thuốc bắc

Mắt cá ngừ đại dương tiềm thuốc bắc, büyük bir okyanus ton balığı gözünün Çin tarzı mutfak malzemeleriyle ağır ağır pişirildiği Phú Yên yöresine özgü bir yemektir. Adı çoğu zaman “şifalı bitkilerle pişirilmiş ton balığı gözü” diye çevrilir; ancak bu tarif tıbbi ya da sağlıkla ilgili bir iddiada bulunmaz. Buradaki kuru malzemeler lezzet vermek için kullanılır.

Yerel anlatımlarda kısa sürede pişenlerden çok daha uzun süre yahni gibi kaynayanlara kadar farklı yöntemler ve süreler görülür. Bu ev usulü tarifte hünnap, goji, Çin yamı, coix tohumu, shiitake, zencefil ve limon otu hafif tatlı hindistan cevizi suyu bazlı bir et suyunda kullanılır. Gözleri yemeğe eklemeden önce tuzlu suda kısa süre haşlamak temizlenmelerine yardımcı olur. Zengin ve yumuşak balık dokusunu dengelemek için yemeği çok sıcak, taze hardal yaprakları ve perilla ile servis edin.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

  • Başarılı sonuç için ipuçlarıGözleri güvenilir bir balıkçıdan alın ve hangi ton balığı türünden geldiklerini sorun. Dağılmamış, uygun biçimde soğutulmuş ya da dondurulmuş ve kötü kokmayan parçaları seçin. Dondurulmuşlarsa gözleri gece boyunca buzdolabında çözdürün; bu süre aşağıdaki hazırlık zamanına dahil değildir. Deniz ürünlerini tezgâh üzerinde çözdürmeyin. Gevşek zarı ve görünür kan damarlarını dikkatlice temizleyin. Çiğ deniz ürünlerini ve sularını, tüketime hazır yeşilliklerden ayrı tutun. Gözleri ekledikten sonra yemeği hafifçe kaynatın. Hararetli kaynama yumuşak dokuyu parçalayabilir ve suyu bulandırabilir. Her gözün yenilebilir en kalın kısmını termometreyle ölçün. Boyutlar değiştiğinden süre aralığı garanti değil, yol göstericidir.
Malzemeler

Malzemeler

Ton balığı gözleri ve haşlama suyu

  • 4 büyük okyanus ton balığı gözü, bulunabiliyorsa her biri yaklaşık 150–200 g; dondurulmuşsa buzdolabında çözdürülmüş
  • 1,5 litre içme suyu, haşlamak için; sonra dökülecek
  • 2 g ince tuz, haşlama suyu için
  • 10 g taze zencefil, dilimlenmiş
  • 30 g limon otu, ezilmiş
  • 10 g arpacık soğanı, dilimlenmiş
  • 15 ml pirinç şarabı, isteğe bağlı

Hindistan cevizi sulu aromatik et suyu

  • 600 ml içme suyu
  • 400 ml sade, şekersiz hindistan cevizi suyu
  • 20 g kuru hünnap, yaklaşık 4 adet; yıkanmış ve hafifçe çizilmiş
  • 12 g kuru goji meyvesi, yıkanmış
  • 15 g gıdaya uygun kuru Çin yamı, yıkanmış
  • 15 g gıdaya uygun coix tohumu, yıkanmış
  • 20 g kuru shiitake mantarı, yaklaşık 4–6 küçük adet; ıslatılmış, sapları ayıklanmış
  • 15 g taze zencefil, dilimlenmiş
  • 30 g limon otu, ezilmiş
  • 20 g arpacık soğanı, dilimlenmiş
  • 100 g havuç, soyulmuş ve ince yuvarlak dilimlenmiş
  • 3 g ince tuz
  • 15 ml balık sosu
  • 6 g kaya şekeri, ezilmiş
  • 1 g öğütülmüş karabiber

Islatmak ve servis için

  • 1 litre soğuk içme suyu, kuru bitki malzemelerini ve mantarları ıslatmak için; ıslatma sonrasında dökülecek
  • 5 g kırmızı acı biber, ince dilimlenmiş; damak tadına göre
  • 20 g taze soğan, ince dilimlenmiş
  • 10 g kişniş, yıkanmış ve doğranmış
  • 5 g taze zencefil, ince kibrit çöpü şeklinde kesilmiş
  • 1 g öğütülmüş karabiber
  • 100 g taze hardal yaprağı ve perilla yaprağı, yıkanmış ve kurulanmış
Yapılışı

Yapılışı

Yapılışı

  1. Çözdürün ve soğuk tutun. Ton balığı gözleri donmuşsa gece boyunca buzdolabında çözdürün. Soğuk içme suyuyla durulayın, gerekirse gevşek zarı kesin, kâğıt havluyla kurulayın ve diğer malzemeleri hazırlarken buzdolabına geri koyun.

  2. Kuru malzemeleri ıslatın. Hünnap, goji, Çin yamı, coix tohumu ve shiitake mantarlarını 1 litre soğuk içme suyuyla örtün. 20 dakika bekletin, ardından süzüp durulayın. Islatma suyunu dökün. Mantar saplarını kesin ve hünnapları hafifçe çizin.

  3. Gözleri haşlayıp temizleyin. 1,5 litre suyu; 2 g tuz, 10 g zencefil, 30 g limon otu, 10 g arpacık soğanı ve kullanıyorsanız pirinç şarabıyla birlikte harlı kaynamaya getirin. Ton balığı gözlerini ekleyip 1–2 dakika haşlayın. Kevgirle çıkarın, kısa süre soğuk içme suyuyla durulayın, görünür kan damarlarını temizleyin ve soğukta tutun.

  4. Et suyunu hazırlayın. Ağır tabanlı 4–5 litrelik bir tencereye 600 ml suyu, hindistan cevizi suyunu, süzülmüş kuru malzemeleri ve shiitake mantarlarını, havucu, 15 g zencefili, 30 g limon otunu, 20 g arpacık soğanını, 3 g tuzu, balık sosunu, kaya şekerini ve 1 g karabiberi koyun. Kaynama noktasına getirip ateşi kısın ve 15 dakika hafifçe kaynatın.

  5. Ton balığı gözlerini pişirin. Haşlanmış gözleri ekleyin ve olabildiğince suyun içinde kalmalarını sağlayın. Tencerenin kapağını kapatıp yaklaşık 20–30 dakika hafifçe kaynatın. 20. dakikada kontrol etmeye başlayın. Temiz bir anlık ölçüm termometresiyle her gözün kemikten uzak, yenilebilir en kalın kısmını ölçün; her biri 63°C'ye ulaşmalıdır. Daha soğuk olan varsa 5 dakikalık aralıklarla pişirmeyi sürdürüp yeniden ölçün. Çevresindeki balık eti opaklaşmalı ve kolayca ayrılmalıdır.

  6. Garnitürleyip sıcak servis edin. Her önceden ısıtılmış toprak kaba bir göz ve et suyunu paylaştırın. Taze soğan, kişniş, kalan zencefil, acı biber ve karabiberle tamamlayın. Hardal yaprakları ve perilla ile birlikte buharı üstündeyken servis edin. Masada açık alev kullanmayın.

  7. Artanları güvenle saklayın. Yemeği en az 60°C'de sıcak tutun ya da artanları sığ kaplara koyup 2 saat içinde buzdolabına kaldırın (ortam sıcaklığı 32°C'yi aşarsa 1 saat içinde). En fazla 4°C'de, en çok 2 gün saklayın ve 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Pirinç şarabı isteğe bağlıdır; yoksa ya da alkolle yemek pişirmeyi tercih etmiyorsanız kullanmayın. Yalnızca etiketi okunaklı, gıdaya uygun kuru malzemeler kullanın; ambalajda alerjen veya çapraz bulaşma bilgisi olup olmadığını kontrol edin. Aromatik karışım satıcıya göre değişir; bu tarifte içeriği belirsiz bir tıbbi ürün yerine miktarı ölçülmüş malzemeler kullanılır. Çıtır pirinç krakeri ayrıca sunulabilir; ancak porsiyon hesabına ve besin değerlerine dahil değildir.

Sorun giderme

Et suyu hızlı hızlı kaynıyor: Isıyı kısın ve yalnızca hafifçe fokurdamasını sağlayın; böylece gözler dağılmaz. Haşladıktan sonra balık kokusu hâlâ keskin: Kalan görünür kan damarlarını temizleyip kısa süre durulayın. Bir dahaki sefere daha taze ve iyi soğutulmuş deniz ürünüyle başlayın. Doku 63°C'ye ulaşmadı: 5 dakikalık aralıklarla pişirmeye devam edin ve her gözü yeniden ölçün. Et suyu fazla tatlı: Biraz sıcak su ekleyin ve az miktarda balık sosuyla tadını dengeleyin; tuzu bir anda fazla eklemeyin.

Gıda güvenliği

Çiğ ton balığı gözlerini 4°C veya altında buzdolabında saklayın. Donmuş deniz ürünlerini buzdolabında ya da sızdırmaz bir poşet içinde soğuk akan suyun altında çözdürün; oda sıcaklığında çözdürmeyin. Çiğ deniz ürünlerine dokunduktan sonra ellerinizi, gereçleri ve çalışma yüzeylerini yıkayın. Yenilebilir en kalın kısım 63°C'ye ulaşıncaya kadar her gözü pişirin; etin opaklaşıp kolayca ayrılması ek bir göstergedir. Artanları 2 saat içinde, ortam 32°C'yi aşarsa 1 saat içinde, sığ kaplara alarak buzdolabına kaldırın. En fazla 4°C'de en çok 2 gün saklayın ve 74°C'ye kadar yeniden ısıtın. Ton balığı türleri farklılık gösterir. Gözlerin hangi türden geldiğini satıcıya sorun. FDA, bigeye ton balığını metilcıva oranı en yüksek balıklar arasında sayıyor ve hamile veya emziren kişilerin ve küçük çocukların bu türden kaçınmasını öneriyor. Tür bilinmiyorsa yerel balık tüketimi önerilerine uyun.

Sık sorulan sorular

Dondurulmuş ton balığı gözü kullanabilir miyim? Evet. Gece boyunca buzdolabında çözdürün, ardından haşlayana kadar soğukta tutun. Paketlenmiş bitki karışımı kullanabilir miyim? İçindekiler listesi açıkça belirtilmiş, gıdaya uygun bir mutfak karışımı kullanın. Karışımlar değişebildiğinden bu tarifte hünnap, goji, yam ve coix miktarları ölçülerek belirlenmiştir. Gözleri önce neden haşlıyoruz? Tuzlu suda kısa süre haşlamak ve görünür kan damarlarını temizlemek, balığı kaynatmadan önce arındırmaya yardımcı olan yaygın hazırlık adımlarıdır. Yahniyi birkaç saat kaynatabilir miyim? Bazı yerel çeşitler daha uzun pişer; ancak bu ev usulü yöntemde süre daha kısadır ve pişme noktası termometreyle belirlenir. Uzun süre kaynatmak dokuyu daha da yumuşatabilir, fakat parçalanmasına da yol açabilir.

Porsiyon başına besin değerleri (tahmini)

Porsiyon başına besin değerleri (tahmini)

  • Porsiyon ölçüsüBütün halde yaklaşık 150–200 g gelen bir büyük ton balığı gözü ve et suyu, sebze ve garnitürün dörtte biri
  • Kalori230 kcal
  • Karbonhidrat12 g
  • Protein25 g
  • Yağ8 g
  • Lif2 g
  • Sodyum700 mg
Alerjenler

Alerjenler

Ton balığı ve balık sosundan balık içerir. Başka alerjenler veya çapraz bulaşma riski için kuru aromatik malzemelerin ve mantarların etiketlerini kontrol edin.

Servis öncesi

Servis öncesi

  • Çiğ gözleri soğukta tutun ve her birinin sıcaklığını termometreyle ölçün.
  • Cıvayla ilgili önerileri dikkate alması gereken kişilere servis etmeden önce ton balığının türünü sorun.