Preparate naționale canadiene

Fasole la cuptor din Québec cu sirop de arțar (Fèves au lard à l’érable)

Acest preparat din Québec gătește lent fasole albă cu carne de porc sărată, neafumată, sirop de arțar închis la culoare și melasă. Fierbe fasolea până se înmoaie înainte de coacere, apoi lasă sosul să se lege în cuptor. Servește fierbinte, cu pâine, la micul dejun sau brunch.

Preparate naționale canadiene
Distribuie
Vasul și bolul cu fasole sunt în dreapta, cu spațiu liber pe masă în stânga.
Fasole la cuptor din Québec cu sirop de arțar
Pregătire 30 de minute
Gătire 270 de minute
Total 1.020 de minute
Calorii aproximativ 440 kcal per porție
Prezentare generală

Fasole la cuptor din Québec cu sirop de arțar (Fèves au lard à l’érable)

Fèves au lard à l’érable este un preparat cunoscut din Québec, cu fasole albă uscată, carne de porc și sirop de arțar. Rețetele diferă prin tipul de carne, îndulcitor și sos. Această variantă de casă folosește fasole navy, carne de porc sărată neafumată, sirop de arțar închis la culoare și melasă; nu este o rețetă universală. Fierberea prealabilă ajută la controlul texturii.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

  • Înmoaie și clătește fasolea, apoi fierbe-o până se înmoaie înainte de coacere.
  • Lichidul trebuie să acopere abia fasolea; completează cu apă clocotită dacă este nevoie.
  • Carnea sărată asezonează preparatul; gustă înainte să adaugi sare.
Ingrediente

Ingrediente

Fasole

  • 450 g fasole navy uscată, aleasă și clătită
  • 2.5 L apă rece pentru înmuiere, apoi aruncată

Carne și sos de arțar

  • 170 g carne de porc sărată neafumată, fără șorici, tăiată cuburi de 1.5 cm
  • 1 ceapă galbenă medie, aproximativ 150 g, tocată
  • 125 ml sirop pur de arțar închis la culoare
  • 60 ml melasă nesulfitată
  • 15 ml muștar uscat
  • 1 g piper negru proaspăt măcinat

Lichid pentru coacere

  • 1.5 L apă fierbinte și, la nevoie, până la 500 ml apă clocotită suplimentară
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Înmoaie fasoleaAcoper-o cu 2.5 L apă rece și las-o 12 ore. Scurge, clătește și aruncă apa.

  2. Fierbe până se înmoaieAcoperă cu apă proaspătă, adu la fierbere și fierbe domol aproximativ 30 de minute. Scurge și încălzește cuptorul la 150°C.

  3. Așază straturileÎntinde ceapa pe fundul unui vas greu de 4 L. Adaugă jumătate din fasole, carnea și restul de fasole.

  4. Adaugă lichidulAmestecă siropul, melasa, muștarul uscat, piperul și 1.5 L apă fierbinte. Toarnă cât să acopere abia fasolea; completează cu puțină apă clocotită dacă e nevoie.

  5. Coace lentAcoperă bine și coace la 150°C timp de 4 ore, până când fasolea este foarte fragedă și cele mai mari cuburi de carne ating cel puțin 71°C. Dacă se usucă, adaugă apă clocotită. Pentru o suprafață ușor rumenită, descoperă în ultimele 15 minute.

  6. Lasă să se odihnească și serveșteAșteaptă 15 minute, amestecă ușor de la bază și servește fierbinte.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Servire

Dacă bucătăria este caldă, lasă fasolea la înmuiat peste noapte în frigider. Răcește resturile în recipiente puțin adânci în cel mult 2 ore, consumă-le în 2–3 zile și reîncălzește-le la 74°C.

Valori nutriționale

Valori nutriționale

  • Mărimea porțieiaproximativ o optime din preparat
  • Calorii440 kcal
  • Carbohidrați57 g
  • Proteine14 g
  • Grăsimi18 g
  • Fibre9 g
  • Sodiu580 mg

Estimare rotunjită; produsele și pierderile la gătire pot schimba valorile.

Alergeni și siguranță alimentară

Alergeni și siguranță alimentară

Preparatul conține carne de porc. Verifică etichetele muștarului și melasei pentru alți alergeni sau urme. Măsoară cel puțin 71°C în cea mai mare bucată de carne cu un termometru curat. Răcește resturile în 2 ore, folosește-le în 2–3 zile și reîncălzește-le la 74°C.

La final

La final

  • Rezultatul: fasole fragedă cu carne savuroasă și sos lucios de arțar și melasă.
  • Tehnica esențială: fierbe fasolea până se înmoaie înainte de coacerea lentă.